31种治疗转移性乳腺癌的方法

让我们从一些好消息开始:由于更好的治疗和对疾病的了解，转移性乳腺癌患者的寿命持续延长。事实上，被诊断为晚期乳腺癌的女性的存活率是25年前的两倍。进步!然而，在50岁以下的女性中，5年患病率仍徘徊在36%左右，所以如果你最近被诊断出有压力，这是可以理解的。不过，你的医生和MBC的病人们无疑会告诉你，担心明天是浪费精力。你需要的是一个实实在在的行动计划，专注于现在，让每一天都有机会过上最好的生活，MBC见鬼去吧。乳腺癌宣传月有31天，我们为每一天都准备了一个小贴士，让你过上最好的生活。

1.不去拜访也没关系

打赌你没有看到一个人！看，我们不是说这是最佳的。但是，MBC将有几天，你根本不能面对另一名医生办公室，最终决定是否去。你的指导光线：选择对你的感觉是什么，即使这意味着只参加绝对必要的约会，也没有更多。“个人有不同的需求和舒适区，可能不会选择将他们的生命聚焦在疾病周围，”波士顿达纳巴斯伯癌研究所的临床社会工作者Julie L. Seringer说。

2.呼叫备份

然后，用你的Doc访问粘贴是一件好事 - 可以让合适的团队更容易。“患者可能会受益于在他们周围创造一个强大的脚手架，包括咨询，替代治疗提供者和支持小组，”Salinger说。

3.降低生活成本

如果您有MBC，您知道最大的压力源是财务之一。当你应该重点关注你的健康时，Terri强大，杜克大学卫生系统的肿瘤临床社会工作人员表示，您应该担心支付医疗费用并跟上租金。参观癌症财政援助联盟获取有关帮助支付护理、假发、测试、法律援助等费用的信息。

4.获得支付药物的帮助

许多患有转移性乳腺癌的女性正在接受口服化疗或其他治疗，如雌激素介质，如来曲唑。保险通常会涵盖其中的大部分，但如果你没有(或你没有)，非营利组织会像你一样rx希望可以提供长期援助。

5.做瑜伽

弯曲练习以其让你保持中心的能力而闻名。除了感觉稳定对心理健康有好处之外，恢复性瑜伽还可以帮助保持平衡，而平衡往往会随着时间的推移而降低，并可能受到疲劳的影响。瑜伽姿势也会增加血液流动，这有助于你的身体(和大脑)更好地运作。

6.寻找姑息医生

是的，这个词很可怕，是的，很多人在他们和他们的肿瘤团队决定停止治疗时，最终去看了姑息治疗专家。但事实并非如此。姑息治疗医生可以帮助患者控制疼痛，筛选治疗方案，并引入整体治疗，如身心护理。

7.看心理医生

如果你的药物停止有效，那么很少有压力比想知道。“杜克癌症研究所医疗家庭治疗师帕克安德森说，转移性乳腺癌患者正在治疗。”“这是一种强烈的生活方式。”生活在这种压力下可能会消耗，并与某人说话，你没有情绪联系可以非常有帮助。

8.了解认知行为治疗

它代表认知行为疗法，以及期刊上的一篇研究综述Psycho-Oncology发现这种心理健康治疗方法大大改善了乳腺癌患者的抑郁和焦虑。这种技术专注于挑战无用的想法，为人们提供改变观点的工具，并提供对自己命运更强的掌控感。谷歌认知行为治疗师去找一个你所在区域的。

9.不要独自阅读考试结果

随着越来越多的医疗保健公司采用电子医疗记录(EMR)系统，患者通常可以在检测结果可用时立即访问检测结果，而不是从医生那里听到结果。不要这样做。北卡罗来纳州罗利杜克健康中心专攻乳腺癌的肿瘤学家Sarah Sammons医学博士说:“使用MBC，最好是与你的医生进行讨论，他可以为你解释结果。”你的医生可以根据这些发现来帮助你调整治疗计划。

