其中一个影响照顾者最常见的健康问题是萧条。让我们来看看一些方法即照顾可以导致这个条件：
我们觉得我们让每个人都下来，特别是如果我们有孩子以及长辈照顾，也许配偶，我们不想忽视。我们尝试。我们着急。然而，就好像我们是传播如此之薄，中，我们至少认为，我们的亲人都得到缩手缩脚。这确实能是郁闷。
另一个问题是，我们不能亲自解决什么是错与我们的亲人。我们眼睁睁地看着我们的配偶经过癌症治疗，可能会或可能无法正常工作。我们见证我们敬爱的父母消失痴呆。我们疼我们与孩子斗争重度哮喘。我们可以提供帮助。我们可以提供个人护理。我们可以向医疗预约提供运输。我们可以监控药物。最重要的是，我们可以安慰。但是，我们不能修复的疾病或残疾。我个人可以告诉你如何压低这些情况都可以。
我们没有帮助的时间和/或自由出谁需要我们，因为我们没有任何东西可以给以后咱家已经吃了我们的身体和情感能量的朋友。任何人的错，这一点，但它是非常令人沮丧。
我们被孤立。护理需求可以变得如此沉重，充分利用时间，以满足朋友的一杯咖啡的想法太强烈，所以我们拒绝了所有的邀请。反复。最终，我们的朋友放弃。是的，这也被压下。
你可能会觉得，如果你已经失去了比保姆的其他身份。是你在过去别人？画家？瑜伽教练？一位CEO？你跑马拉松和组织的女性朋友组了晚上了呢？生活像从前那样长期护理可以成为遥远的记忆。即使考虑我们所拥有的 - 往往心甘情愿 - 放弃可郁闷。
再有是这样的：两端的照料时，会发生什么？一旦我们的关怀接收机变得好起来，如果是将要发生，或死亡，如果疾病是终端，我们可以感到失落。照顾已采取了我们的时间，我们的情感，我们的精神能量。我们突然感到，我们不再需要。甚至不再有用。我们觉得这不可思议无效，往往不知道如何开始把我们的生活重新走到一起。有时，导致不能够接受变化我们爱的人的身份，并接受死亡。我们可以成为深感沮丧。
当寻求支撑
照顾者的自我护理是通过这些时间来获得至关重要的。记住这个道理可以帮助预防护理员职业倦怠，而这往往导致抑郁症。如果照顾者发现，抑郁症正成为一个多偶然的，模糊的感觉，它的时间与他们的医生交谈。临床抑郁症，这可能对药物的反应，是一种可能性。
与谁明白照顾辅导员谈话疗法往往是谁遇到反复出现抑郁的想法照顾者是一个好主意。
支持团体，可以帮助
支持团体，无论是在线还是在人，对于大多数长期照顾者几乎是必不可少的。这种类型的同行的支持可轻度抑郁帮助，因为在古老的格言的真理，共享减轻了负担。网上团体的好处是，你可以在任何时间，白天或晚上参加，所以很少有借口不至少尝试一个或多个。
有许多可供选择。两个值得信赖的普通群体是护理人员行动网络（CAN）和家庭看护者联盟。该好配偶协会是，很明显，旨在支持在一井的配偶。疾病特定网站经常可以建议当地团体和许多人提供在线支持。于是伸手抑郁症是否是一个问题。这样做可能只是不停的潜力在他们的地方那些黑暗的想法。