脑雾——你知道的，那种感觉你的大脑里有蜘蛛网;很难清晰地思考。你感觉自己在迷雾中行走，你需要一段时间来理解周围发生的事情。你可能会发现很难集中注意力，但不是因为你分心了——更多的是因为你的想法根本无法集中在一起。你可能会觉得自己在梦中移动。当你被迫集中注意力时，你会发现很累。有些人把它简单地描述为“模糊的”大脑。
如果这个描述听起来有点像你的感受，拉塞尔·巴克利其他研究人员给它起了个名字——注意力缺陷障碍(CDD)。在过去，它也被称为迟钝的认知节奏(SCT)，但巴克利认为这个词是贬损和冒犯，他更喜欢CDD这个词。他认为这是“第二次注意障碍，有别于但又重叠注意力缺陷多动症”。
虽然没有正式的诊断CDD在美国，研究人员将其归因于以下症状:
- 过度的白日梦
- 在无聊的情况下难以保持警觉或清醒
- 容易混淆
- 凝视着很多
- 晕乎乎的，感觉像“在雾中”，或者脑子不停地游荡
- 昏昏欲睡，比别人更累
- 不够(性欲减退)
- 缓慢的，迟钝的
- 不能像其他人那样准确快速地处理问题或解释
- 冷漠或撤回
- 迷失在思想
- 完成任务速度慢
- 缺乏主动性或努力就会消失
过去，这种类型的诊断通常是针对那些注意力难以集中或集中但没有表现出多动症或冲动的人。许多人会被认为缺乏活力。虽然听起来类似于注意力不集中型多动症，但巴克利相信有一些区别，但有一些重叠(白日做梦，迷失在思考中，完成任务缓慢，缺乏主动性)，他相信这是一种单独的注意力紊乱——与注意力不集中有关但很明显。然而，与多动症一样，这些症状与较低的认知功能或智力并不相关。因为它不同于多动症，然而，它有可能同时患有多动症和CDD，例如，Barkley指出54%的被诊断患有ADHD，主要是注意力不集中型还有CDD。
因为CDD没有正式的诊断，所以也没有正式的诊断标准。Barkley建议，如果一个孩子表现出12种症状中的3种，并且这些症状有一定程度的损害，那么这可能是诊断的原因。对于成年人，这是9种症状中的5种。
不幸的是，缺乏对CDD的研究意味着，对于哪种治疗效果最好，特别是对成年人来说，没有太多可用的信息。
研究表明，刺激性药物似乎对CDD儿童的症状没有明显改善。
目前尚不清楚认知行为疗法CBT会起作用——它对多动症并没有太大的效果，但由于它与多动症不同，所以可能会有帮助。然而，患有CDD的人更有可能有焦虑和/或抑郁，CBT在对抗这些障碍方面效果很好，因此对患有CDD的成年人非常有帮助。
其他可能有帮助的药物包括:以1(一种治疗注意力缺陷多动症的药物，但有助于减轻焦虑)，莫达非尼(如果CDD是一种觉醒障碍)，氯咪丙胺或氟伏沙明(如果CDD与OCD有关)。
如果没有任何诊断或首选治疗，当你陷入精神迷雾时，你应该做什么?以下是来自不同论坛和博客的建议:
这个博客与多动症建议:
- 快走，去健身房或者在台阶上跑上跑下几次。确保你每天都锻炼。
- 睡个好觉
- 喝一杯水
- 喝杯咖啡吗
他是多动症研究小组的成员之一，玛西娅给她一些对她有用的东西:站起来，挥舞手臂，“给自己下达前进的命令”。大声说出你需要做什么，基本上就是命令自己完成它。设定一个时间限制，比如，“我要花30分钟来完成这个任务。”设置一个计时器，强迫自己去做。
在Reddit，部分论坛成员建议:
- 花15分钟做一些你喜欢的能刺激大脑的事情。
- 监控你的睡眠习惯。睡眠不足会让你的大脑烟雾增多，但睡眠过多也会造成同样的后果。试着每天睡七到八个小时(或者任何你认为对自己最有效的时间)，秘诀就是要持之以恒
- 改变你的环境。有时候，一个简单的搬迁就会有帮助(这意味着离开沙发或床)，并尝试在一个新的环境中完成任何任务。
- 吃点东西。但有几个成员表示巧克力是他们的最爱。
- 写。记日记，记下当你头脑迷糊时你在想什么。这将有助于组织你的想法，迫使你的大脑开始工作。
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