10.实际上，根本不读它们

听起来有悖常理,对吗?但萨蒙斯博士说，对于一些拥有信任的护理团队的女性来说，信息越少越好。这样一来，你的医生就会跟踪扫描结果，摆弄药物，而你则专注于自己的生活。这并不是说你的医生会对你隐瞒任何重要的事情，但对某些人来说，这可以防止无用的困扰，并减轻需要关注癌症的每一个小转折的负担。

11.检查你的孩子

无论你的孩子多大年纪，他们都在生病时感觉到它。与他们谈论发生的事情可以抬起肩膀的重量 - 以及他们的重量。但是你说的取决于您是否与Tots或Young成年人交谈。与家庭治疗师与您想说的家庭师说话。你甚至可以写下来并练习它。

12.读过这本书

想要得到鼓励，就拿起话筒根治性缓解:克服重重困难战胜癌症．作者兼肿瘤学研究员Kelly Turner博士描述了她在传统乳腺癌治疗失败后对整体和非传统治疗方法的研究。这本书并没有提供虚假的希望，而是列出了一些科学证据，证明有超出医学教科书所述的干预方法。

13.找到你的人

没有人比亲身经历的人更了解你所经历的。咨询当地医院:许多转移性患者的宿主支持团体。不行吗?看看格雷瓦斯这是一个促进转移性研究和意识的组织，并在全国各地举办对等支持小组。

14.击败Scanxiety

对复发或传播的恐惧会使扫描处于高度焦虑状态——这种现象被称为“扫描焦虑”。因为你可能经常做扫描，你需要一个心理方法。杜克癌症研究所(Duke Cancer Institute)的家庭医学治疗师帕克·安德森(Parker Anderson)说，给自己设定一定的时间——比如在做扫描前两天——来应对它。在那扇窗户之外，把那些想法放在脑后。安德森补充说，安排一段特定的时间来思考扫描，可以让你认识到它的重要性，而不会占据你的生活。

15.控制通信

有时候，癌症患者会感到不知所措，因为他们不得不不断地向善意的家人和朋友汇报自己的近况。俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的心理学家凯瑟琳·阿什顿(Kathleen Ashton)博士建议，在你的核心圈子里指定一位公关经理。或者使用CaringBridge.com这样的网站，它允许你邀请的人查看你发布的更新。

16.练习身体中立

这是心理学上的一个发展趋势，当你试图平衡积极的氛围和现实的困难情况时，它会很有效。不要强迫自己去想自己喜欢的一切，试着想想自己的身体和健康状况。接受自己是减轻压力和提高自信的第一步。只是你。

17.阐明你的优先级

在日常生活的狂热中，人们很容易忘记什么才是最重要的。自我评估等这个帮助您了解您的生活意义浪漫爱，家庭，友谊，智力追求，工作以及您的核心价值观，包括好奇心，勇气和创造力。“你会回答这个问题：'我真的在做我想要做的事情吗？”“阿什顿说。弄清楚，它会帮助您相应地优先考虑您的时间。

18.留意遗愿清单

“设定短期和长期目标总是一个好主意，”塞林格说。“遗愿清单是好的，只要你有能力修改梦想，使之成为可能，如果你的疾病情况阻止旅行或特殊事件。”没有人需要告诉你:作为一个癌症患者需要很大的耐心和灵活性。所以，列出你的登月计划清单，然后列出你今年必须做的事情清单，然后两件事都着手去做。

19.吃冰淇淋。现在。

“不是现在，是什么时候?”“是终极的cliché-unless你有MBC，然后它是一个相当准确的评估你的现实。每个人的生命都有截止日期，是不是MBC。还有那盒Ben & Jerry 's。所以现在可能是尽情庆祝你的伟大的最佳时机。

20.与医学博士分享你的目标

梦想着徒步旅行安抚奶酪赛？想跟你的老公横穿国家吗？如果您与肿瘤科医生开放通信，这些规划治疗围绕着大事如此棘手 - 但完全可行。Sammons博士说，与您的Doc与您的Doc谈谈，或者是否有可能遵循的侵略性时间表。

