伟大的野营清凉夏末化妆的夜晚和阳光明媚的日子。但是，如果你是住胃酸倒流，你可能需要铭记的一些额外的回流友好的提示，使您的野营体验乐趣和不痛。
1.包高品质的食品
典型的野营食品可以由辣椒，热狗，薯条，和巧克力。仅仅因为你被吞火，但这并不意味着你知道让你的症状恶化，你应该吃的食物。你的冒险之前，请访问离您最近的健康食品商店，寻找无麸质的全麦饼干和大米糖浆棉花糖。它会将其他项目包括轻干香蕉片，方便面，和燕麦粥。每个人都会喜欢的烧烤鸡胸肉，裹在玉米饼作为精益替代像汉堡和热狗的项目。
2.将额外的枕头
如果你是用来睡在高架床，这是一个好主意，开发旷野类似的东西。你可以把额外的枕头或订购您的行程之前楔形枕头。在吊床睡露营时也能有所帮助。
3.坚持你的日程安排
如果你服用药物首先在早晨或最后一件事，晚上，保持这个时间表将帮助你感觉好您的行程。如果你不露营电力或自来水，这可能需要一些规划。
4.锻炼会加重症状
总体而言，运动是为那些有和无反酸健康和推荐活动。但是，如果你有回流，你知道，扩展远足，骑自行车，划皮艇冒险可以让你的症状恶化是暂时的。只是你的活动之前避免大餐，沿着抗酸剂使饮用水都可以有所帮助。
5.您的需求计划
反酸是一种极为常见的消化系统紊乱。它也非常个性化。例如，什么可能是触发食物或活动可能对您有很好的耐受胃酸倒流别人。如果您住胃酸倒流，你可能知道，最麻烦给你的食物和活动。提前照顾自己的需要将让你在一年中的美好时光享受户外探险。