让我们谈谈心脏病

将近一半的所有的美国成年人都有某种形式的心血管疾病——这是一个涵盖了从高血压到中风的所有疾病的总称。如果有人告诉你，你也是他们中的一员，你可能会感到困惑，甚至有点害怕。这很正常，每个在HealthCentral上出现的患有慢性疾病的人的感觉都和你现在的感觉一样。但我们和他们都在你身边。在这一页上，你不仅会发现心脏病的现实和挑战，而且还会发现最好的治疗，有益的生活方式的改变，以及你需要帮助你不仅管理-而且茁壮成长的关键信息。我们相信你有很多问题要问。我们是来回答这些问题的。

心脏病

我们的专业小组

我们采访了一些国内顶尖的心脏病专家，为您带来最新的可能的信息。

明茨,医学博士

心血管健康与脂质学主任

桑德拉·阿特拉斯·拜斯心脏医院

曼哈塞特，纽约

Michael Goyfman医学博士，公共卫生硕士

临床心脏病学主任

长岛犹太森林山

纽约皇后区

大卫·弗里德曼，医学博士

心力衰竭服务总监

诺斯韦尔健康公司的LIJ河谷小溪

纽约长岛

那么，到底什么是心脏病呢?

术语心脏病涵盖了一个巨大的心血管领域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是指各种与心脏相关的健康状况，其中许多是慢性的，影响你的心脏功能。

心脏病的一些常见形式包括:

• 高血压(高血压)

• 冠状动脉疾病（CAD）

• 心脏病

• 充血性心力衰竭

• 心脏瓣膜疾病

• 心房颤动和其他心律失常（不规则心跳）

• 中风

心脏疾病占更多的死亡，每年比其他任何健康问题。根据该中心疾病控制和预防中心（CDC），有近65万人死于心脏疾病每年。这是关于一人死亡每37秒，一个令人震惊的数字，以确保万无一失。和心脏疾病不一视同仁，不管你是一个人或任何种族或民族的女人，心脑血管疾病是你的头号健康威胁。

尼基礼物

好消息是什么？你可以做很多事情来预防心脏病．如果你已经患有某种形式的心脏疾病，这里有一些药物、生活方式管理技巧和其他策略来帮助保护你和你的心脏。

心脏应该如何工作?

在深入研究什么可能出错之前，让我们一步一步地看看心脏，它做什么，它是如何工作的:

1. 心脏是一块一磅重、拳头大小的肌肉，有着超大型的工作，负责血液在全身的不间断循环。

2. 血液通过形成血管的动脉、静脉和毛细血管。(有趣的是，根据克利夫兰诊所的数据，你体内的血管长约60000英里。)

3. 当血液通过循环系统的动脉从心脏流出时，它为身体的所有细胞提供氧气和其他必需的营养物质。

4. 一旦它通过你的血管到心脏做了它的交付，血液返回，丢弃沿途毒素（通过肾脏）。

5. 一旦回到心脏，血液就会流向肺部，在那里，它会排出二氧化碳，补充氧气，然后再在你的身体循环。

你的心脏是怎么让这一切发生的?首先,心脏由四个腔室组成:

• 在底部是左边和右心室．

• 最上面是对和左心房．

这些心室是串联工作的，利用一个瓣膜系统，随着心脏跳动而打开和关闭，以输送血液在和泵血出．记住，心脏是一块肌肉，当它健康的时候，它是非常强壮的。作为一个泵，它提供足够的压力，使你的整个血液供应周期在你的身体每60秒。

更多的心脏刺痛:

• 一个健康的成年人的心脏会在任何地方跳动每分钟60至100次而周围闲逛。如果你很适合，运动员，例如，你的心脏更有效地工作，你的休息心脏率可能接近每分钟40次。

• 和身体其他部位一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它需要比身体其他任何肌肉更大的血液供应，因此它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电为你的心跳提供动力并设定节奏。这是一个关键的功能。为了给身体提供足够的血液和氧气，你需要心脏正常跳动。你的心脏会随着每一次跳动而收缩，这些跳动的时间必须保持精确，以便这些收缩保持同步。

• 这些电信号起源于心脏的右心房，由你的中央自主神经系统控制，告诉你的心脏心跳的快慢。当你运动时，你的神经系统会向你的心脏发出加速信号，以便泵出更多的血液。其他因素——并非都是健康的，比如吸烟和酗酒——也会影响你的心率。

你的心脏以难以置信的复杂方式运作——这只是一个缩略图。不用说，也有很多事情出错导致心脏病的方式。

心脏病有哪些类型?

