你有长途的covid-现在是什么？

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什么长COVID对我来说是什么感觉?我的心跳不时加快，在我最意想不到的时候，我感到头晕目眩。我的睡眠习惯也改变了。我的睡眠一向很好;现在，我辗转反侧，半夜醒来。

让我倒回去。

在我17岁的儿子得到了积极的Covid测试和我之后，我开始使用莫莫特克妈妈送来大概从他那里得到了covid（后来的更多）。血氧镜每天追踪我的心率几次。当然，当它感到更高时，它达到110左右 - 有时更高。每分钟正常休息心率为60至100次。

去年12月下旬，我和儿子度过了一个被隔离的圣诞节。这就是我与COVID长时间旅行(又称COVID长拖拉者)的开始。

美国疾病控制与预防中心(CDC)将COVID-19定义为“在首次感染导致COVID-19的病毒后，出现一系列症状，这些症状可能持续数周或数月”，长期以来，COVID-19影响约10%至30%的COVID患者。虽然研究显示，女性感染新冠病毒的可能性略高，但长期以来，新冠病毒影响所有年龄段的人，包括其他方面健康的人。

那是我。我并不完美，但在47岁的时候，我的年龄非常强大，因为开始瑜伽作为青少年。对于心脏和轻量级举起，我也很擅长雕刻几天的时间。但是，在那里，我是一种超速的心率，呼吸问题和睡眠问题。

漫长而曲折的新冠之路

首先，我的COVID检测从未呈阳性。12月份我去做了三到四次检查，那时我儿子病了，然后我也病了。当我感觉最糟糕的时候，我的检测地点没有PCR检测——快到圣诞节了，那么多人在检测，PCR检测已经用完了。尽管如此，我的症状与covid一致，而且我在家里直接接触了我的儿子。我和我的医生想不出其他的解释。

所以，我的新冠病毒在假期的时候出现了，一直没有离开。

经过1月中旬的简短远程访问，我的初级保健医生一周后看到了我的人。我在医生的约会中总是有点紧张，所以我已经升高了120岁，而我在那里达到120岁。我的医生订购了各种测试，包括EKG，心脏超声心动图，实验室和CT胸部扫描。这些测试将检测任何心脏异常和血液凝块，患有Covid后是一种风险。除了我的肺部中的一些炎症，我的医生说可能与Covid-19相关联，其他一切都出现了正常。

我被诊断为心动过速，或者心率过快，于是开了美托洛尔，一种降低心率的β受体阻滞剂。我被介绍到一位心脏病专家那里，我发现自己匆匆忙忙地去看医生，希望弄清楚自己到底出了什么问题。我既担心他们会发现什么，也担心我该如何完成我的工作——我是一位单身母亲，拥有一家自由写作公司——我要花这么多时间在诊察室里。

2月初，出现了更多的健康问题，包括肌肉痉挛、肋骨疼痛、便秘和非典型性焦虑。每个人都说我是一个懒散的人，所以我通常不会焦虑。尽管如此，对症状的未知恐惧在COVID的长期经历中发挥了重要作用。

在这一点上，我正在学习更多关于长的科迪德。据小组幸存者队伍，我感谢我能够继续工作，并没有衰弱的疲劳和大脑雾，从54％到79％的长途运输公司的发展。仍然，加速的心率是可怕的。尽管考试，它仍然可能更严重吗？我会永远拥有它吗？它导致我改变一些惯例，如避免酒精，含咖啡因咖啡和我的偏头痛药物，所有这些都被证明可以提高一个人的心率。

我也意识到我的睡眠问题并没有改善，我怀疑自己是否患有睡眠呼吸暂停症，这种疾病会导致你每晚每小时暂停几次呼吸。睡眠呼吸暂停会增加患一些严重疾病的风险，包括心脏病和中风。我能感觉到自己比患新冠肺炎前清醒得多。

