夏天可能快结束了，但这并不意味着你不能踩刹车，享受每一秒。最有趣的方法之一是什么?拿着一本好书无所事事。沉浸在故事中不仅能让你放松，而且是一种完美的、即时的方式，可以让你摆脱任何可能压在你身上的东西，包括你的健康。
但是你选择的书籍类型会影响你的情绪和态度，塔拉哈西佛罗里达州立大学传播学教授亚瑟·a·雷尼博士说。他说，负面内容会增加攻击性、刻板印象和其他不健康的心态。另一方面，积极的故事情节?这些可以提升你的情绪，让你感觉到与他人的联系。根据最近的一项评论，看搞笑电影甚至能缓解抑郁、焦虑和失眠发表在《高级护理杂志。
雷尼参与撰写的一项研究显示，虽然大部分研究都集中在电影上，但约有75%的人在阅读时会有感动的感觉大众传播与社会。
宾夕法尼亚州立大学媒体研究教授，同时也是这一新兴领域“有意义的媒体体验”的另一位研究人员，玛丽·贝丝·奥利弗博士说，当然，令人愉快或鼓舞人心的事情是因人而异的。同样的书可能会让人感到高兴或鼓舞，而另一个人则感到无聊或烦恼。这就是当你打开电子阅读器或点击下载时所冒的风险。
我在这里建议的新夏季阅读让我感到更快乐和充满希望。我只希望他们也能为你做同样的事。
非小说迷的3个选择
升力力矩
通过梅林达•盖茨
本书内容:你可能会认为一本关于世界上重大问题的书——母亲的死亡、童婚、极度贫困、对妇女的歧视——是所有令人沮丧的事情的根源。但你也不是梅琳达·盖茨(Melinda Gates)，她和丈夫比尔·盖茨(Bill Gates)共同担任盖茨基金会(Gates Foundation)的主席。盖茨基金会是一个非营利组织，拥有足够的资金，可以在所有这些机构面前大刀阔步。20多年来，盖茨一直与非洲、亚洲和美国的倡导人士合作，以教育和赋予妇女权力为指导，相信提升她们的地位就是提升整个社会的方式。每一章都聚焦于一个不同的问题，以及致力于解决这个问题的不可思议的人们。
你会喜欢:通过展示那些为边缘化女性奋斗的英雄们——从为巴基斯坦女孩的教育而奋斗的马拉拉·尤萨法扎伊，到一位打破了她的文化禁忌——分享避孕建议的肯尼亚妇女——你会感到一种新的希望。毫无疑问，你也会想打电话给救济站或无家可归者收容所，尽自己的一份力。
也许你应该找个人谈谈
由Lori Gottlieb
本书内容:心理治疗师洛丽·戈特利布(Lori Gottlieb)为我们提供了一个不加修饰的、幕后的视角，让我们得以一窥她的病人在治疗过程中都做了些什么。戈特利布在与约翰打交道时既热情又善解人意，约翰是一个婚姻陷入困境、自尊心被过分夸大的男人，丽塔则对自己的人生选择感到厌恶，等等。在她自己的未婚夫离开后，Gottlieb找了一个自己的治疗师，分享她自己的恐惧和防御。
你会喜欢:当约翰、丽塔和戈特利布自己明白了是什么让他们如此行事，并利用这种新的自我意识来改变他们的生活时，你会欢呼的。戈特利布在书中穿插了一些工具，这些工具将使我们成为更好的伴侣、朋友、老板和人类，这也让我们对自己的心理有了更多的了解。
50件事都不是我的错
由凯西Guisewite
本书内容:这本由48篇短文组成的书正是人们喜爱的连环画中的人物凯西如果她长大了，转向散文，她就会写作。这是因为Guisewite确实是那个无处不在的漫画的创作者。就像她的名字一样，Guisewite用她的热情和智慧与一切抗争，从她令人震惊的成长的脚和为什么她喜欢购物疗法到退休后的困惑和她快速成长的青少年。(“两个小时前我离开的时候，她才三岁，一个保姆给她掖好被子让她小睡一会儿。现在，一个19岁的女孩躺在沙发上，身上全是薯片屑和电子设备，”她写道。
你会喜欢:Guisewite很有趣，也很有人情味——谁没有在整理几十年的照片时失去理智，谁没有在母亲为她现在已经成年的孩子煮汤时被爱淹没?此外，书中将绘制100幅插图凯西爱人的微笑。
小说爱好者的3个选择
的Unhoneymooners
在克里斯蒂娜·劳伦
本书内容:在这部可爱的浪漫喜剧中，奥利弗和伊桑是唯一两个在大型家庭婚礼上错过了海鲜自助餐的人，他们避免了食物毒害其他人——包括新娘和新郎。这对新婚夫妇敦促这对夫妇去毛伊岛度蜜月，尽管他们从来没有好好相处过。他们接受了不花时间在一起的计划，但是，我不会毁了你的结局。
你会喜欢:爱不仅能征服一切，我们还能看到通常容易激动的奥利弗成长为一个人，克服她的恐惧和自我怀疑，这样她就能对自己的生活和事业做出实际上对她有益的决定(而不仅仅是安全的决定)。
你自愿
由劳里>
本书内容:珍·迪克森不只是一个妈妈，她是一个班级妈妈。任何有孩子的人都知道这意味着什么:她不仅要应付自己那些有挑战性的孩子，她还必须安抚其他几十位家长、老师和家长会的负责人。这是盖尔曼作品的独立续篇类的妈妈詹妮弗是一个性格乖戾但讨人喜欢的迷你货车司机超级英雄，她的目标是在儿子上三年级的挑战中生存下来，同时还要应付两个叛逆的成年女儿和一份真正的工作。
你会喜欢:格尔曼以一种让你捧腹大笑的方式描绘了三年级学生政治的残酷世界。
唐娜离开了大楼
苏珊·简·吉尔曼(Susan Jane Gilman)著
本书内容:这位45岁的失败朋克摇滚歌手和中西部的母亲意外地发现她的丈夫只穿了女士内衣和一个卷曲的假发——他的施虐狂就站在旁边。为了弄清楚她是谁以及她想要什么，唐娜首先跑去找她在纽约的大学室友，然后跑去找她在田纳西州的前男友。最终，她发现自己来到了希腊，在一个难民营里为逃离战争的叙利亚人做志愿者。
你会喜欢:唐娜是坦率和有趣的方式，我们希望我们的女朋友是。(“没有人告诉你围绝经期和相反的青春期是一样的。她坦白道:“我的情绪就像一个雪花玻璃球，又一次充满了各种情绪。有时候我的性欲是如此强烈，我确信它就像水蒸气一样把我蒸发掉了。”尽管小说的大部分时间里她都以自我为中心，但她最终醒悟了，意识到真正的幸福是在你自己之外找到的。