请问你的身体告诉你，有些事情在困扰着你的心脏？这取决于故障类型。虽然这会影响某些疾病在心脏有着相似的症状，其他的差别很大。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们回顾一下一些主要类型的心脏疾病和如何识别它们的：

高血压

有高血压（HBD）高血压——没有症状——会增加你患其他多种心脏病的几率，包括冠心病。这是动脉中斑块积聚的结果，减少了到达心脏的血液量，使你患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。HBP会使动脉硬化增厚，减少血液流动。如果你有130或更高的收缩压，或80或更高的舒张压，降低它是至关重要的。

冠状动脉疾病(CAD)

心脏的两条主要动脉从主动脉分支出来，主动脉是向身体其他部位输送血液的动脉。这两条动脉依次分支成越来越小的动脉，为心脏提供血液。计算机辅助设计，最常见的心脏病类型，当你的动脉不能为你的心脏提供足够的富氧血液时就会发生。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常，冠心病是由血小板积聚导致的，血小板会限制或阻碍血液在血管中的流动。冠心病通常会发展很多年，甚至几十年，直到病情显著恶化，接近心脏病发作时才会被发现。在这个阶段，受影响的血管大约有70%被堵塞。即使是斑块堵塞在40%到50%范围内的人也可能没有症状。但当它们真的发生时，它们通常是:

• 心绞痛是胸痛、不适、压力或一种挤压感的高级说法，这种挤压感会扩散到你上半身的其他部位，比如肩膀、手臂、脖子、下巴和背部——这是心脏有问题的迹象。

• 呼吸急促（气促）

一个不太常见的，但相关的，所谓的条件冠状动脉微血管疾病或小血管疾病发生在心脏中的小动脉的墙壁损坏时发生。尽管有症状，但在医生在心脏的主要动脉中发现很少或没有缩小后，它经常被诊断出来，这表明心脏病，如心绞痛。MVD在女性和糖尿病或HBP患者中更为常见．这种情况很难发现。MVD的其他症状包括左臂、脖子、下巴、腹部或背部疼痛;明显的疲劳;呼吸急促。

心脏病发作

当你的血管中的斑块破裂，当身体试图修复损伤时，就会导致血栓形成，心脏病就会发作。这种阻塞阻断了流向心脏的血液，使肌肉缺乏所需的氧气和其他营养物质。

对男人来说，这通常是突然发生的；女性的症状往往更为缓慢。虽然胸痛是心脏病发作最常见的症状对于男性和女性来说，他们的症状可能是不同的。例如，女性更容易出现呼吸短促、疲劳和恶心的症状。男性通常会经历典型的胸痛。男性也比女性更容易突发心脏病;另一方面，女性在数小时、数天甚至数周的时间里出现症状的几率更高。

无论哪种方式,常见的症状心脏病发作的原因包括:

• 心绞痛，一种辐射性胸痛和压力，感觉就像一头大象坐在你的胸部

• 呼吸急促（气促）

• 恶心想吐

• 消化不良

• 烧心

• 腹部疼痛

• 疲劳

• 头晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

这种进展性疾病发生在心脏泵血能力开始下降的时候。冠心病、心脏病、糖尿病、肥胖和高血压都是导致心力衰竭的常见原因，所以它不会在一夜之间发生。由于你的心脏不能像以前那样正常跳动，正常循环的血液就会回流。肾脏过滤的血液也更少，导致体液潴留和四肢肿胀。

随着心力衰竭的进展，几种不同的症状会变得更糟。一些最常见的:

• 呼吸短促由于到达身体其他部位的血液供应不足或肺部积水而引起的呼吸短促，常伴有咳嗽或喘息

• 液体积聚引起的腿部、脚踝和腹部肿胀，伴随体重迅速增加。

• 由于输送到你的器官和肌肉的富氧血液减少而导致的极度疲劳

• 由于血液流动减少而引起的消化问题而失去食欲和恶心

• 心率加快

心脏瓣膜疾病

顾名思义，心脏瓣膜疾病涉及四个瓣膜系统，帮助调节流经心脏的血液流动。例如，你的一个瓣膜可能会缩小到一个点，从而减少血液可以通过它。这就是所谓的瓣膜狭窄．

当你的一个心脏瓣膜停止正常工作时，会出现多种症状，其中许多与心力衰竭相似，包括：

• 胸部不适

• 心悸

• 呼吸越来越急促

• 腹部、脚踝和脚肿胀

• 疲劳

• 弱点

• 头晕和/或昏厥

• 快速的体重增加

心律不整

一种不正常的心跳，叫做心律失常，可以引发多种症状，有些是良性的，一些危险的，这取决于哪一种心律失常你。心动过速，例如，心跳加速过快，而心动过缓减慢它。两者有时会危险，导致中风和其他并发症的风险更高，但并非总是如此。如果您体验到任何类型的心律失常，请务必与您的医生咨询。

