患有慢性疾病的人在保持健康方面面临挑战。但我在这里要告诉你的是，即使你正在与持续的疾病作斗争，锻炼也是有可能的。
在你的耀斑发作或者关节炎发作的时候，把这个YouTube视频列表放在手边。它包括从温和瑜伽到全身力量练习的一切，这些都是低强度的，非常适合那些患有慢性疾病的人，如风湿性关节炎、银屑病或多发性硬化症。
(在开始任何锻炼或健身活动之前，请咨询您的医生。)
瑜伽
瑜伽已经多种健康益处它可以帮助你远离关节炎、背痛和骨质疏松症。
新的瑜伽吗?“完全初学者瑜珈”就是你想要的这个视频的另一个优点是它只有20分钟长!
这些瑜伽的视频当你有行动能力的限制时，这很好。
Julie Cerrone，银屑病关节炎博客作者这只是糟糕的一天，不是糟糕的生活她在帖子上分享了她最喜欢的视频“我怎样才能练瑜伽?”不要错过她的汇编yoga-for-beginners视频。
力量训练
的“为初学者准备的10分钟全身力量训练。”当你觉得需要通过调整练习来减少压力时，给你一些调整。
寻找不需要器械的锻炼方式?健身搅拌机的丹尼尔分享了一些简单的在家做的低强度运动，有助于增强你的核心肌肉。
这低强度的锻炼视频包括快速心肺热身，全身锻炼，核心锻炼，冷却和伸展。
墙坐
看这个视频讲的是wall是怎么坐的可以帮助加强你的腿。对于患有多发性硬化症的人来说，这非常好(而且简单!)
Melissa Copp向你展示了一个稳定球是如何在做的时候鼓励平衡和正确的形式墙下蹲。
任何形式的运动都可以通过释放“感觉良好”的内啡肽来帮助改善你的情绪。患有慢性疾病的人在锻炼时有很多选择。把这个清单作为你的起点，你很快就会感觉好起来!