有这么多的学习和这么多需要作出决定 - 它可以都觉得有点“远”当你刚刚被诊断出患有转移性乳腺癌。这就是为什么HealthCentral说话肿瘤营养师和营养教育家朱莉兰福德，MPH，RD，温斯顿 - 塞勒姆，北卡罗来纳州的LDN，让她最好的秘诀制定一个饮食计划，当你的生活与这种癌症。
兰福德也是创始人CancerDietitian.com和非营利性健康主任巨蟹座服务旨在帮助癌症患者重拾生活的控制感。
这是她希望你会用你的营养做，也什么，她提供了以下九件建议。
1.实
营养不能保证你不会得到的转移性乳腺癌或把它赶走说兰福德，但它仍然是非常重要的。
“智能营养是降低风险给大家的一种形式;此外，它可以帮助你今天和明天的感觉更好，”她告诉HealthCentral在接受电话采访“这并不需要证明，有效的，传统治疗的地方，但它。可以提高你的生活不再的机会“。
这是根据2017年7月研究在新英格兰医学杂志该发现多吃蔬菜，水果，全谷类，鱼提出了参与者的饮食分数，减少过早死亡的风险。
2.进行中的工作
你接受，你将接受治疗你的余生，而有些日子会比其他人更难。如果你是“感觉好”，不是有很多恶心和疲劳，比如，“你或许可以吃很像正常的，”兰福德说。如果你感觉不太好，你消耗的饮食，可以帮助管理这些症状，直到你可以吃其他的东西。
3.植物它
你可能已经听说过植物为基础的饮食的好处。兰福德强烈建议他们一样，为癌症研究的美国研究所（AICR）。这些食物不仅可以减少某些癌症的风险，但也心脏病和2型糖尿病。此外，它们有利于控制体重。
这种饮食并不一定是所有植物所有的时间 - 只是更多的人兰福德说。所有的同时，你也应适当食用碳水化合物和蛋白质，全天间距的饭菜，并用大量的水保持水合。
你可以去素食者，也可以包括一些乳制品，肉制品等产品的瘦鸡或火鸡，当然，鱼。多吃植物意味着你得到有用的植物营养素称为（也被称为植物化学物质）的化学化合物的优点，即抵抗疾病，并且不能在药丸服用，兰福德说。
他们保护您的身体细胞的损伤，因此是癌症更容易。事实上，植物性食物是已知含有数以万计的具有抗炎及抗氧化性能，这些植物营养素战士，根据一篇文章今天的营养师。
你喝前4思考
适度是健康饮食的关键。按照饮酒每天不超过一个酒精饮料的女性和两名男性的建议。研究广泛的审查显示酒精和几种类型的癌症之间的强关联，根据美国国家癌症研究所。
尝试你的酒精消费量限制在每周两次。
“我的经验法则是，如果你有什么事情，每周三次，这是一种习惯，”兰福德说。
5.“我不饿”
“如果你的治疗已经引起你感到恶心，食物完全中立的，如果你正在减肥，添加一个额外的卡路里心脏健康的方式“兰福德说，”这意味着增加更多的不饱和脂肪，例如坚果，种子，橄榄，鳄梨，和脂肪的鱼。但是，在这种情况下，任何卡路里比无热量的更好，所以如果你真的觉得自己只吃奶昔，那么你应该有“。
6.糖智慧
你可能听说过，如果你有癌症，你需要完全避免一切形式的糖，兰福德说。如果你没有，你会避开糖果和甜食，但同样重要的食品集团，如新鲜水果和奶制品。复合碳水化合物也是你的朋友，在豌豆，蚕豆，全谷类，蔬菜中发现。所有花费更少的时间来打破你的身体，这样你就不会觉得饿的那么快，而单糖迅速分解。
过多的糖与体重增加和肥胖，这是与癌症风险增加有关关联，她说。
7处被弯曲约亚麻
你的病理学家可能已经测试了乳腺癌细胞，以评估受体的存在，其增长是由雌激素或孕激素刺激。然后，您可以一直建议采取激素治疗药物。
“有时候有人问我是否与雌激素阻断或抑制性药物亚麻籽干涉，”兰福德说。“不，不，当你吃的食物的形式。亚麻籽含有健康的脂肪，你可以随意食用的种子的所有部分。”
她引用了AICR，其中建议吃亚麻籽地面和至少这样做一两个小时，你吃药之前这个博客。
8.安全和大豆
“在90年代末和21世纪初，我们听到了很多关于大豆和异黄酮，一类植物雌激素。所以，如果一个人被雌激素阳性，研究表明大豆将增加癌症的增长，”兰福德说。“这项研究是在大鼠，不代谢大豆人类做的方式进行。”
后来，人们认为这些异黄酮，豆类和豆类主要发现，是一种威慑乳腺癌。相反，一些担心，随着大豆食品可能会降低药物的斗争效力乳腺癌包括他莫昔芬。
三月2017年，一塔夫茨大学研究发现，“在特定情况下，”多食大豆作为整体健康饮食的一部分可能是有益的。这项研究不包括补充剂。
“吃的全草，具有有益成分享受您的大豆。”兰福德说，谁喜欢这个AICR围捕大豆。
9.声音中间地带
尽量不要走极端，并缠住你的饮食，兰福德说。
例如，不要说，“我会用营养为我的癌症是唯一的治疗，我会缠住大约每一个小细节。”这个频谱，以避免另一端，“营养没关系，我要去吃饭了我想要的东西，当我想要的。”
与你的营养师工作，采取明智的理念，关于吃不消耗你，但仍然可以让你享受生活 - 和良好的食物。如果你发现自己要的是每一口落水，你可能正在开发无序，因为吃你需要控制你的营养的所有方面。考虑向辅导员获得这一另一个角度。
“找到合适的平衡，滋养我们的身体的方式，让我们感觉良好，这一点很重要。”兰福德说。“有什么意义，如果你不能享受偶尔的布朗尼？”