旅行应该是一个愉快的活动。我们都梦想着在温暖的沙滩上放松，在山顶上的纪念碑或巡回历史地点蜷缩着冰镇。不幸的是，苛刻的旅行现实纤维肌痛(FM)通常，到达目的地就会让人感到压力和疲惫，假期的大部分时间我们都躺在床上，试图恢复足够的体力回家。
take它不一定是这样。有了一点预先计划，您实际上可以再次享受旅行。计划提前降低了最后一刻急于造成的压力，落后的必要物品，设施不足和长线。因为压力经常触发爆发纤维肌痛症状，规划前方可以成为您旅行愉快体验的关键。
行程
评估你的目标和你将要做的事情。不要给自己设定不切实际的期望。选择一个你感到舒适的目的地。如果你对寒冷天气高度敏感，不要计划在隆冬去阿拉斯加旅行。如果你爬楼梯有困难，不要计划步行游览那些有高门廊和多层的历史建筑。
对您每天可以处理多少活动是现实的。很自然地希望看到你可以使用的少数假期，但如果你试图做太多，你就不会享受任何一个。安排休息期进入您的行程，让您休息一下。如果不可能定期返回您的酒店，至少让自己坐在古朴的咖啡馆里，悠闲地悠闲地啜饮您最喜欢的饮料，而您的身体休息和复活。让你的第一天短暂。避免在您到达的那天安排任何观光。旅行充其量是累人的，所以计划在休息，休息，也许会出去吃饭。
如果可能，在回家之前，在回家之前至少计划休息一天，然后恢复其他活动。虽然假期令人愉快，但它们也可以疲惫不堪。
酒店
虽然大多数大型酒店/汽车旅馆连锁店有800个电话号码，但多花几美分直接打电话给酒店预订是值得的。这让你有机会问一些关于你将要入住的设施的具体问题。选择在主楼层或电梯附近的房间，尽量缩短拖着行李和自己的距离。一定要明确你需要的住宿条件(例如，轮椅方便，淋浴扶手，吸烟/非吸烟)。
如果您发现酒店床不舒服，请在办理入住手续后毫不犹豫地要求额外的枕头。或者去附近的折扣店并购买泡沫“蛋箱”床垫垫。增加的舒适性值得几美元的价格，因为它是如此便宜，当你回家时可以留下它。
航空公司
如果您乘飞机旅行，请致电航空公司并告诉他们您被禁用。请求舱壁过道座椅（教练的第一座位）。这是进出进出的最简单的座位，拥有最多的腿部。在更换平面时允许自己额外的解放时间，这样，即使航班速度迅速，您将能够在不涌入的情况下使您的连接飞行。询问航空公司您需要在机场散步时需要做些什么安排。即使您通常不使用轮椅，请要求在路边的路边等待您等待您。节省您的观光和其他有趣活动的能量。提前获取您的票据和登机票，以尽量减少您必须排队等待的次数。
使用带轮的行李箱，检查大部分袋子，只携带您在飞行期间必须拥有的东西。通过机场拖着厚重的袋子将使您在达到目的地之前疲惫。但是，请务必保留所有这些药物在他们的原始处方瓶和你一起。如果您的行李丢失，您仍将有您需要的药。
路线带
如果您正在乘车旅行，计划每小时停止几分钟。走出车，伸展走路一点。留在任何一个位置太长会导致你变得僵硬，增加你的痛苦。计划你的座位战略。如果汽车中有空房，请在后座中床，以便在必要时躺下。尝试各种坐姿，并注意您需要花多少枕头，以保持您尽可能舒适。
主题公园/旅游景点
大多数主题公园和大型旅游景点的设计都很好地满足了残疾人的需要。不要让你的骄傲妨碍了你的舒适和乐趣。即使你在日常生活中从未使用过轮椅，也可以考虑在主题公园里租一辆轮椅或摩托车……除非你能忍受步行数英里或站立数小时而不感到疼痛。在大多数景点，如果你坐轮椅，你和陪同你的人可以直接进入，而不用排队。轮椅或踏板车会让你做得更多，受的苦也更少。
旅行的同伴
当你在计划你的旅行时，和你的家人或旅伴坐下来，确保他们提前知道你可能不能完成他们想做的所有事情。旅行中压力最大的部分可能是试图满足别人的期望。在离开家之前，就如何处理需要休息的时间达成一致。你介意有一天他们单独去别的地方吗?他们愿意让你休息而不让你感到内疚吗?讨论可能的情况以及你将如何处理它们。知道你可以自由地说，“我真的累了。”我想我今天下午就不去水世界了"能让你放松和享受。
有一点计划，你的假期将会是愉快的体验。
转载许可，国家纤维肌痛协会，2003年6月 - 9月的“纤维瘤意识”