在这个现代社会，八小时的睡眠似乎更多的是一种奢侈，而不是必需品。忙碌的生活方式和苛刻的日程安排正成为一种常态，导致睡眠模式中断，无法获得高质量的睡眠。然而，有一些非常有效的自然方法可以帮助你避免失眠，确保你的身体得到它应该得到的睡眠。
我们大多数人都希望能快速解决棘手的问题，但健康问题通常需要复杂而耗时的解决方案。幸运的是，一个不眠之夜是一个可以通过转向自然来解决的问题。健康睡眠有一些经典的基本原理，比如睡前调理你的身体，还有来自大自然的美妙睡眠帮助，比如甘菊茶，野生生菜和薰衣草。
出了许多令人惊讶的自然睡眠疗法在美国，最出色的超级巨星必须是野生生菜——不，这绝对不是你通常在沙拉中使用的原料。野莴苣是一种天然的镇静剂，它能使你的身体放松，也能使你的身体放松。它的镇静作用非常有助于防止失眠的夜晚，促进健康的睡眠，并保持不安的海湾。野生莴苣是virosa的另一个名字，它是一种在巴基斯坦旁遮普和印度以及英格兰南部发现的植物。据说这种全明星松弛剂可以缓解焦虑和肌肉酸痛。
野莴苣也许不像甘菊茶那么受欢迎，但它确实是自己的一种帮助睡眠的饮料。野莴苣还被用于缓解痛经期、关节疼痛、哮喘和儿童兴奋性。事实上，它的绰号是“莴苣鸦片”。“虽然它确实有镇静作用，但这种植物里没有鸦片制剂，而且完全合法。野生莴苣通常以补充的形式出售。
睡眠对我们的生存至关重要——它让我们的身体在新的一天的磨损和撕裂之前得到彻底的休息，无论是身体上还是精神上。我们高度紧张的现代环境要求我们充分休息，以保持我们的表现在高峰水平。缺乏睡眠通常会导致很多糟糕的、可预防的健康状况。看看其他的列表对抗失眠的自然疗法，以及这些非处方药的替代品为了得到你今天应该得到的适当睡眠。
来源:HomeRemediesForLife.com