你不再觉得下一次你会看到他们的兴奋。
你的谈话不像以前那么精彩了。
这段关系让你感到不满足和误解，渴望更多。
你开始怀疑：是时候分手了吗？和你的治疗师，就是这样。
心理治疗，或称“谈话疗法”，是一种基于证据的治疗方法，对许多人来说，无论你是在寻求治疗类似于抑郁或焦虑或者你会通过一段时间的紧张，悲痛，或关系的麻烦。事实上，那些谁需要精神卫生服务和接受心理治疗看得远更多的好处，那些谁没有得到治疗，根据美国心理协会。但在什么时候你停治疗？
无论你想“分手”与您的治疗师找到一个更适合你，或者你只是想完全停止接受治疗，下面的提示可以帮助你做出过渡自信，为您的治疗师的尊重。
迹象表明，你的治疗师是一个贫穷的飞度
是您的治疗师不适合你的正确的，或者你只是需要给它更多的时间？如果您无法在回答这个问题，不要担心：我们请专家为我们在，你需要找到一个不同的治疗师的迹象。
“有时，人们认为治疗，或如果他们不离开每个会话治疗师也不好‘感觉好多了，’”艾琳K.恩格尔，心理学博士，精神病学的临床科主任哥伦比亚大学医学中心。“这未必是真实的，如改善治疗往往不是线性的，在这个意义上，一般的趋势是偶尔退潮演进和流量每个星期。”
也就是说，恩格尔博士告诉HealthCentral，如果你经常走你的治疗疗程“感觉更糟，无论是由于感觉判断，羞愧，或情感不安全的，它可能是时间来考虑另找治疗师。”
其他迹象表明，你的治疗师是不是一个不错的选择，根据恩格尔博士，包括以下内容：
- 他们似乎并不从事，或者你觉得他们不听。
- 他们overshare或给你的建议是违背你的价值观和信仰。
- 他们的行为不专业或不道德（例如，他们进行性接触或违反保密规定）。
- 他们对你的担心不屑一顾。
最重要的是，你应该相信自己的直觉，如果事情感觉不对，恩格尔博士说。
感觉还是不确定？塔玛拉高盛舍尔，博士，在临床教授家庭研究院在西北大学说，你的治疗师可能是，如果你有任何的这些想法不合身：
- “我不认为我的治疗师了解我。”
- “感觉我们进展不大。”
- “我不觉得我的治疗师面临的挑战是想硬话题”。
- “我不认为我的治疗师方面还是喜欢我。”
当有疑问时，如果你对你的治疗不满意，大声说出来是很重要的。谢尔博士告诉HealthCentral，一个好的治疗师不会对这些类型的谈话做出防御反应。
除了简单地喜欢你的治疗师，你还需要信任他们。
“您的治疗师进行培训，对您关于配合，技术或目标的问题作出回应，”她说。“（他们）应该能够回答和提问更好地了解您的顾虑。”
如果不是，它是移动的可能时间。
表明你的治疗师很适合
但到底是什么让治疗师和你很般配呢？他们是否是一个有执照的，训练有素的专业人士谁保持客观性和保密性是关键。但很多时候，你的心理医生是否合适归结为一个简单的问题：你喜欢他们吗？
“As a therapeutic relationship is different from a friendship, it’s important to feel that your therapist is likeable, while in the context of being professional, objective in their role, transparent about their abilities and the process of treatment, and respectful of ethical boundaries,” Dr. Engle says.
除了简单地喜欢你的治疗师，你还需要信任他们。
“你应该相信自己的判断，他们的道德，他们的能力，”谢尔博士说。“你应该感到理解。你应该觉得你照顾的合作伙伴“。
事实上，谢尔博士说，研究表明，在成功的心理治疗结果的最重要因素之一是你和治疗师之间的联盟。这意味着您与您的治疗师债券和有关您治疗的目标和任务，双方协议是其成功的关键，根据2015年的文章中世界精神病学。
但这并不意味着你的治疗师会一直同意你的观点。相反，一个健康的治疗师会尊重你的观点，同时鼓励你挑战自我。
“治疗师切合到病人的内心世界和主观经验，但往往一个很好的为用户提供了自学习新的机会，无论是新的见解，观点和技能促进增长和积极的变化，患者，”恩格尔博士说。
底线
当你第一次开始接受治疗时，你可能会怀疑它是否按照“应该”的方式进行。以上的迹象可以帮助你判断你的治疗师是否适合你。如果答案是否定的，别担心——只要有一点坚持，你就能找到一个新的治疗师，他是一个很好的匹配者，会给你所需要的帮助。