我们已经知道了一段时间，压力可能会加剧任何身体或精神疾病。几个星期前，我做了我nterview与尼廷塞西博士，谁看到应力对谁前来的患者效果纽约神经学家看到他的神经系统疾病，如多发性硬化症或偏头痛。我们也知道，应力也有这样的心理和生理疾病，如风险增加有关：
这个名单只是一个被受影响的许多医疗和心理条件分数强调。
他们说，压力取决于我们的生活事件的主观解释和看法。但有大多数人一致认为是高度紧张的一些生活事件？答案是肯定的。
早在1967年精神科医生托马斯·霍姆斯和理查德·拉赫看了超过5000名患者的医疗记录，看看是否有压力的事件和疾病之间的联系。要求患者看的43个生活事件的清单，并检查他们，如果他们已经在过去的两年内经历任何压力的生活事件。每个应激事件用得分进行加权。那么总的计算分数和分数越高，就越有可能被发现，患者会生病。这项调查被称为该霍姆斯，拉赫生活应激库存或在社会再适应量表，您可以通过以下链接到库存压力自己参加考试。
原始霍姆斯，拉赫生活压力清单中列出的十大压力事件包括：
1.配偶死亡
2.离婚
3.婚姻分离
4.牢狱之灾
5.死亡近亲
6.受伤或生病
7.婚姻
8.解雇
9.婚姻和解
10.退休
在最近几年的霍姆斯，拉赫生活压力的清单是由研究人员和有效性测试，在2001年他们的研究结果发表在职业医学。这最近的研究发现，霍姆斯和拉赫的原始清单适用于今天的大部分，但也有一些注意区别。这是因为发现安妮研究员和司布真同事生活压力榜前十名：
配偶死亡
监禁
直系亲属死亡
直系家庭成员自杀
陷入无法偿还的债务
无家可归的时期
直系家庭成员患重病
失业（户主）
离婚
打破家族了
看来，配偶的死亡仍然被认为是因为原来的1960年的研究中，所有的年后的头号压力源的生活。监狱，离婚，失去工作，和死亡的家庭成员也都被认为是非常紧张的事件。在这最近的研究看来，经济困难或者失去工作的结果是高人们的应激包括失业，欠债和无家可归的名单上。这个名单上的另一个顶部应激源是家庭成员的自杀。这是有道理的，因为自杀率一直在稳步攀升，特别是在最近几年。
这似乎使常识，如果您遇到任何应激性生活事件，这可以增加你的焦虑和可能增加您的医疗和精神疾病的风险。如果你正在经历任何这些生活困难的挑战，当务之急是你寻求心理保健医生的帮助，以获得帮助处理这些生命改变事件。这大概也是一个好主意，看看你的医生的指导，如何防止涉及这种应激身体疾病。
我们在这里焦虑的连接也可以帮助你提供信息、资源和支持，帮助你度过生活中的许多挑战。我们现在很想听听你的意见。如果你不得不采取原来的生活压力测试库存的机会，你有没有发现什么样的结果？哪些项目将被纳入的生活压力你的个人前十名之列呢？你有没有发现什么好的办法来处理这样极端的压力？让我们知道你的故事。你的经验可以帮助别人谁与同生活中的问题作斗争。