心房颤动是最常见的持续性心律失常类型，目前有270万到610万美国人患有这种疾病。(美国疾病控制与预防中心报告称，随着美国人口老龄化，这一数字预计还会增加。)通常被称为心房纤颤，它会导致你的心脏不规则地跳动——感觉像是跳了几下——而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不是一个令人担忧的原因，但其他时候，它们可能会导致中风、心力衰竭，甚至心脏骤停，这是一种心脏停止跳动的快速致命事件。找到心房纤颤的根源是很重要的，这样你才能知道你的症状是否需要治疗。

一般来说，异常心跳也会导致其他形式的心脏病共享的许多症状，包括：

• 呼吸急促（气促）

• 胸部不适

• 疲劳

• 弱点

• 头晕和灯头

中风

A.中风发生在心脏的血液供应被切断，使其无法获得维持工作所需的氧气时。这可能导致脑组织在几分钟内开始死亡。根据疾病控制与预防中心的数据，中风是美国第五大死因，占美国每年死亡人数的20分之一，也是导致严重长期残疾的主要原因。

中风会严重影响大脑。你可能无法理解别人在说什么，你可能口齿不清，你可能会感到困惑。

其他症状包括:

• 瘫痪或麻木，通常只在你身体的一侧，通常影响面部，腿和臂

• 单眼或双眼视力模糊或变黑的视力问题，和/或复视

• 突发严重头痛，可能伴有呕吐

• 头晕

• 平衡问题使其难以走路

如果您遇到中风症状或承认他们在其他国家，想F.A.S.T：

• 脸下垂

• 手臂的弱点

• 讲话困难

• 该打911了

有中风有两种主要类型加上第三个，不太严重的类型：

• 缺血性中风：近90%的中风都是由这些因素造成的，当你大脑中的血管被血块阻塞时，就会发生这种情况。这些血块会在大脑中形成，被称为血栓性中风，或者它们可能是由导致CAD的斑块引起的，并从心脏传播到大脑。这就是所谓的栓塞性中风．

• 出血性中风:最严重的中风是由于脑部血管突然破裂引起的。这不仅会切断所需的氧气，还会导致周围组织的压力增加，导致有害的肿胀和刺激。出血可能发生在大脑内部，这被称为脑内出血，或者它可能发生在大脑和围绕它的膜之间的空间中。这被称为a蛛网膜下腔出血．

• 短暂性缺血性卒中：也被称为统计，这些会引起中风症状，但不会损害大脑。它们是暂时的，只持续五分钟。然而，它们是一个警告信号，表明你的未来会全面中风。

特色馆藏

心脏瓣膜病的正确发展方向

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什么导致心脏病？

让我们回到好消息上来:大约五分之四的心脏病病例是可以预防的。因为它是最常引起的生活方式因素，如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能产生的健康状况，包括这些选择可能导致的糖尿病和高血压（HBP）。尽管现在开始永远都不会太晚做出积极、健康的改变你越早开始越好。

心脏病的危险因素

在讨论你可以努力减少的风险因素之前，让我们先谈谈少数你无能为力的因素。

• 年龄

  这个很简单。你年龄越大，患心脏病的可能性就越大。事实上，超过80%死于心脏病的人年龄都在65岁以上，因为随着年龄的增长，心脏会变得越来越虚弱。

• 性别

  虽然心脏病可能是男性和女性死亡的主要原因，但它往往在女性中发展较晚。为什么？专家认为，女性体内雌激素等激素的含量远高于男性，这可能对心脏病有一定的保护作用。然而，这些激素在更年期会下降。到65岁时，女性患心脏病的几率与同龄男性相当。

• 遗传和家族史

  这是真的:心脏病倾向于在家族中遗传。你父亲是在55岁之前患心脏病还是你母亲是在65岁之前患心脏病?如果是这样的话，你自己的风险就会高于正常水平，因为你的父母中的一方或双方可能遗传了一种导致心脏病的基因成分。

