与处理慢性荨麻疹其他的自身免疫疾病也教会了我很多东西来控制我的健康。今天，我更清楚如何防止麻疹爆发，并在发生时可能缩短爆发时间。
如果你患有慢性荨麻疹，我的建议也许能帮助你预防或更好地控制突发事件。
医疗相关提示
1.文档该事件。慢性荨麻疹或荨麻疹被误诊并不少见。当你经历麻疹时，通过用手机拍摄的照片记录爆发。我的症状加上照片帮助我的过敏症医生立即确诊。
2。找到合适的变态反应学家。定位一个有爱心和有知识的过敏症一直是我最大的工具之一，对预防和控制麻疹发作。搜索您所在地区的过敏谁停留在慢性荨麻疹的顶尖的研究和药物，并帮助患者确定其触发丰富的经验。
三。考虑抗组胺药。当过敏症的工作，他或她可能会开低剂量的抗组胺剂中的突发暴力，和许多增加这些药物时，荨麻疹爆发之间。抗组胺药被认为是荨麻疹的情况下，一线药物。
4.了解免疫抑制剂。对于中度至重度荨麻疹，问你的过敏症有关更强的药物选择，如类固醇，免疫抑制剂，或抗IgE单克隆抗体。
5.识别潜在诱因。不是每个人都患有慢性荨麻疹就能找准自己的触发器但对其他人来说，罪魁祸首可能相当明显。常见的诱因包括宠物皮屑、食物、运动、高温或低温、压力、阳光、药物或药物。
6。询问过敏测试。如果像花粉、食物或宠物皮屑之类的东西是引起你麻疹的诱因，那就和你的过敏症医生谈谈过敏注射。随着时间的推移，这些镜头可能有助于降低你对特定触发器的敏感度。
替代药物相关提示
7号。试试针灸。针灸帮助我减轻了压力，最终也减轻了麻疹。此外，一项研究发现针灸可以减少麻疹的爆发次数和持续时间通过治疗的第三周。
8.考虑恢复性瑜伽。因为压力会使麻疹爆发恶化，恢复性瑜伽是一种放松神经系统和大脑的非费力方式。
9号。补充适当的维生素。最近的一项研究表明维生素D能减轻症状高达40%。告诉你的医生把这个加到你的治疗方案中。
10个。利用燕麦片。胶状燕麦（细磨燕麦片）添加到您的浴室，因为它是已知瘙痒减轻和帮助镇静肌肤。
自我保健和心理健康相关提示
11.确认情感方面。注意慢性荨麻疹会引起焦虑和抑郁。如果你注意到这两种情况，就要承认这些情绪并寻求帮助。
12.寻求了顾问。有一种慢性疾病，可引起多种生活方式的改变，情感和局限性。受过培训的顾问可以帮助您通过您的新作品“正常”。如果你是在一个爆发，不能离开家，考虑通过在线咨询TalkSpace.com网站要么Betterhelp.com网站.
13.拿起冥想。因为压力和蜂箱是如此错综复杂的联系，冥想可以帮助在多个领域。尝试应用程序，如冷静要么顶空学习引导冥想和探索如何在艰难的时刻对自己的冥想。
14岁。学习减压技巧。特殊的呼吸练习，生物反馈，阅读，甚至着色都可以帮助减轻压力。尝试不同的技巧，找到一些适合你的方法。
15.学会忍耐。荨麻疹可以使我们感到压力过大，而压力会导致更多的荨麻疹爆发。在爆发期间，我们可能会觉得像蜂巢永远不会消失。提醒自己，这个情节会过去，耐心与你的身体，因为它已经是在一次战斗中。
其他提示
16.重新评估你的衣服。许多患有慢性荨麻疹的人没有意识到限制性的衣服会对皮肤造成压力或摩擦，使荨麻疹恶化。坚持宽松的衣服组成的柔软，自然面料。
17岁。爱你的皮肤。有些人患有慢性荨麻疹有干性或敏感性肌肤。为了保持肌肤滋润，选择含有燕麦片，或者搜索包含像椰子油或芦荟成分的产品乳液。
18岁。去除有毒产品。含有十二烷基硫酸钠和三氯生等成分的粗糙面部和身体产品会加重皮肤状况，并可能使麻疹恶化。清点你使用的所有产品并研究其成分。
19岁。敷冷敷。如果你对寒冷的温度或水不敏感，冷敷有助于减少麻疹带来的疼痛、瘙痒和炎症。下次麻疹爆发时，考虑用凉毛巾或冷水浴。
20岁。寻求支持。不管你有什么慢性病，支持都是至关重要的。如果您在您的直接圈子中找不到支持，请搜索在线支持组、慢性病论坛或私人社交媒体组页面。你可能会惊讶于有多少人正经历着与你相似的旅程！
21.拿起日记。日志记录是记录日常生活和了解触发因素的一种好方法。它也是释放情绪和思想的理想之选，有助于缓解通常与麻疹有关的压力和焦虑。