在高速公路休息站避免高脂肪或辛辣的食物可能会非常棘手。幸运的是人与反酸，还有各种健康的零食的包装一个夏天的冒险。
低酸干果：干果容易收拾，并不需要冷藏。他们也能满足吃甜食。选择较低的酸的选择，如日期和木瓜。
香蕉：香蕉是大自然的原始的快餐食品之一。他们已经来了包装，并不需要保持低温。他们也有一个相对较高的pH值，这关联到降低酸度。正如一个比较，香蕉都在对pH值范围约5.0，而葡萄是4.0左右。
爆米花：自制空气爆米花是一个客场之旅一个不错的小吃。但是，如果你没有一个空气爆米花，有可用于购买许多健康的爆米花。一定要寻找低香料和低油/低脂肪的品种。
花生酱和饼干：花生酱来，每两汤匙服务于约7克蛋白质。蛋白质可以帮助您更充分时间更长，减少道路上的垃圾食品的渴望。
坚果：坚果是一个伟大的去到零食的道路上。但是，一定要监视份量。虽然坚果含有丰富的蛋白质和抗氧化剂，它们也是在卡路里和高脂肪。
烘烤芯片：薯片在酸性相对较低。然而，它们也可以是高脂肪，它可以使反流症状加重。查找烤箱烤制的土豆或蔬菜片。
椒盐脆饼：饼干是最好的低脂肪的小吃之一，再加上他们可以添加到您每天纤维的摄入量。他们一般有更少的热量，然后土豆或玉米片。
毛豆：毛豆是黄豆一个奇特的名字。在一般情况下，他们是一个非常健康的零食，富含蛋白质和纤维。大多数商店进行烤和腌制毛豆袋，让您的出行方便的零食。
冰沙：你上路之前，考虑制定一个健康的冰沙，然后在玻璃瓶冷冻。（一定要在顶部留下的空间英寸由于液体会扩大，因为它冻结。）大约两小时到您的旅行，你会感冒，健康的治疗。
在星期六我的家人和我出差到我儿子的大学生足球比赛和看他打球。自从我写了这个，我一直冻结冰沙并把它，而不是吃热狗和薯条，当我到了那里（它总是给我坏胃灼热下半年。）如果你正在寻找一些食谱，让你开始，你可以找到一些这里。