21.给自己休息一下

在一些支持团体中，越来越多的人认为癌症患者需要成为勇士。虽然积极的“我可以战胜它”的观点有很多值得说的，但它也可能让人筋疲力尽。如果你得了癌症，你可以感到焦虑、愤怒、悲伤——这些都是正常的。作为一名MBC患者，你唯一的职责是遵守你的治疗方案，照顾好自己，对自己和他人诚实对待你正在经历的事情。

22.创建遗留项目

也许你想做一个剪贴簿，做一张照片拼贴，画出你的家谱，或者给你爱的人写信。这不是说再见，而是提醒自己，你需要从这些丰富的回忆和友谊中汲取力量。据塔斯卡卢萨阿拉巴马大学(University of Alabama in Tuscaloosa)的研究人员称，这样的项目可以缓解焦虑，改善家庭成员之间的沟通。

23.保留期刊

据罗切斯特大学医学中心专家介绍，日记有助于您对感情的感情表明，并有助于管理焦虑，减少压力和应力和应对抑郁症。需要一些提示？首先思考一个描述你现在感受的词。然后写下每个其他单词，你可以想到那个词的关联，然后是与你刚写的那些相关联的更多单词。完成后，返回顶部并写下一个单词，意味着列表中每个负面的单词。

24.试着放松技巧

这些方法包括正念冥想或专注于身体意识、深呼吸和渐进式肌肉放松的正念减压(MBSR)。从事认知行为治疗的心理健康专家可以指导你使用其中一些技巧。市面上有很多应用，但是停止，呼吸，并思考是一个很好的开始。

25.锻炼

塑造或保持肌肉群可以让你在精神和身体上感到强壮。这可能很难，尤其是如果你服用的药物有疲劳或神经病变等副作用，会导致四肢麻木。看看你的医院是否为病人开设了锻炼课程，或者去约翰霍普金斯医院看看运动视频包括有氧运动、力量训练和癌症患者的瑜伽。

26.访问一个针灸师

阿那曲唑、依西美坦和来曲唑等抑制体内雌激素生成的芳香化酶抑制剂可引起关节疼痛或僵硬。对一些女性来说，这太糟糕了，她们完全停止服药。一些研究表明，针灸可以减轻这种疼痛，让女性服用芳香化酶抑制剂的时间更长。

27.吃蛋白质

蛋白质可以帮助你保持肌肉质量，避免疲劳——这两件事你现在就需要。多吃瘦肉，比如鸡肉、鱼肉、豆类和扁豆，同时远离熏肉和腌肉。大豆是另一种蛋白质的好形式，尽管你可能听说过，它不会导致乳腺癌(因为研究中使用的动物，根据克利夫兰诊所的专家，对大豆的代谢不同于人类)。

28.得到一个按摩

你的身体经历了很多。现在是让它知道你欣赏它所做的一切的好时候，给自己一个温柔的按摩。和你的医生确认一下，确保没问题，并让你的按摩师知道你的健康状况，因为它会影响一些事情，比如减少压力和找到一个舒适的体位。(如果你最近做过乳房手术或有压痛，要求平躺或坐在椅子上按摩。)

29.控制疼痛

如果疼痛正在蔓延，它会阻止你做你想做的事情，也会对心理健康造成严重破坏。和你的医生谈谈止痛药的种类，然后你可以一起找出最适合你的治疗方法。同时，在纽约科学院年报发现正念冥想可以在不需要麻醉剂的情况下帮助减少慢性疼痛。

30.吸入薰衣草

它已经使用了多年来燃烧焦虑，最近的研究证实，吸入薰衣草的气味确实可以诱导放松，部分地通过减缓你的中枢神经系统反应。在温暖的浴室或枕头上放在温暖的浴室或枕头上，在晚上睡觉前放一滴薰衣草油。

31.致力于希望

MBC没有一个人是naïve。你知道你的旅程不会给你任何承诺。但也不能保证世界末日的到来——尤其是在治疗手段不断改进的情况下。所以如果你在希望和失败之间选择，选择希望。塞林格说:“尽管困难，但要努力平衡希望和现实，要认识到有时残酷的现实会压倒一切，而有时希望更容易实现。”“要认识到，你的希望可能会随着时间的推移而改变，随着你的处境的变化，但总有希望的空间。”