• 绝经早期

  根据2019年的一项研究《柳叶刀公共卫生》通过“变”去之前，谁经历更年期提前的女性的大约10％之间的心脏疾病，如CAD，心脏衰竭，心律不齐的40岁的风险增加，和心脏瓣膜病。目前还不清楚为什么，但在雌激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只占心脏疾病的可能原因复杂漩涡的一部分。你不能改变你的基因和年龄，但不要绝望。相反，利用这些知识为动力解决你的风险可以改变．这些包括:

• 高血压(HBP)

  高血压是其他形式心脏病的危险信号，会增加冠心病、心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。HBP的产生是由于动脉中斑块的堆积，使动脉增厚并减少血流量。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平有助于阻塞你的血管，最终可能导致心脏病发作。您的身体自然产生胆固醇 - 我们都需要它来制作重要的激素并吸收维生素D-但是通过吃饱和和反式脂肪（如红肉，鸡蛋和乳制品）的食物很容易得到更多。有两种类型的胆固醇：低密度脂蛋白（LDL，或“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL或“良好的”胆固醇）。LDL有助于您的动脉夹住斑块。HDL通过将过量的LDL传输到肝脏以作为废物处理的肝脏来保护心脏病。

• 肥胖

  肥胖迫使你的心脏更加努力地工作，因为你的身体需要更多的氧气和血液供应的营养。这会导致高血压。超重还会增加患心脏病的风险，如果你已经患有心脏病，会使病情恶化，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖与心力衰竭和冠心病有关。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病这两种情况都会限制你的身体维持健康水平的能力，葡萄糖是一种身体产生并用于提供能量的糖。不受控制的血糖会损害血管和控制心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，多达四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 缺乏身体活动

  沙发土豆生活不仅会直接增加你患心脏病的风险，还会引发其他风险因素，如HBP、高胆固醇和2型糖尿病。

• 吸烟或特许经销商

  吸烟不仅会损害你的肺。它加速你的心跳，同时收缩血管，并有助于血栓的形成，从而导致心脏病发作或中风。人们对电子烟的风险了解较少，但其中许多化学物质都与心脏病有关。

• 压力

  压力和紧张会提高你的心率和血压——过多的压力最终会损害血管。压力还会导致一些人酗酒、暴饮暴食，以及吸烟。(记住,任何吸烟或吸电子烟太多。)

• 饮酒

  过多的酒精也会伤害你的心脏。过量饮酒会使血压、心率以及甘油三酯升高，甘油三酯是一种与心脏病有关的脂肪，因为它们可能导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致呼吸困难，你睡觉，减少氧气的量，你的血液，并提高你的血压。总之，这些可以削弱你的心脏，把你的风险增加慢性高血压，动脉粥样硬化，心律失常和心脏衰竭。

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怎么做医生诊断心脏病？

在我们讨论医生如何判断你是否患有心脏病之前，让我们明确一点:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，比如呼吸急促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。多快的行动可能会救你一命。

然而，心脏骤停只是许多潜在的严重心脏问题之一。心脏病的诊断包括一系列的筛查测试，有时也需要跟踪设备。你的医生会询问你的症状，你的健康历史，以及你可能有的任何风险因素。他或她也会给你一个物理考试为了倾听你的心,检查它的节奏和时间的脉冲,并寻找肿胀的迹象,伴随体重由于液体积聚的手,脚,腿,或abdomen-a可能心脏衰竭或心脏瓣膜疾病的迹象。

你可能会接受各种血液测试来测量你的:

• 胆固醇水平,包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和非高密度脂蛋白，即总胆固醇减去高密度脂蛋白，许多专家认为，高密度脂蛋白比好胆固醇与坏胆固醇的比例更能指示心脏病风险。

• 甘油三酯，一个类型的脂肪在血液中发现;高“三”的水平信号心脏疾病。

• 高敏c反应蛋白,这是身体某处发炎的迹象（不一定是心脏）。高水平可能表明存在慢性炎症疾病（如类风湿性关节炎或狼疮），这也可能增加你患心脏病和中风的风险。

• 血浆芹菜，或脂肪分子，由于炎症，高胆固醇和甘油三酯以及其他心脏病风险，整个身体积聚。他们在你的血液中循环，并与斑块的堆积有关。

• 利钠肽,它们是心脏和血管中产生的蛋白质;高水平表明心力衰竭。

• 肌钙蛋白T,这是由心脏释放的蛋白质时，它的伤害，如心脏发作后;它可以确认一个确实已经发生或正在发生的，尤其是当你有胸痛，但没有其他心脏发作的症状。（肌钙蛋白水平也可以进行测试，以帮助诊断其他类型的心脏疾病，如心脏衰竭。）

