社交焦虑症是否让你不能和朋友出去，不能参加俱乐部，不能去健身房锻炼?它是否限制了你申请的工作类型，或者让你不会因为害怕面对寻找新工作的挑战而放弃你讨厌的工作?
社交焦虑会阻止你出去约会或接受派对邀请吗?它是否使你过度依赖你的家庭，无法结交朋友?它会阻止你去旅行，甚至在你的社区散步吗?
我知道社交焦虑经常让我待在家里，而我本来可以出去散步的。当我丈夫艾利安和我一起去时，我就不那么焦虑了，所以我推迟了散步，直到他能和我一起去。焦虑常常是我生活中沉默的管理者，一个我想要解雇的管理者。
最让我焦虑的是公众表演，但我一生中也做过演讲、演讲和公众读书会。每次都有巨大的焦虑和失眠的代价，但我觉得这些代价是值得的。我不想停止我的生活，拒绝一个机会，当它出现。
我们不能总是预防社交焦虑，但我们可以决定它将在多大程度上控制我们的生活。我们需要弄清楚什么对我们真正重要，然后去争取。
帮助我度过这段时间的是充分的准备。我会在活动开始前不停地练习，这样即使我很紧张，我的表演也会自然而然地出现，表现得很出色。
我还申请了一些起初看起来很吓人的工作，比如在大学教书。在第一天之前，我经历了很多焦虑，但我发现第二天，以及之后的每一天，焦虑都减轻了。
有没有什么是你真正想做的事情，比如重返校园或申请一份你认为自己喜欢的工作?不要让焦虑阻止你。制定一个计划。彻底做好准备。适当地给予支持，比如和朋友或家人练习面试。然后放手去做。如果你不让焦虑阻碍你做你真正想做的事情，你会感觉更好。