如果你对你的新年决心的承诺还没有开始减弱，荣誉……你属于少数。为80%的人已经放弃了2019年目标的一份新报告发表在英国《金融时报》上为了公众利益的心理科学这本日记概述了可能有助于增强我们决心的新策略。
更具体地说，来自哈佛大学和宾夕法尼亚大学沃顿商学院的研究人员开发了一种新的框架，可以导致更好的自我控制。本质上，它是通过将我们想要从事的行为替换为我们决定应该从事的行为来实现的。据研究人员称，自控策略在以下情况下最有效:
- 我们改变现状，排除障碍(例如:如果你想减肥，不要让垃圾食品出现在家里;如果你一直使用智能手机，安装一个应用程序来限制你的手机使用)。
- 我们改变了对情况的看法(比如说，决定如果你周末在家做饭而不是出去吃饭，你就能买得起你想要的鞋子)
- 其他一些人实施了这些改变(例如:增加烟酒税，改变非高峰能源使用，鼓励退休储蓄)
虽然还需要更多的研究来确定这种方法从长远来看会有多大的好处，但现在值得一试。毕竟，科学表明它可能会成功。