你的防晒问题，回答
皮肤科医生想让你知道的关于选择适合你的防晒指数的一切。
今年夏天看起来将与去年不同，主要是好的方面。我们准备好花一点额外的时间在户外，与朋友和家人一起，沉浸在真正的乐趣中(记得吗?)我们如何安全地做呢?从这里开始，你就可以了解一个健康、快乐的夏天。
有这么多的防晒霜可供选择，找到一个你知道你可以信任的理想配方是令人生畏的。事实上，我们很难知道“理想”到底是什么意思。说到防晒(最终是皮肤癌)，什么才是真正重要的呢?什么水平的防晒指数就足够了?化学势垒和物理势垒的区别是什么?Dendy Engelman，医学博士，认证的美容皮肤科医生，Moh的外科医生，纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的临床助理教授为你解答了关于选择最好的防晒霜以及如何使用它来获得最大好处的所有重大问题。
健康中心:化学防晒霜和物理防晒霜有什么区别?
恩格尔曼博士:物理防晒霜(也被称为矿物防晒霜，因为它的活性成分是氧化锌和二氧化钛等矿物质)会附着在皮肤表面，阻挡有害的紫外线，从而起到保护皮肤的作用。如果你需要快速涂抹防晒霜，物理防晒霜是一个很好的选择，因为它立即开始保护你。对于儿童和孕妇来说，这也是比化学防晒霜更安全的选择，因为化学防晒霜会被血液吸收《美国医学会杂志》对敏感皮肤或酒糟鼻等皮肤问题的刺激较小。然而，由于物理防晒霜就在皮肤表面，你需要更频繁地重新涂抹，尤其是在长时间暴露在阳光下或参加可能会导致防晒霜损耗的活动时，比如游泳或出汗。
化学防晒产品含有吸收UVB和uva的化学物质，它们通过化学反应将紫外线转化为热量，然后释放热量。你需要在出门前至少半小时涂抹化学防晒霜，因为它需要一段时间来吸收并开始保护你。然而，如果你计划在阳光下呆很长一段时间，那就更好了，因为你不需要频繁地重复使用防晒霜。
只要你涂抹了足够的防晒霜(一小杯防晒霜就够你的身体了;给你的脸五分硬币大小皮肤癌基金会称)，并根据需要重新涂抹，两者都能提供足够的保护，防止长期和短期的皮肤损伤。实际上，我建议患者同时使用化学防晒霜和物理防晒霜(先使用化学防晒霜，然后再涂一层物理防晒霜)以获得额外的保护。
HC:纯天然成分的防晒霜是如何达到其他产品的标准的?
恩格尔曼博士:虽然“天然”可能是一个误导性的术语——因为它可能指的是刺激皮肤的成分，即使它们可能在自然界中存在——一些天然防晒霜是惊人的。我们真正想说的是以矿物质为基础的物理阻断剂，比如我提到的氧化锌和二氧化钛，我们知道它们是有效的。此外，人们发现纯天然配方对珊瑚礁更有利[国家公园管理局称］．我喜欢Blue Lizard澳洲敏感矿物防晒霜spf50 +因为它适用于所有皮肤类型，包括敏感皮肤和那些有湿疹和酒糟鼻等皮肤状况的人。
HC:在选择配方的时候，有没有什么特别需要注意或避免的?
恩格尔曼博士:我建议你选用那些不会引起粉刺和无香味的防晒霜配方。含有维生素C和艾地贝酮等抗氧化剂的配方可以有效抵抗来自紫外线和其他环境侵略者的自由基损害[会导致衰老]．我爱Elizabeth Arden PREVAGE City Smart SPF 50，一种有色物理防晒霜。
我最喜欢的护肤秘诀之一是在涂防晒霜之前涂抹维生素C血清，以帮助防止痘痘爆发，进一步对抗自由基损伤Bliss亮肤精华是一个很好的选择，因为它含有三肽，改善皮肤弹性，以及提供抗氧化作用的维生素c。Melach 33 's Rimmon酏剂面部油不含填料，富含抗氧化剂滋养油。
你真正需要的防晒指数是多少?
恩格尔曼博士:虽然美国皮肤病学会推荐防晒系数为30或以上的防晒霜，但我总是建议患者使用防晒系数为50或以上的防晒霜。包括发表在美国皮肤病学会杂志的研究表明，高SPF值比低SPF值提供更多的保护。即使是少量的日晒也会累积起来，所以使用高防晒系数的防晒霜可以防止严重的紫外线伤害。
HC:你是用喷雾还是用面霜配方有关系吗?
恩格尔曼博士:如果你使用的是防晒喷雾，你需要使用比你想象的更多的产品才能达到防晒效果。也很难判断到底有多少成分到达了你的皮肤，以及你是否遗漏了哪些部位。这就是为什么我通常建议首先使用霜配方，以确保充分保护所有暴露在外的皮肤。你可以使用防晒喷雾重新涂抹，但你还是要用力擦。
HC:矿物质会出现在深色皮肤上——对于选择适合深层皮肤的防晒霜，你有什么建议?
恩格尔曼博士:市场上有很多适合深色皮肤的防晒霜。化学防晒霜不会在任何人身上留下残留物。要找到一种适合深色皮肤的矿物质配方，可能需要反复试验，但现在有很多很棒的配方;找到他们真的是有可能的!Glo Skin Beauty 's Moisturizing tintspf30 +提供无油防晒和水合作用，以及美丽的洗色。Supergoop矿物薄纱防晒系数30透明，适合所有皮肤类型，提供广谱和蓝光保护。
你真的要每两个小时补一次吗?
恩格尔曼博士:没有人想听这个，但是的，重新申请是非常重要的。以下是我给我的病人的建议，以最小的努力获得最大的保护:我建议在出门前大约半小时使用化学防晒霜。在你等待它激活的时候，使用物理防晒霜作为盾牌，提供另一层保护。当你需要重新涂抹防晒霜时(大约在第一次涂抹两小时后，或者如果你参加游泳等活动会导致防晒霜磨损，那么每隔一小时)，使用防晒霜霜或喷雾配方的物理防晒霜。一定要戳到你的痛处!
血液中的化学防晒剂:《美国医学会杂志》．(2020年)“FDA试验发现血液中含有防晒霜成分，但风险尚不确定。”https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2764236
维生素C和SPF共同作用:印度北京医学在线．《皮肤病学中的维生素C》(2013)。
推荐防晒系数:美国皮肤病学会。(无日期)。“防晒霜faq。”
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
更高的SPF值提供更多的保护:美国皮肤病学会杂志．“一项随机、双盲、分脸、自然阳光暴露的临床试验结果表明，SPF 100+的防晒霜在实际使用中比SPF 50+的防晒效果更好。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29291958/
