在慢性阻塞性肺病（COPD）患者中，维生素D补充剂可以将呼吸道潜在致命急性炎症的发病率降低45%，并且维生素D缺乏伦敦玛丽女王大学的研究人员说。这些严重的“肺部疾病”通常是由上呼吸道感染引起的，比如普通感冒。
维生素D被称为“阳光维生素”，以促进骨骼健康而闻名，但研究表明，它还可以预防感冒和流感，帮助预防哮喘发作，并有额外的健康益处。英国研究人员分析了来自三个欧洲临床试验的469人的数据。在那些没有缺乏维生素D的试验中，每天服用30微克（mcg）到每月服用2500微克的补充剂，不会减少COPD恶化的次数，也不会增加副作用风险。
根据美国农业部（USDA）的数据，健康人每日维生素D的建议摄入量为400 IU（10 mcg）到800 IU（20 mcg），具体取决于你的年龄。这种脂溶性维生素的食物来源有限，包括脂肪鱼（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）、鱼肝油和蛋黄。
来源：胸部