问:什么食物可以帮助我减少前列腺肥大?
问d.n.tiwari
答:
你吃的东西会对前列腺健康产生重大影响，因为某些食物会影响你体内的睾丸激素和其他激素。以下是一些预防良性前列腺增生(BPH)的最佳食物，通常被称为前列腺肥大:
鱼，坚果和种子
在鱼和坚果中发现的-3脂肪酸可以减少全身的炎症。鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼都富含这些脂肪酸。坚果和种子，如核桃、奇亚籽、亚麻籽、芝麻和南瓜籽都富含-3脂肪酸和锌。饮食中的锌含量一直很低会增加前列腺增生和前列腺癌的风险因此，在饮食中多吃这些食物可以降低患病风险。
水果和蔬菜
绿叶蔬菜、十字花科蔬菜(如西兰花)和浆果都富含抗氧化剂，可以降低患前列腺癌和前列腺肥大的风险。柑橘类水果(如橘子、酸橙、柠檬和柚子)青椒富含维生素C还可以保护前列腺健康。西红柿含有番茄红素-抗氧化剂，可能有助于预防前列腺癌和减少BPH的进展。其他富含番茄红素的食物包括西瓜、粉红葡萄柚、木瓜和杏子。
大豆制品
大豆中的异黄酮与降低前列腺增生的风险。豆腐、大豆、豆奶和酸奶以及豆豉都富含大豆异黄酮。
鳄梨
鳄梨含有β-谷甾醇，它已经被证明是有帮助的减少与前列腺肥大有关的症状。谷甾醇还有助于增强免疫系统，减少炎症和疼痛。其他来源的植物甾醇是南瓜籽，山核桃，和小麦胚芽。
什么不吃
研究表明饮食中丰富的肉类和奶制品增加患前列腺增生症和前列腺癌的风险。避免摄入过量的咖啡因和酒精，这也会增加你患这些疾病的风险。
尽量保持健康的体重，因为超重是BPH的一个危险因素。
你应该知道的:以上答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗专业人士的医疗建议或治疗建议。