以“点”或“检举”的必要性举重可以通过下面的故事来最好的说明。三年前，我在当地一家医院的急诊室值班的时候救护车来了与34年老先生谁在他的前额右侧遭受了相当大的裂伤。裂伤是深足显露出男人的额头的深层组织。值得庆幸的是，他的伤势不会危及生命，但他需要20针，他是怎么维持的伤害？做一些自己做了几次一个星期years-举重。
毫无疑问，谁拥有读我的博客，在过去的一年都知道，我是举重纳入到任何健身养生的一个巨大的倡导者。然而，也有绝对需要一个锻炼的合作伙伴或“点”的援助一定举重练习。现货不需要别人你做你整个的锻炼。通常情况下，这是谁的人恰好是你旁边工作了。现货是谁可以交给你，你需要使用的锻炼，此外，站立在或在你身后，以帮助指导你的举重运动中的权重的人，提供帮助，如果你挣扎，或抢重量（S）应事意外发生。
这不幸的绅士谁遭受的裂伤是做了板凳上压哑铃时，他的右肩给出了和重量，这是在他的头落在额头上引起laceration-的右侧，它可能会更糟。那家伙不使用去污剂。如果他是，很可能当场可能抓住的重量它没有任何危害之前。台压力机，特别是重物（特别是杠铃）需要现货的帮助。此外，有需要之一，也是许多其他运动，比如压肩，深蹲和死升降机。后两个是特别重要的，因为他们可以很严重伤害了提升。
许多人，尤其是那些谁认为自己是“老将”举重，经常否认的是，这些事故可能发生在自己身上。与裂伤升降机已经举重了十几年！一失足，抽筋，或突发疼痛可发生在任何人，无论你是第一个定时器或宇宙先生。有些人是“尴尬”，以寻求帮助和别人觉得他们是谁不便旁边可能会制定出他们的其他人。这只是无稽之谈。大部分是更乐意帮助，反过来，将期待问你一些帮助为好。这是一个非常小的代价，当你考虑替代支付。
如果你有一个特别艰难的时间找人帮忙（即你深夜或清晨类型）或健身房是空的，不碰碰运气。如果有事的话，你真的运气不好。在这种情况下，通过对自由权，并转到机器。通常情况下，机器如鹦鹉螺，赛百斯，豪迈力量，和其他人，让你的工作任何肌肉自由重量可以，但有很多更安全，更容易控制。
此外，去污剂可以经常提供这些最后艰苦的代表鼓励，真正让你支使你muscles-没有重量你轰然倒下的危险。与大多数事情一样，它是与别人分享你的成就更多的乐趣。再说，现在你将有一个见证你的神勇表现。