谁参加有氧运动如步行或骑自行车，每周三次，有可能加快转速他们的思维能力和提高他们的大脑健康，特别是如果他们还遵循有利于心脏健康的饮食习惯的老年人，发现一个小的研究在杜克大学的研究人员领导北卡罗来纳州达勒姆，并发表于神经内科。
这项研究涉及160名老年人（平均年龄65）有高血压或其他心血管危险因素，谁没有锻炼和有大约认知功能减退验证问题，如问题作出决定，记住，或集中。这项研究并没有包括任何人诊断出患有老年痴呆症或无法行使。
此前在缔结的研究，并再次开始时，参加者接受认知测试，跑步机压力评估，和膳食的分析，他们的血压，血糖，并测定血脂。然后，他们被随机分为四组：
- 一组跟随心脏健康DASH（膳食方法停止高血压）饮食但并没有改变自己的久坐的生活方式。
- 第二组在心脏康复机构每周运动三次，3个月，然后行使在家里三个月，但并没有改变他们的饮食。
- 第三组行使每周三次，随后的DASH饮食。
- 第四组给予指教一下减少他们的心脏疾病的风险，但没有被要求改变自己的饮食或运动习惯。
按照杜克大学的研究，该小组，联合演习和六个月的DASH饮食平均的在认知测试显著较高的得分，相比之下，只有行使并没有改变他们的饮食和运动习惯的组和组。平均而言，运动/ DASH组的成员由九年左右，扭转了大脑功能的年龄。
从来源：神经内科