其中最常见的方法来治疗恐惧症是暴露疗法。恐惧症是对某事极端或非理性的恐惧……它可以是恐高症，飞行、蜘蛛、公开演讲或狗。暴露疗法的工作原理是慢慢地暴露你的害怕的事情，直到它不再挑起一场可怕的反应。举例来说，如果你有一个恐惧的狗，你的治疗师可以通过引入你的狗的照片开始，然后有一只狗在玻璃窗户的另一边，然后在房间里，慢慢地使狗接近你。
暴露疗法是用于认知行为疗法并被证明是有效的。问题是，这并不总是方便或可能的。假设你想克服对飞行的恐惧。不断地购买飞机票来体验飞机旅行可能是不可行的。如果你有恐高症，你可能只能通过与你的治疗师进行“实地考察”来体验不同的情景，这将大大增加治疗费用。虚拟疗法把你的恐惧带给你，让你在你的治疗师的办公室里体验恐惧的情况。
并非所有的治疗师在他们的办公室虚拟现实的工具，但他们正变得更便宜，更常见。在2014年，ScientificAmerican.com据报道，这款名为Oculus Rift的虚拟现实头盔是为游戏而设计的，但可以用于治疗，其价格对大多数治疗师来说都很友好。诸如此类的产品将使虚拟治疗更容易获得。
虚拟现实程序允许治疗师裁缝曝光程序，每个病人的具体需求。对于有人有恐高症，程序可以开始与整个日志行走并移动到爬梯子，并继续到站在悬崖。如果你有一个恐惧公开演讲，你就可以开始了与在三，四个人一个小的虚拟观众面前说话，慢慢地工作了在数千人面前讲话。每个步骤由治疗师监测，并允许您通过暴露在你自己的步调。
由于虚拟现实环境可以看看卡通，你可能会认为这是行不通的;你的心会迅速回暖，这不是“现实”。在文章中，“虚拟现实技术可以帮助人们征服他们的恐惧症”大卫·考克斯解释说，对于那些有恐惧症，头脑触发器担心环境是真的还是假的。例如，他解释说，如果你害怕蜘蛛，你的心就会进入恐惧症模式通过触发“强烈的情绪反应”虚拟蜘蛛;如果你不害怕蜘蛛，你反而会发现，蜘蛛是不是真实的。这是危险触发的恐惧，而不是实际的事物或情况的看法。
肯定有虚拟现实疗法的优势。
保密对很多人来说很重要。暴露疗法，其中治疗师必须陪你外面去面对你的恐惧，如过桥走在了一起，打击恐高症，虚拟现实使患者维持治疗师的办公室里。
面对虚拟的恐惧，而不是亲自面对恐惧，也“感觉”更安全，更多的人可能会愿意接受治疗。许多人使用避免技术 - 住在远离恐惧的物体或情况 - 和都不愿意出门在世界上面对他们的恐惧。一些人认为，在治疗师的办公室的安全面临着他们的恐惧是非常容易。
由于虚拟现实的方案是可控的，治疗师不必担心未知因素要去“在外面的世界”，以帮助患者面对他们的恐惧。通过使用计算机，治疗师必须从开始到结束，甚至拉了回来，如果他们觉得暴露疗法是走得太快，控制局面的能力。
虚拟疗法也提供了无限重复的好处。假设你是害怕飞行，这是不合理的每个星期都去的航班，甚至前往机场每星期。你可能会发现你可以在飞机上，但没有准备好离开地面。虚拟现实可以直到你准备好为下一步你重复登上飞机。
虚拟疗法已被证明有助于克服恐惧，社会焦虑和减轻症状创伤后应激障碍。现在，虚拟现实的方案是昂贵的，而不是现成的。许多专家希望这将在未来几年改变，使这种治疗的人谁想要它。
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