高血压困扰着至少7500万美国人。新的指导建议血压水平为小于140/90毫米汞柱适用于大多数成年人。高血压或高血压的诊断准确，不依赖于只是一个测量，虽然。相反，需要高层次的格局。
它可以是很难健康专家告诉你，如果血压高有规律，或只在看医生。一些原因约会期间，你的血压可能更高包括
当你的血压在办公室里似乎过高，或者当你从心脏手术中恢复时，你的医生可能会要求你在家检查自己的血压，并在下次来访时分享结果。
家庭血压基本知识
如果你被要求把家里的血压，你应该接受一些基本指令关于
- 什么监视器类型得到（二头肌和手腕袖口是最常见的）
- 如何使用它（尤其是放置带，呆多久仍，没有说话，双脚平放在地面上）
- 当使用它（休息5分钟后，不直接大吃一顿之后，后在此之前，您使用的卫生间或烟雾）
没关系，每天使用同一台机器在药房如果你有，但它是最好有一个家用机，如果你能负担得起。这样一来，你的医生可以检查，看看如果你的机器给出了同样的阅读他开始使用它之前，你可以更轻松，当你使用它。
你可能想知道为什么你的血压监测器不能保存读数与你的医生分享。虽然有些电子监视器可以保存最后一两次阅读，但大多数家用监视器不能可靠地保存电子日记，保存下来的任何内容都不能打印或通过电子邮件分享。地平线上的进步包括与应用程序连接的监视器;直到这些是家常便饭，保持血压记录多达最新的是你。
什么是在血压日志？
最基本的是，一个血压日志或日记只是一天、时间和测量血压的列表。理想情况下，日志还将包括其他相关信息，比如
- 坐位或立位
- 手臂或手腕上使用的
- 关于饮食，身体活动，或药物使用注意事项测量前一个评论框
一纸日记，记录健康信息的想法并不新鲜;一个记录的笔记本就是每天保持自己的血压跟踪实惠，简便的方法。新技术的应用，使其更容易对医生和你对发现趋势，看看压力随时间的变化，等等。电子记录可以例如血压盐摄入量，体重，胸痛，以及药物使用相关联，。
如何选择和使用电子日志？
从纸质日记，电子记录的最简单的跳跃是你的笔记本电脑或平板电脑，可以让你输入一个电子表格，而不是写，你每天的测量。但是，这是不是你唯一的电子选项。苹果，Android和Kindle的都有免费的血压日记应用，以及它们的便携性使得它比以往任何时候都更容易地共享数据和保持自我保健。而Android血压日记通过e-werest，例如，保持一个主页上一周的历史，可以通过每天的时间显示的图表和统计，太。相反，血压日志-我的日志应用程序由医生开发使用大小键盘的应用程序，包括当场记录脉冲，并在两个单独的曲线图表的收缩和舒张的数字。这个程序还包括一个免费用户手册上其网站上。
所有的应用程序允许的收缩压和舒张压的基本记录，但每个应用提供略微不同的显示，存储和导出选项，以及细节的量。这可能需要一些尝试，找到最适合您的需求，或者是你最容易使用的一个。您可以灵活执行以下功能的任意组合应用程序之间进行选择：
- 自动选择标准选项，像往常一样坐在
- 输入体重等基本统计
- 绘制过了一个星期，一个月，或个性化的日期范围，测量
- 显示在你的阅读反映高血压前期或实际高血压阶段
与你的医生分享日志
另一个特性，即应用程序之间不同的是信息被共享的方式。有些应用程序可以从你选择到电子表格格式的日期数字输出测量（见我的例子电子表格)。其他工具允许您以PDF格式查看和保存显示血压峰值的图表，或者以彩色图片的形式查看您的测量值处于过高区域的次数。许多应用程序允许你通过电子邮件把这些文件发给自己或直接发给医生。
就像你可能已经比较有趣的应用程序一样，比如音乐播放器或照片编辑器，追踪你的血压的应用程序可以根据你的需要定制和灵活。然而，这些应用程序也可以帮助你的医生改善你的健康。