除了上述测量外，你还可以接受非侵入性诊断测试或工具来监测你的心节律。它们包括：

• 胸部X线检查，它提供了心脏和肺的视图，允许医生以识别心脏衰竭，的迹象，如在肺流体或心脏扩大

• 计算机辅助断层扫描(CAT)可以创建心脏的3D图像，帮助你的医生发现冠状动脉疾病(CAD)、心脏瓣膜问题和其他心脏问题

• 磁共振成像(MRI)，它能提供心脏和血管的2D和3D图像，揭示由心脏病发作、血流减少、动脉阻塞、心力衰竭等引起的组织损伤

• 心电图(心电图),这是一种常规的、无创的、无痛的检查，测量每次心跳产生的电信号;它被用来检测这些信号的强度和时间的不规则性，以帮助识别心脏病发作、心律失常、心力衰竭和其他类型的心脏问题。

• 动态心电图或事件记录,如果在您的EKG期间未发生心律失常或不规则的心脏病活动，并且您的医生希望在您的日常生活中监控您的心脏活动。Event recorders are turned on by the user when symptoms begin, whereas holter monitors—considered more effective because they capture the first stages of any irregular activity—are worn around the clock (except when you’re in the shower.) These smartphone-size devices record your heart’s activity for anywhere from a few days to a few weeks.

• 植入式循环记录,如果你有不常见的心律失常症状，你的医生会尝试捕捉你的心律失常类型。这种设备被植入到你胸部的皮肤下，这样你的医生就可以在你出现症状的时候记录你的心律动——即使是在半夜或者你在洗澡的时候。你的心脏病专家将跟踪你的心脏活动长达三年，用芯片记录一个连续的日志，供你的医生审查。当这个装置被取出时，它可能会留下一个轻微的疤痕——但你可能会确切地知道你要处理的是哪种心律失常，以及应该如何治疗。

• 运动压力测试，当你连上心脏监测器时，在标准的心脏检查中进行。要做到这一点，你需要在跑步机上行走，逐渐增加你的速度和坡度，直到你感觉像是在爬一座小山丘。这会让你的心脏工作更辛苦。你的医生会监测你的血压、心率和任何不适，以确定冠状动脉疾病的迹象。

• 超声心动图，这是一种心脏超声波，通过从心脏的不同部位反射声波来工作。这是一种无痛的测试，没有副作用或使用辐射。你的医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。它发出的声波会反射到你的心脏，并被记录下来，转化为你心脏的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，如瓣膜故障或感染的迹象。

• 颈动脉和腹部超音波，它们分别用于评估中风风险或筛查腹主动脉瘤，而且它们也都使用声波。在这个安全、无痛、无创的测试过程中，凝胶会覆盖你的脖子，在那里可以找到你的颈动脉，或者你的腹部。仪器通过凝胶发出声波，然后反射回来，形成你身体被检查部位的图像。

您可能会被给予更多的侵入性诊断测试，也对屏幕心脏疾病。它们包括：

• 心导管检查,这是诊断CAD的金标准。在这个过程中，你会清醒，你可能会感到一些压力，但没有疼痛。在医生将导管或护套插入通向心脏的血管之前，你需要接受局部麻醉。接下来，一根导管插入导管，进入你的心脏。它提供了一种特殊的染料，这种染料会出现在x光片上，可以让医生评估血流。导管尖端可以用来测量每个心室以及与心脏相连的血管中的压力。它还可以帮助诊断瓣膜问题和识别心脏缺陷。

• 冠状动脉造影,与心导管插入术同时进行。一种特殊的染料通过导管注入冠状动脉。这种可以在x光片上看到的染料，可以告诉你的医生，你的动脉阻塞的确切位置。

• 电生理（EP）研究，通过将电极导管插入通向心脏的血管（通常位于腹股沟）来记录心脏的电活动和/或触发心律失常，以确定电流的特定路径。称为消融在EP研究中，可以通过封闭异常的电通路来防止某些类型的心律失常的发生。

心脏病如何治疗?

