退休可以在许多方面的精彩。取决于你如何构建它，它可以为你的健康良好。但是，如果你发现自己更加孤立，并没有退休后的社交网络，它可能会产生相反的效果。
例如，具有不良的社会关系与心脏疾病的风险增加29％，中风风险增加32％相关的研究发表在七月2016年杂志心。
紧张的过渡
这些发现对退休的风口浪尖上的人尤其重要，特别是人谁已如此着迷于自己的事业，工作场所是他们的整个世界和他们的同事表示其大部分的哥们。
难怪很多人觉得从工作生活到退休紧张的过渡。也就是人们常说霍姆斯，拉赫库存压力，which assigns values to 43 different life events in terms of their potentially negative health effects, ranks retirement at No. 10. By that measure, it’s more stressful than sexual difficulties (No. 13), the death of a close friend (No. 17), or mortgage foreclosure (No. 21).
如果你没有一个岗位工作网络已经到位，有很好的理由，开始建立一个宜早不宜迟。
事实上，一些研究表明，退休后的第一年，可能是特别危险的。例如，虽然退休人员总有一个稍大的风险心血管疾病比他们仍然工作的同龄人，差别为一年中最引人注目的，根据该杂志刊登在2012年8月的一项研究社会科学与医学。当然一些差异可以通过谁退休，因为他们开始感到心脏疾病的早期症状的人占了，作者指出。
你能提升幸福感
那么，什么是一个退休人员做什么？这里有三种可能性：
1.找一份工作。即使是兼职工作将提供人体接触，理由起床，走出家门，和一些有益的体力活动过。
2.加入一组或更好，但几个。与“多重社会身份”（即，谁属于一些社会团体）退休人员报告说，在更好的健康是更满意自己的生活，根据发表的一篇文章日记心理学前沿2016年十月。
3.给予回复。帮助别人，无论是通过正式的志愿者项目，或仅仅是作为一个支持的朋友和邻居，对你有好处太。作为心理学研究前沿指出，“往往是不接受的行为，而是行为给支持，是促进健康的重要。”