失眠那些生活中是普遍与癌症。但即使癌症走了,经常睡眠问题依然存在。
而乳腺癌失眠患者似乎最有可能报告相比与其他形式的癌症,癌症的类型并不重要你打败或者你多大了;睡眠障碍往往是与所有类型的癌症和影响所有类型的癌症幸存者。
一个探索性研究发表在儿科血液和癌症(2015)发现,62年的癌症幸存者年龄在8到18岁之间,19%的人睡眠障碍性呼吸的危险。事实上,儿童癌症幸存者被发现超过三倍的孩子一样睡眠障碍性呼吸的危险。
发表在妇科肿瘤的另一项研究发现,55%的成年妇科癌症幸存者报告睡眠障碍,它已经发现,42 - 69的女性与乳腺癌经历失眠的症状。
为什么癌症导致睡眠问题吗?
发表在妇科肿瘤的研究发现,那些接受放化疗的4.5倍经验比其他病人睡眠障碍。因此,癌症治疗本身可能会对睡眠产生负面影响。
癌症及其治疗可以是痛苦的,当然,和存在的痛苦被发现与日间极度嗜睡和短睡眠时间。然而,源或疼痛的位置显得十分重要。研究发现,急性疼痛的影响睡眠而慢性疼痛。急性疼痛包括急性肌肉、骨骼和关节疼痛。慢性疼痛是指慢性疾病如关节炎、风湿性关节炎和纤维肌痛。
年轻患者体验更发现了失眠的症状比更高的年龄,或许是由于较高的预期焦虑与诊断。
以往进行的调查显示,肥胖和睡眠障碍之间的联系。然而,在调整了年龄,种族,出现疼痛、教育水平、绝经情况,发现了这种联系不再具有统计学意义。
癌症幸存者如何改善睡眠
褪黑激素补充剂可以帮助,特别是对于乳腺癌幸存者。临床试验发现绝经后乳腺癌幸存者带3毫克的褪黑激素每晚9点四个月报告的改善自己的睡眠质量。事实上,近五分之一的人是可怜的睡眠的褪黑激素在研究开始的四个月后不再可怜的睡眠。
你不一定需要流行药片,。
2013年的一项研究发表在《癌症生存发现身心桥接(旨在提高认识和应对方法)和正念冥想(基于正念减压,包括冥想和瑜伽在治疗后癌症幸存者)可以改善睡眠。
身心桥接和正念冥想被发现比减少睡眠障碍症状睡眠卫生教育本身。虽然睡眠卫生教育是有效的在研究过程中,当会议结束的时候,独自睡眠卫生培训证明的有效性差而身心桥接和正念冥想。
鼻咽癌的幸存者经常经验问题与他们的头,脖子和肩膀,所有这些可以影响睡眠。一项研究发现6个月计划的太极气功训练改善颈部活动度,维持下巴和肩膀关节的灵活性,并降低睡眠问题。
认知行为疗法可以为癌症患者特别有效,幸存者,。
未经治疗的癌症患者的睡眠障碍已经发现负面影响免疫反应和总生存期。是很重要的,因此,不要忽略了睡眠问题接受癌症治疗时,或者当享受生活作为一个癌症幸存者。
来源:
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