一项研究表明维生素缺乏d具有用于癌症和自身免疫性疾病的风险增加如MS，狼疮和类风湿性关节炎（RA）。
维生素D缺乏与以下情况有关佝偻病，这会导致骨骼柔软度或弱化。然而，这从近期威康信托人类遗传学中心在牛津大学和他的同事在其他严重疾病进一步牵连的维生素d研究由主要作者Sreeram Ramagopalan博士。
维生素D通过维生素D受体与我们的基因相互作用。这种受体与人类基因组在特定位置结合，并以这种方式影响基因的表达。在这项研究中，研究人员使用DNA测序技术绘制了整个人类基因组中维生素D受体结合的图谱，并发现了2000多个发生这种结合的地方。他们发现，与I型糖尿病、多发性硬化症、风湿性关节炎和克罗恩病等自身免疫性疾病以及包括白血病和结直肠癌在内的某些癌症相关的人类基因组特定区域的维生素D受体结合增强。这些疾病是由基因和环境因素共同导致的，维生素D缺乏似乎是增加这类疾病风险的主要环境因素。该研究还发现，在欧洲和亚洲人更常见的基因变化区域，存在维生素D受体结合的位点。这为以下理论提供了支持:人们为了最大限度地从太阳中吸收维生素D而迁往北方日照较少的地区时，肤色和发色也随之进化。
什么这是否意味着在实际意义？Ramagopalan博士引用就像他说的，“现在有证据支持维生素D对许多疾病的易感性的作用。”在怀孕期间和早年补充维生素D对孩子以后的健康有好处。”一些国家(如法国)已经开始公共卫生措施来帮助保护孕妇和小孩缺乏维生素D。
如何评估维生素d水平，提高你的水平
据估计，全世界有10亿人缺乏维生素D。在美国，多达70%的儿童和成人缺乏维生素D。造成这一现象的原因是日晒不足和饮食中维生素d含量低药物也可影响维生素d吸收而肾脏和肝脏疾病也可导致维生素d缺乏。
找出你的维生素d水平是否低是一个简单的血液测试的问题叫25-羟基维生素d测试。然而，是否能进行测试可能成为一个问题。由于维生素D缺乏越来越多地牵涉到许多健康状况，以及随后这项测试的普及，联邦医疗保险提议维生素D测试限制。在安大略省，省级公共医疗保险的加拿大省OHIP在2010年年底决定只支付少量的内科疾病的费用（约$ 50）。
为了提高维生素D的水平，在饮食中多吃一些油性鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼。蛋黄和蘑菇也含有维生素D，你可以选择强化维生素D的谷物和牛奶。
维生素d有时也被称为“阳光维生素”，因为你的皮肤吸收它通过太阳的光芒。事实上，在夏日的阳光照射（无防晒）15分钟可以给你约20000维生素D IU在另一方面，一般不推荐它，你将自己暴露于阳光不防晒的时间较长，由于皮肤损伤和皮肤癌的风险。
使用维生素D补充剂是个好主意。健康研究所已将推荐膳食限额定为600个/天，但是这通常被认为太低。同样，与维生素d没有“一个尺寸适合所有人”的解决方案- 你需要多少取决于像d如何短少你，你有医疗条件等，这因素通常建议你应该每天补充1- 2000国际单位的维生素D，尽管严重缺乏或有某些疾病的人可能需要补充每天5- 10000国际单位。液态维生素D通常在健康食品商店出售，有更好的吸收率，因此比维生素D片更受推荐。
维生素d的诸多好处
在过去几年中，维生素d已连接到好处在一些医疗条件。已经知道了很长一段时间，它对钙的吸收起着至关重要的作用，这有助于保护你的骨头从骨质疏松，但是你知道吗季节性情绪失调是连接维生素d缺乏吗?同样，维生素D水平低的老年人也会更容易抑郁。
维生素d还在慢性疼痛的管理作用，特别是肌肉骨骼疼痛在纤维肌痛症，风湿性关节炎和糖尿病神经病变的情况下。这是很常见的谁与慢性疼痛住的人有维生素d缺乏症。一些医生会例行检查病人的维生素D水平包括维生素d补充剂作为治疗计划的一部分。
维生素D不仅能让你感觉更好，还可能有助于降低癌症和自身免疫性疾病的风险，这是一个令人惊讶的消息。也许未来会有更多关于维生素D重要性的令人难以置信的发现。