你不只是当有人来给你自称有爱“治”为你的疼痛，痛苦，和皮肤表现？如果有人敲我的门，或显示在我的收件箱中，与他们已经尝试了新的奶油或产品的消息，我很疲惫。
神奇药丸，神奇面霜——我们每天都能在网上看到。但不幸的是，在健康方面，没有快速解决办法。Unless we’re treating the root cause of our problems, we can put all the creams we want on our psoriasis or use all the peppermint oil we have for our headaches, but they’ll never go away because we’re fixing them with Band-Aids.
牛皮癣病是在你的免疫系统进入超速，并开始攻击你的身体的不同部位的炎症状态。皮肤，关节，器官 - 没有什么是关闭的限制，当涉及到炎症的条件。来管理你的牛皮癣疾病的一个关键组成部分是降低你的炎症。
我们体内有炎症的原因有很多。我们的环境会引起炎症。压力会导致炎症。毒素、基因、饮食、生活方式等因素——所有这些都会引发我们身体的炎症反应。你猜怎么着?我们每个人体内都有自己独特的炎症诱因。
在慢性疾病中，有很多事情是我们必须要明白的，是我们无法控制的。然而，如果我们专注于我们能够控制的炎症方面，我们就能帮助我们的系统平静下来，支持我们的身体过程，并让我们的细胞专注于愈合。
我们无法控制我们的基因，我们有时无法控制我们的环境，但饮食是一件我们完全控制了几件事情之一。
为什么饮食呢?
我曾经以认为“是健康的，”我需要看我的热量摄入和运动。当我看着食物，我看到了“好吃”或“舒适”，并不一定看的食物，他们给我的身体中营养素的条款。相反，我算卡路里宗教，你最好相信，如果我有100个卡路里的热量留在了一天，我是不是达到了西兰花的茎，我是吃一个有趣的大小窃笑吧。
当我开始在生物，我有很高的期望，他们要帮助减轻炎症我，我减少痛苦，摆脱我的疲劳。它没有帮助我的炎症，这本身帮助我的痛苦了一点，但它并没有帮助我的疲劳都没有。
一次又一次的约会，我去了，请求答案或建议来帮助我控制我的症状，但我从来没有真正得到什么有价值的东西。越来越多的药物被扔向我的道路，在我心里，我知道这个故事还有更多的意义。还有!
你有没有意识到，你的免疫系统的百分之75-80驻留在你的直觉吗?由于牛皮癣病的主要驱动力之一是过于活跃的免疫系统，通过靶向食物，调用在你的身体的免疫反应，你可以在你的控制炎症占上风。
您的自身免疫之前，你可能已经能够吃任何东西，一切！但有过于活跃的免疫系统可能会导致你的身体成为食物，你不是以前敏感。你的身体开始看食物作为外国侵略者和触发器以一种无害的食物蛋白质的免疫反应。
肠道炎症的罪魁祸首有很多(比如乳制品、谷蛋白、大豆、玉米和精制糖)，但我们每个人都是不同的，对不同的食物会有不同的反应。完成一个排除饮食在医疗保健专业人员的指导下，可以帮助确定你个人的触发食物。当你将这些食物从你的饮食中去除时，你就能独自帮助你的系统解决问题，减少肠道炎症，让你的身体专注于其他任务。
排除会引发免疫反应的食物很重要，但确保你摄入了身体健康所需的所有适当营养也同样重要。如果你只吃无谷蛋白的米糕和杏仁黄油，你就不能给你的身体提供它运转所需的维生素和矿物质。
我们每个细胞都需要燃料才能生存。没有适当的燃料，很多事情都会发生，包括我们的荷尔蒙失衡，我们的神经系统紊乱，我们的消化过程被破坏，肠道变得通透，血糖飙升或下降——这只是几个例子。这些事情中的任何一个都可以归因于我们感到的疲劳，我们正在接受的丛集性头痛，或我们正在经历的强烈焦虑发作。
肠道健康是我们的整体健康至关重要。人类的消化过程中有很多复杂的部分，它们都扮演着重要的角色。在唾液的帮助下，消化从你开始咀嚼食物的那一刻就开始了。一旦咽下去，你的胃就会搅拌和粉碎你的食物，同时胃酸开始分解食物中的蛋白质。
然后食物被释放到你的肠道，在那里一个完整的舞蹈发生来帮助消化和吸收营养。你的胆囊释放胆汁盐，你的胰腺分泌消化酶帮助继续分解那些食物蛋白质。肠道菌群遍布你的肠道生态系统，通过维持细菌和微生物的微妙平衡来帮助你繁荣。
如果这个过程中的任何一部分都不起作用，那么你就不能轻易地从食物中获取营养。如果你的肠道菌群紊乱，你体内可能有过多的有害细菌，阻止你吸收所有的营养。或者如果你的身体不能产生足够数量的酶，食物颗粒将永远不能被正确地分解。
每次你吃的食物，诱发免疫应答，可能需要几天，几周，甚至几个月你的身体平静下来的炎症。
当然，这一切都取决于食品和反应你的身体给人的类型，但您会收到一个症状可能会导致炎症和问题的周在你的身体。这就是为什么我总是告诉我的客户，和其他慢性疾病的患者，它的当务之急是严格要求自己的饮食了100％。
食物可以使人们团结在一起，形成社区意识，并在其最纯粹的形式，食物滋养我们。但是我们吃进身体的食物要么有助于促进我们身体的健康状态，要么促进炎症和病原体和疾病的环境。
饮食是灵丹妙药吗?
有确实是一个很多的进入愈合不同的因素。你不能预料到改变你的饮食，并把所有的症状消失的第二天。你的病并没有一夜之间，你不能指望通过只给了面包和每天吃西兰花的茎一个固定所有的问题。
有许多因素都对你的健康有影响，并决定你需要多长时间才能看到改善:
- 你有多久你的病情
- 你的条件如何咄咄逼人了
- 你的基因构成
- 任何营养不足
- 你的肠道健康
- 你的压力
- 你有多活跃
- 你吃的是什么类型的食物
- 你可能有什么其他的情况或感染
- 你吃什么药
- 什么补充，你拿
所以，是饮食的唯一关键控制你的牛皮癣或牛皮癣性关节炎？没有，但它是一个重要的！
When you focus on feeding your body the essential nutrients it needs, when you eliminate foods which are causing inflammation in your body, and when you choose to support your gut health in all aspects, you’re really giving your body a chance to begin calming your autoimmune response.
当这种情况发生时，你的身体就会停止持续的高警戒模式，而转向更主动的模式。然后它可以集中治疗你身体需要它的部位，你的免疫系统会开始平静，你的炎症会开始减少，你的症状会开始变得更容易控制。
什么食物应你避免？
我会说实话，当我看到食物任意列出了“关节炎”或“牛皮癣”患者应尽量避免，因为说实话，每一个身体是如此的不同，每一个身体反应到不同的食物我生气。
话虽如此，有顶免疫诱导的食物，如果你确实有自身免疫性疾病，建议您避开。这是我的列表的耀斑期间如何避免，以及如何加载在所有的时间。