我的心脏病医生证实，他还有几个像我一样的长期感染新冠病毒的患者。他安排了一项家庭睡眠研究，当我收到邮件后，我连续两晚使用了测试的粗带子、鼻套管和血氧计。在那之后，我的心脏病医生确认我患有轻度睡眠呼吸暂停。他说，呼吸暂停还使我在测试夜睡觉时的心率提高到了111。然而，除了侧睡和其他生活方式的改变，他并没有推荐任何正式的治疗，其中一些我已经在做了。许多患有睡眠呼吸暂停的人，包括我的父母，都使用持续气道压(CPAP)面罩，在睡觉时提供更多氧气。这可能还是我的未来。睡眠呼吸暂停有遗传因素，也许我最终会患上。尽管如此，我相信COVID-19促使我更快地出现睡眠呼吸暂停。一些对长途搬运工的研究确认睡眠呼吸暂停可以是具有Covid-19的后端。

自3月初的完美症状风暴以来，我长期以来的COVID症状基本上已经稳定下来。现在我有两个问题，心跳加快和睡眠呼吸暂停。我对待它们就像对待任何慢性健康问题一样。我监视他们，我有好有坏。(有趣的是，医生报告说，接种新冠疫苗似乎可以改善长期以来的新冠症状，尤其是那些有脑雾的人。我现在已经完全接种了疫苗，不知道疫苗是否能让我的心脏或睡眠问题恢复正常。)

没有两个长长的COVID故事是相同的，但通过分享我的故事，我希望鼓励其他人注意COVID诊断后的症状，并提供一些应对方法。以下是我希望自己在经历COVID之前就知道的一些事情。

1. 找到能够承认你的感受的健康提供者。长的covid非常真实。如果您不觉得您的健康提供者认真对待，请找到别人。你甚至可能想要到达一个后Covid护理诊所．这些是来自不同专业的医生，致力于关心长途搬运工。他们现在在40个州和数量。

2. 转向在线资源。Facebook上有一些小组把长途搬运工团结在一起，分享他们的经验，但当他们开始感觉好一些时，也会感到高兴。Covid-19长套车支持和Facebook页面幸存者队是两组要考虑。当我找到Covid-19长套车支持小组时，我想，“这些是我的人！”即使没有发布，它仍然令人欣慰像我这样的别人的消息。

3. 跟踪你的症状。无论是写在纸上还是在手机上，每周(或者每天，如果你觉得有帮助的话)监测你的症状。每周跟踪症状可为您提供与医生见面的时间信息，并使您有机会分析症状的演变情况。

4. 给自己足够的时间休息。你可能不会患上睡眠呼吸暂停，但很有可能在感染COVID后，你的睡眠发生了变化。这可能是由于你身体的变化，或者只是病毒引起的普遍担忧。我们都很忙，但睡眠是你优先考虑的事情。我试着比以前早一点上床睡觉，因为我知道我可能会在半夜醒来，很难再入睡。这样，我每晚仍能获得推荐的7到8个小时的睡眠时间(但在covid之前，我不会这样做)。早睡有点无聊，但它能帮助我在早上精力充沛，而早上是我做事情最多的时候。

5. 吃好喝好。我不会告诉你吃什么，或者什么维生素或补充剂可以帮助你从长期的COVID中恢复。在这一领域还没有定论，每个人可能会有不同的结果。(今年我开始服用维生素D补充剂，外加一种益生菌。)关键是和你的医疗服务提供者和/或营养师进行讨论。一个全面,均衡的饮食有足够的水合永远不会是坏事。

6. 向慢性病患者学习。特别是如果您正在处理长期大脑雾和疲劳，那么了解多发性硬化，纤维肌痛和其他人的人是有帮助的慢性健康问题应付。它们的症状可能是相似的，研究人员正在探索长咖啡和纤维肌痛等条件之间的联系和慢性疲劳综合征。

7. 庆祝胜利。长时间经历COVID很可怕，因为健康专家不知道症状会持续多久。然而，这也有希望。你那可怕的几个月会逐渐好转，你的症状也会稳定下来。其他国家的情况正在好转。庆祝你所取得的进步。

迎接我们的作家

Vanessa Caceres.

Vanessa Caceres是自由职业者，旅行和食品作家。她喜欢帮助消费者更好地了解他们的健康，帮助卫生提供者更好地了解他们的患者。她还有一个背景教学英语作为成人的第二语言，并在乔治城大学拥有这一领域的硕士学位。她在教育中的背景有助于她与她写的许多故事。

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