有一个明亮的对于那些患有牛皮癣（PSO）的人来说，这是一种慢性炎症性皮肤病，其标志着细红色，鳞片状斑点，发痒和灼伤。阳光会给您的刺激性皮肤带来一些缓解。这是因为紫外线（紫外线）射线，特别是UVB，具有抗炎特性，已证明可以改善PSO。
但这不是在阳光下烘烤的免费通行证，太阳暴露会产生相反的效果。温暖天气季节的其他方面也会加剧或触发PSO：汗水，过敏，虫咬等，都会刺激皮肤。如何最好地度过一个皮肤快乐的季节？这是一切，好吧，在阳光下，您需要了解有关在夏季管理PSO的情况。
夏季问题：太阳
太阳可以帮助缓解PSO症状，但是皮肤科医生不希望您在其射线下不受保护。相反，您的医生可能会开处方受控的UVB灯泡，也称为光疗。关键字是控制的。DIY阳光暴露的问题在于您无法控制自己得到多少阳光，从而导致灼伤和皮肤损伤。纽约州诺斯韦尔卫生系统的皮肤科医生Karan Lal说：“您从太阳中获得UVB和UVA暴露，我们知道会导致皮肤癌。”另外，如果您晒伤，牛皮癣可能会恶化或爆发。
为了安全起见，请每天佩戴宽光谱防晒霜，最少30个SPF。理想情况下，选择一个为敏感的皮肤配制的，那就是那些具有矿物质过滤器（例如氧化锌和二氧化钛）的那些，因此不会刺激您的皮肤。（尝试Aveeno呈阳性矿物敏感的皮肤防晒光谱SPF 50+，$ 8.50 ATAmazon.com）。
夏季问题：汗水
没有两种方法：温度升高时您会出汗。对于一个有牛皮癣逆这发生在高磨碎点（例如腹股沟，腋窝和乳房下方）的皮肤褶皱中，汗水会使耀斑恶化，并增加患酵母和细菌感染的风险。Lal博士建议用浸泡粉使这些区域保持干燥（尝试Gold Bond Ultimate Comfort，4美元；walgreens.com）。他说：“您还可以与您的医生谈论改用奶油或乳液，而不是软膏，这更油腻，可能会捕获细菌或酵母。”Zeichner博士还建议他的患者穿轻巧，宽松的衣服，以减少这些敏感斑点的摩擦和粘性汗水。
夏季问题：过敏
季节性过敏更有可能加重特应性皮炎患者的皮肤（湿疹）。Lal博士说，这对于患有特应性皮炎和牛皮癣的患者子集可能是一个问题。研究显示他说，这种组合不是很常见，但是如果有的话，花粉暴露会引发湿疹加剧的牛皮癣斑块。为避免过敏引起的皮肤耀斑，请定期服用过敏药，并在花粉计数高时避免在外面。
夏季问题：虫子叮咬
蚊子叮咬令所有人都很烦人，但是对于患有PSO的人来说，他们可以触发爆发。不，这不是虫子本身，而是导致的炎症，瘙痒和刮擦。“皮肤中的任何创伤或炎症都可能触发新的牛皮癣斑块的发展，称为Koebner现象Zeichner博士说。Koebner现象影响了四分之一的PSO。如果您是其中之一，那么虫子叮咬可能会触发斑块，尤其是如果您对它们产生强烈的反应。为了避免虫子，请在户外时穿驱虫剂。
夏季问题：氯
Lal博士说，您可能会认为在氯化游泳池中浸泡可能会加重斑块，但游泳池似乎对PSO产生了治疗作用。他说，这类似于漂白浴，建议对湿疹进行治疗。氯可能有助于使细菌的皮肤非殖民化。Lal博士说：“因此，如果您是触发牛皮癣的细菌感染的人，那么在氯化水中游泳可能有助于防止两者。”不过，不要回避海滩：国家牛皮癣基金会说，在盐水中游泳也是有益的，因为它可以清除死皮并改善斑块的外观。
不过，太多的游泳池或海滩时间可能会有缺点。Zeichner博士说：“我们知道，在牛皮癣中，皮肤屏障（有助于防止刺激物的最外层）受到破坏，因此长时间暴露于盐水或氯可能会导致干燥或刺激。”游泳后，洗净井，轻拍干燥，然后涂上保湿剂以锁定水分。
夏季问题：空调
当温度飙升时，在室内呆在室内似乎是您最好的选择。但是，这如何用PSO影响皮肤？令人惊讶的是，对于大多数人来说，这是一个非问题。Zeichner博士说：“空调通常会产生干空气，这可能会影响皮肤屏障。”“但是，由于夏季通常是如此潮湿，所以这并不是什么问题。”
如果您生活在炎热，干燥的气候中，请使用屏障保护剂（寻找神经酰胺，透明质酸等粘液剂和包括乳木木油（包括乳木木油）的脂质）来防止干燥。尝试Cerave牛皮癣保湿霜（$ 12，Amazon.com），拥有国家牛皮癣基金会的识别印章。
夏季问题：太阳敏感性
所以，我们知道一些阳光很好，但是晒伤是坏的。但是您是否知道某些PSO药物可以使您更加光敏？甲氨蝶呤是一种免疫抑制剂，用于拨打带有牛皮癣耀斑的免疫反应，可以使您的皮肤对太阳更具反应性。“研究已经证明它可能会引起紫外线召回的东西，如果您以前曾经晒伤过，那么您就会服用甲氨蝶呤，您可以在几天后的晒伤中得到皮疹，” Lal博士说。如果您要服用甲氨蝶呤，请全力以赴，包括太阳保护衣服，并在高峰时段（上午10点和下午2点）寻求阴影。
底线：即使您患有牛皮癣，夏天仍然可以是无忧无虑的季节。有了一些额外的考虑（和很多SPF），您可以清楚地吸收所有乐趣。
夏季和PSO：国家牛皮癣基金会。（n.d.）“夏天照顾好皮肤。”https://www.psoriasis.org/advance/taking-care-of-your-skin-in-summer/
太阳暴露和PSO：英国皮肤科杂志。（2011年。）“牛皮癣患者的皮肤和外周血的迅速免疫学变化。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21271993/
KOEBNER现象：生物科学报告。（2019年。）“ Koebner现象导致新的银屑病病变的形成：证据和机制。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6893164/
牛皮癣逆：国家牛皮癣基金会。（n.d。）“牛皮癣逆”。https://www.psoriasis.org/inverse-psoriasis/
