香蕉是充满惊喜。例如，你可知道，植物学上讲，香蕉是一种浆果？香蕉，可以在饱和脂肪，胆固醇及钠的低。它们是纤维，维生素C，钾，锰和B6的良好来源。其实，一个香蕉中含有关于您的日常B6的需求的四分之一。
香蕉也有很大的零食选择，随时随地享受。他们是原始的“快餐食品”之一，因为他们已经来了预包装在自己的容器中。在大约100卡路里的热量，但也使您最喜欢的冰沙组合健康和奶油基地。
香蕉还可以帮助预防高血压。多项研究表明，那些谁在富含钾的食物吃的饮食高，如香蕉，中风过的风险要低得多。香蕉是一种非常低脂肪食物的热量的不足四成来自脂肪。它们还含有甾醇看上去类似胆固醇，但其实可以阻止坏的胆固醇。
尽管香蕉味道甜美，当他们成熟，他们接受较低评级的血糖生成指数值（血糖生成指数食物的措施对我们的血糖水平的影响）。香蕉还有助于保持友好的细菌平衡在我们的消化系统和支持我们的整体消化系统的健康。
但最重要的，香蕉可能是胃酸倒流好。患者咽喉反流被要求遵循严格的饮食在那里被排除在外，除了香蕉和西瓜的水果。在这样的饮食中，20名受试者的19症状改善，三个科成为完全无症状（Koufman，2011）。
所以，下次你需要一个点心时间，继续前进，达到一个香蕉