UVA和UVB是什么?
太阳实际上会产生三种紫外线:UVA，UVB和短波紫外线。UVC的波长最短，在到达地球之前被臭氧层吸收。UVA和UVB射线都会到达地球，导致皮肤损伤和皮肤癌。
这些是如何有害的呢?* *UVA大部分到达地球的太阳辐射是以UVA射线的形式。这些光线没有UVB光线强烈，但更为普遍。UVA射线是导致皮肤晒黑的罪魁祸首，它能深入皮肤，也能导致晒黑皮肤老化和皱纹。这些射线会损害皮肤的基底层，并导致皮肤癌。UVA射线可以穿透玻璃，这就是为什么当你在室内靠近窗户或在车里时仍有危险。
UVB-UVA会让你的皮肤晒黑，而UVB会导致晒伤。这些射线不会深入皮肤，但也会导致皮肤癌。UVB射线在上午10点到下午4点之间最强。它们会在水、雪和冰等反射表面反弹，所以它们会从不同的方向对你的皮肤造成伤害。这些光线不能穿透玻璃。
防晒霜是如何对抗这些射线的?
有两种类型防晒霜:化学和物理的。化学防晒霜在皮肤表面形成一层薄薄的保护膜。这种薄膜在穿透皮肤之前会吸收紫外线。物理防晒霜含有不溶性粒子，能反射紫外线远离皮肤。大多数现在出售的防晒霜含有化学和物理特性的结合，为你提供两种类型的保护。
SPF怎么了?防晒系数代表防晒系数**。与SPF值相关的数字表明了涂防晒霜时，来自太阳的UVB射线会使你的皮肤变红所需要的时间，与不涂防晒霜所需要的时间相比。例如，如果你使用的是防晒系数为30的防晒霜，皮肤变红所需的时间是不涂防晒霜的30倍。
涂防晒霜会阻止我通过太阳获取每日所需的维生素D吗?
维生素D钙是人体吸收钙所必需的一种重要营养物质。当暴露在太阳的UVB射线下时，我们的身体会产生维生素D。一直使用防晒霜来保护身体不受UVB射线的伤害是否会阻止身体产生所需的维生素D，这一问题一直存在争议。
因为不需要太多的阳光就能产生维生素D，一些医生建议不涂防晒霜就在太阳下晒10到15分钟;然而，很多人认为这是不必要的。根据哈佛大学卫生在美国，防晒霜可能并不能完全阻挡UVB射线，因为大多数人没有涂足量的防晒霜，或者涂得不规律。
一个毕业于伦敦国王学院比较了涂防晒霜和不涂防晒霜的人的维生素D水平，发现没有显著差异。这表明即使涂抹防晒霜，我们的身体也会产生维生素D。
艾琳·贝利是一名健康专栏自由撰稿人。她是《我爱你》的作者成人多动症白痴指南,认知行为疗法白痴指南,克服强迫性爱的基本指南和阿斯伯格综合症的基本指南。你可以在推特上找到她@eileenmbailey在Facebook上eileenmbailey。_