心脏病没有治疗方法。话虽如此，你还是有很多优点的可以尽管有它，请努力生活。治疗心脏病可以包括生活方式改变，药物和有时手术，但这种条件或条件，而不是一种尺寸适合所有。您的个人计划将基于许多因素，例如您的年龄，整体健康和其他慢性病（如糖尿病或肾脏疾病）。

心脏病的生活方式改变

你知道该怎么做:吃得好，锻炼，减肥，戒烟。我们知道，说起来容易做起来难，但是很值得。这是因为你今天所做的日常选择可以阻止明天心脏病的发展，从而使你更健康，更长寿。

让我们通过基本的生活方式选择您可以实施以帮助实现：

• 降低胆固醇。通过将红肉换成瘦肉和鱼肉，食用纤维蔬菜和全谷物，限制(甚至完全避免)油炸食品和加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪，来减少和避免斑块的形成。控制胆固醇的其他方法?减几磅，多运动，如果这还不够，和你的医生谈谈药物治疗。

• 降低你的血压。生活方式的改变有助于降低不健康的胆固醇水平，同时也有助于控制你的血压，通常是与各种降血压药物配合使用的。

• 尽你所能戒烟。我们知道 - 这真的很难。但我们也要知道吸烟会导致肺癌，严重伤害你的心脏。此外，尼古丁或电子烟的习惯会损害你的动脉，增加危险血凝块的风险，提高你的心率，并导致HBP和高胆固醇。所以，把戒烟作为你的首要任务。对一些人来说，突然戒除烟瘾是有效的，而另一些人则必须在尼古丁贴片和其他帮助(包括药物和支持小组)的帮助下慢慢戒掉烟瘾。你的医生会告诉你你的选择，所以要尽快和医生沟通。访问美国心脏协会了解更多如何戒烟．

• 行动起来。任何形式的体育活动都胜过沙发土豆生活。这是因为锻炼可以增强你的心脏肌肉，使它更有效地工作。它有助于降低你的胆固醇、血压，如果你有糖尿病，还可以降低血糖水平。一个额外的好处?流汗会让你更苗条，更健康。确切地说，你能做多少运动取决于你目前的健康状况。和你的医生谈谈，他可能会建议你慢慢地、逐渐地培养耐力。如果绕着街区走一圈是你的极限，没问题，系好鞋带，走吧。明天，你可能会走得更远。如果你正在从严重的心脏问题中恢复，心脏康复项目可以让你安全地开始。

• 少吃，更好地吃。改变冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低胆固醇水平有关，所以遵循同样的建议：尝试高纤维食品、瘦肉蛋白、蔬菜和全谷类食品，不要吃过多加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，考虑招募注册营养师/营养师，为你勾勒出一个健康的饮食计划，并提供策略来坚持你的计划来达到你的目标。

• 减肥。无论怎么说都不为过:超重或肥胖对你的心脏很不利。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高之间的关系来测量身体脂肪的。BMI在25到29之间就是超重。如果你的BMI是30或更高，你就被认为是肥胖。虽然最近研究人员对BMI的使用提出了质疑，部分原因是即使是超级健康和肌肉发达的人，从技术上讲也可能有“不健康”的BMI数字，但一些医生仍然把它作为指导。然而，越来越多的医生担心，当身体脂肪集中在腰部时，可能是因为腹部脂肪过多会导致慢性炎症，这是心脏病的危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇升高并保持不变——你不希望这两种情况发生。

  如果你的心脏健康处于危险中，而你发现缓慢而安全地减肥是一项不可能完成的任务，考虑确保注册营养师的服务，或询问你的医生胃旁路手术是否适合你。

• 管理你的糖尿病。糖尿病心脏病是致命的组合。糖尿病患者死于心脏病的风险是正常人的四倍。这部分是由于糖尿病对血管的影响，也因为许多其他健康状况经常伴随糖尿病，包括HBP，高胆固醇水平，和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变来控制糖尿病对心脏有益。

• 考虑药物治疗心脏病，如果你需要的话。许多药物治疗冠状动脉疾病(CAD)。(记住，冠心病是当你的动脉被斑块堵塞，限制血液流动时发生的。)以下是治疗冠心病和其他心脏病的常用处方药物:

  • 降胆固醇药物，像他汀类药物，降低你的血液斑块的形成材料的用量。

  • 抗凝血剂(又称血液稀释剂)有助于防止在动脉中形成危险的血栓，因为血栓会阻碍血液流动。

  • 抗血小板,包括阿司匹林，也有助于防止血栓形成。

  • β-受体阻滞药均降低血压并降低心率。反过来，导致你的心脏需要氧气。

  • 钙通道阻滞剂通常与β受体阻滞剂串联使用。它们降低了血压和心率，同时放松动脉，以提高心脏的血液流动。

  • 硝化甘油缓解由于血流受限而引起的胸痛或心绞痛。它的工作原理是让更多富氧血液进入你的心脏。

  • ACE抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏进一步衰弱。

心力衰竭和心脏瓣膜疾病都是用相同的药物治疗的，比如利尿剂，它可以帮助你排出体内多余的液体。例如，心力衰竭时，肺部会积聚液体，导致呼吸困难。医生还会给你开洋地黄，一种可以增强心脏收缩、降低心率的药物。受体阻滞剂和抗凝血药物也可以用于治疗这两种疾病。

