问题
问基思
在我这个高度，男性的理想体重是多少?
我是一个身高5英尺8英寸的男性，我想知道我的理想体重应该是多少?
回答
你的体重是由你的身高和体型决定的。腕关节的宽度以英寸为单位，是衡量框架大小的标准。
如何确定帧大小:
1.伸展并分开惯用手的手指。
2.把布卷尺绕手腕在有两个“旋钮”的地方。
3.确保带子穿过两个“旋钮”的措施。
男人:
- 身高超过5英尺5英寸
- 小=手腕尺寸5.5英寸到6.5英寸
- 中号=手腕尺寸6.5英寸到7.5英寸
- 手腕尺寸大于7.5英寸
女人:
- 高度在5 ' 2”
- 手腕尺寸小于5.5英寸
- 中号=手腕尺寸5.5英寸到5.75英寸
- 手腕尺寸大于5.75”
- 身高5'2"到5' 5"
- 手腕尺寸小于6"
- 中号=手腕尺寸6英寸到6.25英寸
- 手腕尺寸大于6.25”
- 身高超过5英尺5英寸
- 手腕尺寸小于6.25”
- 中号=手腕尺寸6.25英寸到6.5英寸
- 手腕尺寸大于6.5”
如果你没有卷尺，用拇指和中指在另一只手的手腕上缠绕，这是判断你身体大小的拇指法则。如果拇指和手指重叠，就得到一个小坐标系。如果是触摸，那么你有一个中等的框架。如果他们不接触，那么你有一个大框架。
如何确定理想体重范围:
知道了你的体型，你现在可以计算出你的理想体重范围在线计算器。根据你5英尺8英寸的身高，以下是健康男性的理想身高范围:
小框架:143 - 147磅
中等体型:154 - 158磅
大骨架:165 - 169磅
为了更精确地计算一个人的理想健康体重，专家建议综合使用身体质量指数(BMI)、身体脂肪和瘦身体质量。这些计算器都可以在网上找到。
这里有一个有用的全身分析在线计算器。HealthCentral也有一个方便的在线工具计算你的理想体重。
在开始任何减肥或增加体重的饮食之前，一定要咨询你的医生，讨论什么是最适合你的体重。