当感冒和流感病毒四处传播时，你可能想要加快细菌避免策略，确保如果你家里有一个人生病了，这种疾病不会传播开来，把所有人——包括你在内——都带走。以下是一个房间一个房间的概述，告诉你哪些地方的细菌浓度最高，以及如何在这个季节改变一些习惯来保持健康。
浴室
浴室通常是滴虫病菌传播的最大来源。出于这个原因，试试下面的建议:
如果你拥有一间豪华的客用卫生间，并且有一个愿意的家庭成员，那么在病人患病期间，把他放到客用卫生间里。如果没有的话，把所有的毛巾换成纸巾(当然是用可回收材料做的)，除非你有时间和精力在每次用完后清洗病人的毛巾(和浴巾)。
避免使用社区牙刷架，因为那里可能是传染病池(这些刷毛几乎总是相互接触)，尤其是在生病的时候。一般来说，你应该把你的牙刷和别人的牙刷分开。
在病人生病后更换他们的牙刷。也要给牙刷消毒。有几种方法可以做到这一点:
- 浸泡在Peridex解决方案20小时。
- 如果你没有20个小时的空闲时间，你可以投资于aVIOlight高科技牙刷消毒剂。
- 虽然有些人发誓要把牙刷放在洗碗机里，但一些牙医建议不要这样做，因为循环会损坏牙刷。如果不确定的话，就把它扔掉，换一个新的，因为你应该只保留一个牙刷三个月。
- 对共用浴室的关键区域进行消毒:洗手盆水龙头，洗手盆(小孩触摸洗手盆区域和/或保持杠杆)，浴室门把手，和马桶把手。
公共区域/常见的物品
家中的公共区域可能是空气传播细菌的最大来源。为了解决这个问题，可以考虑购买高效微粒空气(HEPA)过滤器，将其放置在媒体室和共享卧室等公共空间。按照指示更换过滤器，你就能过滤掉99%的细菌。如果可能的话，打开一扇窗户，给家里带来一些新鲜空气。除了共享空气，共享的表面也可能是传染性细菌的港湾;事实上，Charles Gerba博士的一项研究表明，在一个流感季节，他所测试的房屋表面有59%被流感病毒污染。虽然你不必做得太过火，但要注意流量大的触点，包括:
- 话筒和话筒(这是最重要的，因为你的嘴可以直接接触表面;确保你把所有的电话都放在家里)
- 水龙头开关
- 冰箱和微波炉的门把手(也非常重要，因为你将会用你以前触摸门把手的手来吃东西)
- 厨房和浴室的台面和水龙头
- 电灯开关
- 电脑键盘、遥控器和掌上游戏机
厨房
人们最常犯的一个错误就是用充满细菌的海绵来“清洁”柜台、厨房桌子和其他表面，这个习惯会让细菌在你家里四处滋生。定期消毒，确保你的海绵是干净的(把它浸泡在绿色杯漂白剂和1加仑水的溶液中两分钟;或者把海绵弄湿，放在微波炉里加热一分钟)。为了确保病人不会在厨房的手巾上传播细菌，在患病期间改用纸巾。
你的手
虽然听起来很简单，但一定要经常彻底洗手，而且要在与病人有过密切接触之后。虽然这听起来很简单，但如果你是一个帮助小孩擤鼻涕的成年人，你就需要格外警惕。你不需要使用抗菌香皂;一块温和的肥皂就可以了。事实上，一项研究表明，使用抗菌肥皂的人患感冒、流感、发烧和喉咙痛的次数与使用普通肥皂的人相同。