它们是什么月见草是一种黄色的野花，它分泌的油是一种很受欢迎的补品，通常以胶囊的形式出售。琉璃苣油，一个类似的产品，是从一种植物(Borago officinalis)的种子中提取的，被称为蜂植物或星花。这两种植物的油都富含γ -亚麻酸，它对人体有很多作用，比如控制炎症。
声称,所谓的好处月见草油和琉璃苣油据说几乎对任何东西都有好处:湿疹和几乎所有种类的皮炎或皮疹、类风湿性关节炎、乳房疼痛、乳腺癌以及其他癌症、糖尿病和它所引起的神经损伤、心脏病、更年期症状、不孕症、肠易激综合症、宿醉、干眼、经前综合症(PMS)和高胆固醇。
科学怎么说月见草油和琉璃苣油及其所含脂肪已被广泛研究。不幸的是，绝大多数研究的质量都很差，但也有少数研究设计得很好，并发表在同行评审的期刊上。
皮肤状况．自然标准，审查补充/替代疗法，已经得出结论，有公平的证据使用这些油(特别是琉璃苣)治疗湿疹和皮炎。然而，2010年发表在《营养学》(Nutrition)杂志上的一篇综述发现，有五项研究报告琉璃草油对特应性皮炎有效，但另有五项研究则没有。2013年，科克伦协作网(Cochrane Collaboration)对27项研究进行了评估，这些研究对1600名成人和儿童湿疹的治疗效果进行了长达24周的测试。它的结论是，油的效果并不比安慰剂好，进一步的研究“很难证明”。
潮热和其他更年期症状．两篇关于草药和其他替代疗法治疗更年期症状的研究综述(一篇发表在《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)上，另一篇发表在《药物疗法年鉴》(Annals of Pharmacotherapy)上)发现月见草油没有任何益处。自然标准将其评级为“D”，这意味着有“合理的证据反对其使用”。它还没有被证明对经前综合症有效。梅奥诊所(Mayo Clinic) 2010年的一项研究显示，患有经前乳房疼痛或触痛的女性服用月见草油、维生素E或两者都服用后并没有获益。
类风湿性关节炎．一些小的研究已经表明了益处，但总的来说证据是不一致的。2011年Cochrane Collaboration对类风湿性关节炎草药疗法的综述得出结论，月见草或琉杉油可能有助于减轻疼痛和改善功能，但“足够的剂量和治疗时间尚不清楚。”关节炎基金会和一些医生建议使用月见草油或琉璃草油，这是一种“不会伤害也可能有帮助”的理论。
糖尿病和糖尿病神经损伤．一些研究(主要是在实验室或动物身上)表明月见草油可能有帮助。但《美国家庭实践委员会杂志》(Journal of the American Board of Family Practice)的一项综合研究发现，月见草油(或类似的补充剂)对治疗糖尿病引起的神经损伤无效，而且药物相互作用和副作用是可能的。
副作用:潜在的副作用包括胃部不适、恶心(与食物一起服用时不太可能发生)、皮疹和头痛。月见草油具有抗凝血作用，因此可能与某些抗凝血药物相互作用，增加出血的风险。琉璃苣油，如果没有正确处理，可能含有物质，可能有毒的肝脏随着时间的推移。
我们的建议月见草油和琉璃苣油都很便宜，但是一种不贵的补品对你没有好处，还会引起副作用，毕竟也不便宜。它可能使患有严重疾病的人得不到他们需要的医疗。