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心脏病外科

当心脏病需要更积极的治疗时，也存在多种手术选择，包括：

• 血管成形术用于缓解胸痛和增加阻塞动脉内的血流量。你的医生用一根细长的管子穿过你的血管，直到发现堵塞的地方。接下来，一个放气的气球被引导到阻塞点，并短暂充气以拓宽通道。同时，你可能会在堵塞部位永久放置一个网状支架，以保持其开放。

• 冠状动脉搭桥移植是为了改变血液流动的路径。你的外科医生会从你的胸部、腿部或手臂中取出一根健康的血管，并将它连接到堵塞处以外的一个点，使它绕过动脉中的堵塞。

• 激光心肌血运重建术是一种治疗心绞痛的方法，使用激光在心肌和左心室制造通道，以便让更多富氧血液进入心脏。目前还不清楚为什么这种方法可以缓解胸痛。而且，根据美国心脏病学会(American College of Cardiology)的说法，人们对其安全性的担忧往往超过了这种手术的潜在好处。

• 心脏瓣膜修补或更换当心脏阀门不再正常工作时完成。阀门可以通过手术或用合成或生物瓣膜进行修复。后者可以由猪，牛或人体组织制成，也可以包括合成部分。导管也可用于阀门不良。

• 心律失常植入物，如起搏器或可植入的心脏除颤器（ICD），当药物没有充分恢复心脏的正常节律时植入。当你的心跳变得危险地不规则时，都恢复了你的心脏正确的节奏。

• 心室辅助装置的外科放置是指植入一个机械的、电池供电的装置，当你的一个或两个心室因心力衰竭而不能正常工作时，它可以帮助你。通常，它们是在心脏移植前植入的。

• 心脏移植心脏移植是在心脏病的最后阶段进行的，用最近去世的捐赠者的健康心脏替换你患病的心脏。

心脏病的生活怎么样？

您已收到心脏病诊断，医生已向您提供了治疗计划。下一步是什么？你能找回多少旧生活？患有心脏病的生活有一些生理上的挑战，一些情绪上的挑战，一些大的挑战，一些小的挑战。你的目标：照顾孩子全部的你和你最好的生活。

你的情感生活

如果你情绪不佳，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确的饮食、锻炼到服药。通常，抑郁症是罪魁祸首。事实上，大约五分之一的心脏病患者会发展成严重的抑郁症，而其他许多人的情况则比较温和。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但关于其原因的研究仍存在分歧。幸运的是，咨询和药物会有所帮助。如果你感觉情绪低落、没有动力或气馁超过一周，请与你的医生谈谈。

你的压力水平

心脏病会让人感到恐惧。但这些担忧会压倒你，干扰你享受生活。如果你在和焦虑做斗争，试着把你的注意力转移到今天正在发生的事情上，而不是担心未来。与朋友和家人谈谈你的担忧，并向他们寻求支持。考虑加入一个支持小组，与那些和你有同样困难的人建立联系。加入美国心脏协会支持网络．

你的活动水平

经常运动和其他体力活动帮助你的心脏。150分钟的运动最小不仅会提高你的心脏功能。它也可以使你停止服用一些你的心脏药物。但首先，请医生什么运动是适合你的。

你的工作生活

如果你刚从心脏病发作或手术中恢复过来，可能还需要几周的时间才能回到工作岗位，但你很有可能能够重新开始工作。当然，这取决于你的工作——如果你现在的工作给你的心脏带来了太多的压力——身体上的，可能还有精神上的压力——你可能不得不减少你的工作量。联邦法律《美国残疾人法》提出工作场所的保护对于心脏病患者来说

你的性生活

你可能要等上六个星期才能恢复性生活——而且只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲的时间长短取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了让一切恢复正常，你可能必须进行运动压力测试，以测量你的心脏处理任何床下活动的能力。

回到路上

在你爬上方向盘后面，检查你的国家的法规一场大病后驾驶。另外，如果你有一个像胸痛症状，不开车，直到他们清理。

如果你需要帮助，请寻求帮助

你可以用心脏康复踢你的新生活。这是一个医学上监督的计划，通常持续三个月。与医生，护士，运动专家，营养师和心理健康辅导员合作，您将获得健康饮食的运动培训，课程，减少压力的方法，以及其他教育，帮助您降低心脏健康恶化的风险。

