6种方法可以成为心理健康倡导者

精神卫生社区需要你！不要紧，您是否已经在过去你的心理健康挣扎，今天依然在战斗，或者看过你身边的人斗争。我们是在一次战斗中，这是我们对围绕心理健康的耻辱。虽然已在这方面取得了一些进展，我们还有很长的路要走。

我相信一些最好的心理健康倡导者是那些有第一手经验的人——那些与之斗争的人抑郁症和焦虑，经历了耻辱的耻辱，并学会如何利用自己的恢复一天是一天的时间。如果你是在斗争中，宣传工作可以给你一个机会，向外转移你的注意力。

这就是发生在我身上。当我在我生命中的最低点，我伸手去帮助谁邀请我的精神健康在会议上发言的朋友。这个机会促使我保持增韧它一天一天开始我失望的路径成为一个心理健康的倡导者和演说家。

韦氏倡导定义为“行为或支撑的原因或建议的过程”。我想倡导者的人谁在乎事业，并积极致力于帮助促进对它的认识。你可以在多种方式的倡导者。开始这些。

1.开始分享您的故事

我们需要更多的人亲身体验谈论心理健康的挑战。通过分享你的旅程，你可以帮助别人看到，在隧道尽头的亮光，它不是迎面而来的火车。你的人生最黑暗的时刻可能只是谁正在努力需要的人听到就知道他们能够渡过的东西。它也可以帮助打破这种社会有心理健康的成见。

2.对这个话题进行自我教育

通过教育自己有关精神健康，你会学到，你可以用它来武装自己和他人宝贵的战略。有很多与您可以自愿宣传组。以下群体有地方，州和国家的章节：

• 美国基金会为预防自杀（AFSP）
• 全国精神疾病联盟(NAMI)
• 美国心理健康协会（MHA）
• 家庭儿童心理健康的全国工商联（NFF-CMH）
• 抑郁症和双极支持联盟（DBSA）

除了教育，而这些群体提供资源，他们为您提供了一个机会，以满足其他人的各种心理健康的旅程。卷入事件和活动的感受社区意识和结交新朋友的绝佳机会。

3.把你的钱在你的嘴

筹款是与其他对心理健康感兴趣的人建立联系的绝佳机会。参加步行、跑步或其他活动，把你的钱放在你说的地方。

4.教育社区

你不必成为一个受人尊敬的精神病学家或神经学家来教育你的社区的精神健康问题。与当地组织，学校和企业工作带来的心理健康音箱，或者是扬声器自己。让它成为你的使命，教育人民，减少周边心理健康的耻辱。每个人，包括你，会好起来的。

5.信访变化规律

当不公发生抗议！愿意说话，对于那些无法说话了自己！与政府的工作是了解在你的城市，州和周边国家的精神卫生法律的绝好机会。当你开始上访的变化，你觉得有必要发生的这些法律的深入了解将是至关重要的。

6.获得心理健康在谈话

最重要的是，不停止谈论心理健康的重要性。对话是改变的开始。克服耻辱，用事实来证明，不要害怕面对刻板印象。如果我们想使讨论正常化并帮助人们获得治疗，我们需要改变对话。对“恨你的人”要有同情心。寻找可教的时刻，帮助无知的人打开他们的思想，更好地理解心理健康。为他们指出数据和资源。传递温和的信息。

这些想法都是您的宣传旅程的开始。我鼓励你是持久的在向人们展示了刻板印象是不准确的。加入了上面提到的群体之一，并开始心理健康问题蔓延的认识。但是，在你的宣传工作，不要忘了生活自理。请确保你在一个地方，采取这种类型的工作，把自己在你还没有准备好面对的位置之前。你的心理健康是第一位的！那就加入我们的行列，帮助我们的事业吧!