当被诊断患有多动症时，许多成年人选择服用药物治疗。虽然这通常是有帮助的，但它不能治愈多动症或消除所有的症状。找到方法，比如使用组织工具、提醒列表和闹钟，仍然很重要，需要在日常生活中实施。除了控制症状，还有很多成人多动症有相关问题，如焦虑、抑郁或自卑。一些成年人选择使用治疗，不仅帮助管理症状，而且解决这些并存的条件和相关问题。但是，你应该选择什么类型的治疗呢?
心理治疗
传统疗法通常是指谈话心理治疗或精神动力疗法。这种类型的治疗强调谈论你的问题，钻研你的过去，找出你感觉的原因。在治疗过程中，你试着确定你为什么会有这样的行为。
在治疗过程中，你通过讨论自己的想法来设定议程。治疗师经常问一些问题，鼓励你深入自己和自己的过去，找出你感觉的原因。因为你在谈论非常私人的事情，治疗师和病人之间的关系是非常重要的。治疗通常持续至少6个月，有时可能无限期地进行下去。
认知行为疗法
认知行为疗法CBT关注当前的问题。它的前提是思想引起感情，感情引起行为。如果你意识到并改变你的想法，你就能改变你的感受，从而改变你的行为。
治疗课程是高度结构化的，并教授解决问题(如焦虑)的实际方法。CBT的教育方面非常重要，目的是让你在治疗结束后能够自己使用这些技能。通常，CBT持续12周到6个月。平均治疗时间为16周。
虽然信任和尊重治疗师很重要，但治疗师和患者之间的关系并不是治疗的重点。相反，每节课都关注一个特定的问题，治疗师传授解决这个问题的技巧。CBT的一个中心部分就是家庭作业。这可以帮助病人在课间练习技巧。
治疗师可能会在了解你行为动机的背景下谈论你的过去，然而，治疗的重点是此时此地。
对于支持者
这两种疗法都有支持者。那些支持心理动力疗法的人认为，为了持久的改变，更长的疗程是必要的。他们还认为，解决问题，不深入挖掘问题的根源，只会暂时缓解根本原因没有解决的问题。然而，CBT的支持者认为短期治疗更好，而CBT中教导人们在治疗结束后自我劝告的部分更好。他们认为大多数困难的原因来自于消极的想法，教人们如何改变这些想法可以帮助他们过上更快乐、更满意的生活。
心理动力学和CBT的特点
认知行为治疗
- 短期治疗-平均治疗时间为16周
- 以目标为导向，关注当下的问题和关注
- 每届会议都有具体议程
- 家庭作业是CBT成功的关键
- 被认为是治疗师和来访者之间的合作
- 更便宜，因为它更简洁
- 教导自我咨询，最终目标是让客户在不同领域和整个生活中使用技能
- 可以解决但不探究童年或过去的问题
- 因为作业需要客户的承诺
心理动力学治疗
- 可以持续几个月到无限期
- 治疗师和来访者之间的关系是成功的关键
- 让病人有一个发声板和发泄困难的地方
- 客户通过讨论他们的想法来设定议程
- 专注于过去和现在
- 寻找并解决感觉的根本原因或潜在原因
- 治疗时间越长，效果越好
CBT和心理动力疗法各有利弊。找到最适合你的治疗方法是很重要的。
引用:
“不同的心理治疗方法,”日期未知,特约撰稿人,美国心理协会
“心理疗法,”日期未知,特约撰稿人,国立精神卫生研究所