据国家骨质疏松基金会，一个脆性骨折是从在裂缝中一个常设的高度或更小，的结果任何下降。我们的身体应该能够从这种高度维持下降，没有出现断裂，除非有一些根本原因怀疑骨病症，像骨质疏松或骨质减少削弱我们的骨骼结构。
近日希拉里·克林顿从站在高处掉了下来，骨折肘;这是一个脆性骨折？答案是肯定的，除非有下降过程中发生的一些额外的创伤。
最常见的脆性骨折发生在脊柱，腕，髋。然而，骨头都容易受到这种类型的骨折，所以采取措施防止这些发生在你，由具有骨量的测量。
大多数脆性骨折发生在人的50岁以上的，但这并不意味着，那些谁是更年轻不能有这种事发生在他们。年轻男性和女性被诊断患有在二十多岁有骨质疏松和骨质疏松症和三十年代每天，有风险的骨折使他们。
其他类型的脆性骨折是那些从轻微的身体运动时发生，如打喷嚏，咳嗽，伸展超越你胳膊长，在床上滚来滚去。
所以这对于你来说意味着什么？如果你有一个以前脆弱由4款待你的骨折骨折率增加，这些裂缝为动力，以有DEXA扫描和治疗，以防止未来的任何裂缝，如果你被诊断为低骨量。
脆性骨折的预防包括平衡练习，负重功能锻炼训练的人谁在这个领域有教育。物理治疗师，在骨疾病的教育，都开始与专为那些与骨丢失演习，以获得适当的咨询和培训的最佳场所。
有一些简单的事情可以做，以防止脆性骨折。如果您已经持续这种类型的骨折或者如果你有低骨量，花时间去了解其中的一些预防措施。
引起的打喷嚏，咳嗽，达到，或在床上滚来滚去骨折，可以用下面的安全提示减少。
在你打喷嚏或咳嗽，稍微弯曲你的膝盖和将手放在背后或你的大腿上提振你的上半身，这将有助于打喷嚏和咳嗽时保护你的脊椎从你的身体向前运动。
请勿将超出你的范围的项目;相反，使用伸缩器这将防止扭曲或使劲达到的对象。
- 当你在床上翻身，使用日志滚动的方法。这个动作让你的上身和脊椎伸直，就像一个日志，而你屈膝翻滚。
这里是全国骨质疏松症Foundations_链接安全运动指南_与上述三种安全提示等安全的运动指令图。
大多数跌倒发生时，我们都抢着，同时做几件事情，并没有注意地面在我们面前。妇女，谁走得快和跳闸，倾向于下跌在前进的动力运动引起手腕，手臂和肘部骨折。侧身下降导致髋部和脊椎脊柱骨折。
高跟鞋和宽松合脚的鞋子往往在这些类型的跌倒的作用;因此，如果可能的极限的时候，这些类型的鞋走路时所花费的金额。
很多跤，从平衡能力差，可以通过实现平衡例行到你的锻炼制度予以纠正发生。用药的可视力低下和内耳问题一起影响平衡。通过卷入了很好的平衡方案改善您的稳定性。这些平衡类可以通过美国物理治疗协会被发现。要查找附近的班，看到从这个链接APTA以防止和降低脆性骨折的风险。