我第一次练习瑜伽是在高中。我将永远记得那一天，更衣室门上有张纸条写着，“YOGA：不打扮及带铅笔。”我们的老师正在指导我们不要改变到我们的运动服，但我的朋友和我开玩笑说，我们如何有“裸体瑜伽！”
从那时起，每当有人说“瑜伽”时，我脑海里就会浮现出“裸体瑜伽”的想法。直到我大学毕业，开始接受坐骨神经痛的物理治疗(现在我意识到这是我的银屑病关节炎)，我才开始认真对待瑜伽。很快我的理疗疗程就结束了，我的治疗师建议我继续上瑜伽课。我开始一个星期去几次，真的很享受。但最终，我的臀部疼痛消失了，取而代之的是工作。瑜伽变得不那么重要了。
发现一个激情
几年后，我在田纳西州的查塔努加市工作，我和我的朋友需要从我们的工作中寻找一种精神上的逃避。我们找到了一个可爱的小瑜伽工作室，它有5美元的社区课程，离我们最喜欢的晚餐地点很近。我们开始每周去一次，然后我就开始恋爱了。瑜伽真让人放松_。_I remember wanting to get certified and teach yoga, and it was during that time in Chattanooga that I knew yoga would become something incorporated into my life forever.
我的朋友和我有一个很好的事情去了大约一年，后来我出去残疾和没有采取任何行动。我在床上奠定了几个月的时间，体重增加，就郁闷了，所以发炎，而在这么多的痛苦。我渴望的日子里，我可以去那个可爱的小瑜伽馆和流过太阳称呼。这是对我的病痛医生预约时，我提出这和他问我为什么没试过椅子瑜伽。椅子瑜伽——一种新的选择
主席瑜伽？我从来没有听说过的椅子瑜伽之前。于是我开始网上找，试图找出到底什么是。我很快发现椅子瑜伽正是顾名思义。瑜伽在椅子上。
对于那些因为行动不便而无法在垫子上坐下来的人，以及那些想要瑜伽的运动和益处，但又不能进行“常规”练习的人来说，这是很好的。
搜索后，我发现了一些在线视频，并开始对我自己做的YouTube类。令我惊讶的是，我意识到有很多事情我可以做 - 我不得不学习如何修改的姿势。我在椅子上开始了，然后最终转移到垫上只是坐着的姿势。随着时间的推移，我开始将站姿，平衡的姿势，很快能流过整个班级。
这需要时间，这绝对是一段旅程，但让我告诉你一件事。你做的任何事都有帮助。
不仅仅是一个类
当我开始我的瑜伽教师培训，我是拄着拐杖。我一直在拐杖快3年了，在这一点上，我会在和走出演播室的拐杖。我记得人们以为我是疯了！但是，对我来说，只是觉得做正确的事。
我的导师总是说，“大多数人练瑜伽是为了锻炼身体，但为了其他好处而坚持下来。”它是如此真实。我一开始是因为物理治疗下去，但随着时间的推移，我发现它有助于平衡了我的身体，思想和情感，甚至帮我的炎症。
为什么瑜伽对银屑病很重要?
炎症是银屑病发病的根源 - 真的所有的慢性疾病。当我们的身体处于不断的战斗模式，他们没有把重点放在愈合的能力。但是，当你平衡了你的神经系统，可以让你的身体进入一种治疗模式。更何况，瑜伽是一个心理和生理水平的治疗。
_在物理上，_瑜伽让你的身体和关节活动起来。它还有助于你的血液循环，帮助你排毒的过程，并帮助保持你的淋巴系统泵。所有这些过程都是至关重要的-特别是当你处理牛皮癣的时候!瑜伽也是一种低强度的运动。因此，如果你确实有活动问题，你不必担心过度运动或使你的酸痛和发炎的关节不舒服。
精神上,瑜伽吸引我们向内。在此过程中，我们能够更好地处理我们的情感，我们的环境和生活中所有的应激（包括处理一种慢性疾病！）。我绝对信用瑜伽帮助我从一个受害者心态转变为权力之一。
它是治疗牛皮癣太有利？
你也许会想，“好吧。我知道它对患有银屑病关节炎的人有益，但是对银屑病呢?”
我的答案？它绝对不会有同样的好处。这两种慢性疾病，需要同样多。平衡你的神经系统，让在检查你的炎症，增加你的排毒和淋巴系统效率 - 这些是所有牛皮癣疾病必需的所有好处。
我应该在哪里上课？
时间最长的，我只能在家里做瑜伽。为什么？因为没有办法，我可以在一个类都跟上。当你在网上搜索，你可以找到任何东西，这些天！还有一些提供在自己家里的舒适伟大的瑜伽课程网站的一吨。创建一个家庭的做法要资源？我有一个关于该主题很张贴在我的博客 - 瞧瞧吧！
我感觉很舒服，在我家做练习，但也有其他的方式，你可以学习为好。瑜伽教练提供一个上一个会话来定制您的做法您的需求。这是一个学习的修改和轻松到您的实践中一个很好的方式。有许多瑜伽教练谁，甚至愿意来你家。搜索你所在地区，并找出最适合你的！
网上有一些很棒的视频，但是我们都用不同的方式学习。你必须选择最适合你的。
一些有用的建议
当你开始你的瑜伽之旅，我想留给你一些提示，在你的脑海里。
没有完美的练习。即使你坐在你的褥子呼吸，你在做瑜伽！当我第一次开始回瑜伽，我甚至不能做孩子的姿势（这是一个休息的姿势）。我常想，“到底我如何我应该做瑜伽，如果我甚至不能做休息姿势？”但是，对于一个好的6个月，我只是没有纳入那架势到我的做法。你猜怎么着？没有瑜伽警察大声训斥我，我还是收到练习的好处，我非常喜欢它！
倾听你的身体。这对人们来说可能是一件困难的事情，因为我们往往会忽视我们的身体。但是，我强烈建议你开始与自己建立联系。**你的呼吸，你的感觉，你的身体在哪里保持紧张。建立一个你的身体告诉你的画面。我们的身体会给我们带来症状，就像我们的汽车仪表盘给我们指示一样!我们需要做的就是停下来倾听。
开始时要慢一点，然后慢慢往上走。做5分钟的呼吸练习或伸展，然后增加到10分钟，以此类推。不要淹没自己。瑜伽可能看起来很无聊或者太慢，但这是因为我们花了时间去倾听，并与我们的思想、身体和灵魂保持一致。
每当我情绪最低落的时候，在我情绪最高涨的时候，我都无法想象完成一节普通的瑜伽课——更别提像我现在这样每周上两节课了!但我是一个完美的证明，告诉你，如果你开始缓慢，并逐步提高，瑜伽可以真正成为你治疗银屑病计划的一个重要部分。