请记住，你和其他1.21亿美国人一起面临着某种类型的心脏病——所以你不是，也永远不会孤独。我们有你。

我在哪里可以找到我的心脏病社区？

一半的美国人都患有某种心血管疾病，有一件事是肯定的——你并不孤单。我们已经覆盖了你的心脏社区，无论你是否想要播客来帮助你更好地了解你新的(和必要的)生活方式的改变;一个支持小组已经在那里，经历过，并想要提供指导向前;或者是一个不仅会支持你的研究，还会邀请你参加有趣的跑步的组织。

心脏病instagram用户排行第一

• 史蒂文·伯恩斯，那个“心”的家伙

遵循这是因为：他做了七次心内直视手术，他对如何生活在一个每天都把心放在心上的人（双关语）了如指掌。除了他的恩典和指导之外，他的饲料最好的地方是他在常规赛中表现出的心脏战士。这是一个令人振奋的反馈，如果有过的话。

• 明星琼斯,@starjonesesq

遵循这是因为：你知道她，因为她灿烂的笑容和她在餐桌上的座位风景然而，自2010年以来，她一直把让大家知道她也是心脏病的代言人作为自己的使命。尽管在胃搭桥手术后，她减掉了100多磅，但她仍然得知自己患有心脏病。她现在是美国心脏协会(American Heart Association)的女发言人，在全球各地向女性宣传心脏病的危险，以及简单的生活方式改变如何挽救她们的生命。

• 艾琳格拉梭斯，@a_change_of_heart_blog,achangeofhe.art /博客

遵循这是因为：想象一下：一位30岁的完全健康的医生，除了一场阑尾炎之外，他从来没有任何健康问题。那么，她究竟是如何一夜之间成为一名心脏移植患者的呢？她的个人经历，再加上她的专业视角，让她的博客和feed无限吸引人，不用担心，她会告诉你她故事的每一个细节。

顶级心脏病相关播客

• 爱你的心:克利夫兰诊所播客。:你的许多问题，由专家回答。水果机破解版热门话题、饮食和公共健康恐慌——由专家讨论。所有的心，所有的时间，带给你的，是的，来自专家在克利夫兰诊所，用外行人的话说

• 来自美国心脏协会（AHA）的胆固醇播客现在你应该知道，心脏健康、饮食和胆固醇是导致心脏病的一个重要因素。AHA通过这些信息丰富的播客提供了如何更好地管理您的ldl和hdl的技巧。

• 植物证明-植物为基础的营养和励志故事：本播客由营养学家、理疗师西蒙·希尔主持，并获得植物营养认证（这是一件很重要的事情），讲述了如果你患有心脏病，你将被迫做出的最大的生活方式改变：饮食。这几集的特色是饮食方法、尝试过这些方法的人，以及指导你如何参与行动。

顶级心脏病非营利组织

• 美国心脏协会。他们在这个阵容中出现了两次，而且有充分的理由。AHA是心脏健康指南的核心。他们不仅有无穷无尽的资源来帮助你在患有心脏病的生活中导航，而且他们也有实际的人力来引导你度过它。举办当地的活动，比如有趣的跑步(或散步)，再加上全国各地的晚会，只要你是这个非营利组织的一部分，你就永远不会感到孤独。

• 女人的心当前位置在美国，四分之一的女性死于心脏病，所以有一个完全致力于女性与心脏病作斗争的非营利组织是再合适不过了。她们会让你感到有力量，能够控制自己的健康，同时把你和女人联系在一起——姐妹情谊——她们会和你一起导航这个新的现实。

• 心脏基金会当前位置这个基金会背后的力量是发自内心的——它是为了纪念一位健康的35岁丈夫和父亲，他在篮球场上突发严重心脏病。如今，该基金会在世界著名心脏病专家P.K. Shah博士的指导下开展研究，寻求更有效的方法来预防这些突发悲剧。

满足我们的作家

马特麦克米伦

马特·麦克米伦自2002年以来一直是一名自由职业健康记者。在那段时间里，他写了从针灸到寨卡病毒的所有东西。他报道突发医学新闻和最新医学研究，名人简介，以及易于消化的医疗状况概述。他的作品在网上和印刷品上都出现在《华盛顿邮报》,WebMD杂志,糖尿病的预测,AARP.，以及其他地方。

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