理解无法控制的担忧
人们喜欢什么担心？不管你是否患有焦虑症，它们其实都很相似。事实上，最常见的五种担忧与以下方面有关：
资助
疾病、伤害和健康
人际关系、家庭和家庭
工作还是学校
其他
焦虑症患者的不同之处在于他们明显缺乏对焦虑的控制。例如，患有广泛性焦虑症（GAD）的人似乎更关注疾病和健康不佳——他们自己和他人。没有焦虑症的人似乎能够重新集中注意力，在处理其他问题时有效地摆脱担忧。
那么，最明显的问题是为什么会有差异？是什么让一些人变得无法控制的焦虑？心理学家认为有两个可能的原因。首先，担忧实际上可以
提供一种避免与消极情绪相关的其他思维方式。人们担心，这种担心会阻止记忆中的恐惧，避免负面情绪，因此担心会变得有益，并鼓励更多的担心。另一种可能是，那些无法控制地担心的人太过努力地控制他们的担心。思想压抑是指试图不去思考事物的行为。反常的是，这会导致反弹效应，让人更加担心。
如果我们研究一下无法控制的忧虑的特征，有两件事是很突出的。第一种是，这些人倾向于采取一种“如果”的思维方式，这种思维方式越担心，就会变得越来越进步和消极。例如，如果这个人站在咳嗽的人旁边，可能会产生一连串令人担忧的想法如果我感冒了怎么办？我得不上班了。我可能会失业。没有工作，没有食物，没有住宿。“两周后我就要上街了，”等等。这种灾难性的思维方式非常典型。
无法控制的第二个特征
忧虑是它的坚持程度。为了解释这一点，我们需要关注焦虑者的情绪，这可能是消极的。消极情绪往往与缺乏问题已经或可以解决的信念有关。这或许可以部分解释为何担忧持续存在。1995年，心理学家阿德里安·威尔斯提出了“元担忧”的概念。元担忧涉及诸如“我的担忧真的失控了”和“没有其他人像我一样担忧”等主题。换句话说，这个人担心担心，威尔斯声称，这就是GAD患者与其他人的区别。
一个关键的观察结果是，许多表征焦虑的特征也存在于强迫症的强迫思维成分中。这表明某些心理过程可能与焦虑症具有相同的结构基础。
资料来源：
菲尔德，A（2003）临床心理学。关键的。埃克塞特学习用品有限公司。
