最近，我读了昏厥节食者的首要原因一个是纽约地铁列车晚运行，并根据大都会捷运局（MTA），这是一个常年的问题。由于这是今年，当人们作出决议，要减肥的时候，如果你住在纽约，你可能想留出更多的时间，你早晨上班或步行。
MTA不保留每个骑手的疾病的性质的正式记录，因此我们不知道到底有多少延迟实际上是由节食引起的事。但是，我们知道，不吃饭会导致昏厥，这是不是一个健康的减肥方式。虽然我可能使光这些发现，不吃早餐是不是一个问题笑。事实上，不吃饭减肥可有严重的后果。
它是一种常见的误解，不吃饭会加速减肥，因为你吃的少。事实上，正好相反。不吃早餐会导致食物的渴望，暴饮暴食和体重增加。这是因为你更容易吃得过多，并选择高热量，高脂肪的食物，当你饿极了。
研究表明，谁在白天不吃早餐，吃的次数更少的人比那些谁吃早餐，一天四到五个小餐较重。经常吃可帮助您保持较高的代谢率，让你燃烧更多的热量，而且它有助于控制你的食欲。
当你没有吃的长时间，当你少吃一餐一样，你的身体进入饥饿模式，你的新陈代谢减慢保存能量。这意味着，你的身体会燃烧的卡路里比它通常会较少的热量不足的补偿。当你的身体进入饥饿模式不从它的脂肪储存吸取能量，这使得几乎不可能减肥。一旦你做好吃的，你的身体会存储这些卡路里的热量，而不是使用它们，因为它需要你再挨饿了。
如果你节食，做按照一个均衡的饮食，包括所有食物类别的健康之路，不要顾不上吃饭。如果你全天经常吃你更容易减肥。更经常吃小餐有助于保持双方你的血糖和你四平八稳让你感觉更好，燃烧更多的卡路里和减肥代谢。
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