主要有三种类型的抑郁症 - 临床，情景和季节性。
我有最后两个。之后，我出了医院的我郁闷了，因为我已经在医院再次登陆第二次。圣地亚哥博士就意味着抗抑郁，并保证：“我给我所有的病人这时候他们来医院了。”
季节性情感障碍，或悲伤，已经超越我要我的大部分早期的生活。它突然完全停止在2003年秋季后，我开始服用与早餐，每天每天两次的Omega-3鱼油胶帽。
对于至少五年在秋末开始，春天的第一天，奇迹般地结束我会流泪了至少一个小时，每天晚上。我的第一个治疗师告诉我，我可能有悲伤，却没连接点。
这是惊人的，我没有尝试与丸来治疗这个。感觉就像你应该能够控制这一点，认为它是一个个人的失败，可具有讽刺意味从寻求帮助阻止一个人。
在所有我经历SAD的时候，我通过它住在我自己的。我不建议你做什么我做了。策略认为与抑郁症的帮助：
维生素D3（胆）被认为在情绪帮助。
很多人患有精神分裂症具有低维生素d水平。摹博士是一个告诉我有我的初级保健医生测试这对我来说。不出所料，我的d水平较低。GEODON的副作用，我的药是它可以导致低维生素d水平。现在，我把每天早上一个2000毫克D3胶帽早餐。
ω-3鱼油补充剂也被认为受益人的情绪。
再次，毫不奇怪，当我停在初夏采取这些胶帽，悲伤返回。药房技术审核，我应该重新开始服用鱼油。
使用灯箱可能会在秋季和冬季帮助。
我有谁使用灯箱从初秋整个冬天的朋友。他有他的灯箱超过10年。这是你在你的公寓使用的设备**。****传统的抗抑郁药也可以帮助一些人**。
我还有一个朋友，谁需要抗抑郁药只在秋天和冬天的需要，每当他需要它。其他人可能会受益于常年服药的帮助。
认知行为疗法被认为在抑郁症，以帮助太。
这种解决方案为中心的治疗有助于个人重构的消极思想和自我评估是漏他们如何看待自己。
关于抑郁症和精神分裂症的重要外卖：
我不建议这样做没事的时候你有季节性情感障碍或
抑郁症的另一类型的不懈然而对于长时间你有它。
我不认可，并永远不会赞同的战术反精神病学女人谁在博客中写道，她宁愿被郁闷，躺在床上一整天，而不是寻求帮助。
感到内疚和惭愧，你无法控制你的症状是一种自然反应。然而，作为回报，内疚和羞耻能够复合你的忧郁，以便它加倍努力，以获得更好的自己。
有时候，你不能让你自己的。获得帮助不是软弱的表现。这是实力的标志。
您可以从阳光，这也解释了为什么人们在东北的冬天（我住的地方）可以有情绪低落，由于低维生素d水平获得维生素d。