史上最大的健康神话
当我们从小道消息中听到有关健康的谣言时，专家们会帮助我们判断事实和谎言。
记得在当城市神话都让这是一种快速而易于解决清晰的皮肤，这一天，每个人都会把牙膏放在疙瘩上。那里还有很多健康神话，但事实是什么，什么是小说？为什么甚至在他们已经长期戴上旁白后仍然在流传？从皮肤科到心理健康，我们要求专家在有史以来最大的健康神话中称重22。
心理健康
谬论:夫妻治疗只针对处于危机中的人。
纽约心理治疗师Meredith Prescott, LCSW，专门为年轻人和夫妻处理焦虑、关系问题和慢性疾病，他说:“夫妻疗法理想情况下可以用于危机前的预防，以及应对任何关系中的挑战。”“很多人在人生的不同阶段都来接受夫妻治疗，但不一定会考虑结束这段关系。”
神话：开始抗抑郁药的人永远不会摆脱他们。
对于治疗精神障碍的药物，并没有一刀切的规则。“如果长时间服用抗抑郁药，人们可以继续服用，但许多人在有执照的精神病医生的充分监督下戒掉了这些药物，”普雷斯科特说。
谬论:自杀只影响有精神疾病的人。
事实是，没有人能幸免于自杀，但有些人的自杀风险更高。多琳·马歇尔博士是一位心理学家，也是亚特兰大美国预防自杀基金会的任务参与副主席。她说:“当谈到自杀时，我们会考虑心理健康、物质使用和生活压力，包括生物和生活/环境脆弱性。”对于有自杀倾向的人来说，这些都是完美的风暴。她说:“我们应该看看我们生活中的每个人，不管他们是否有心理健康问题、种族、年龄或经济状况，要知道他们也不能免疫。”
皮肤健康
神话：晒黑床比太阳更安全。
来吧，现在......你不是那个，对吧？“丹妮弗特伦特，M.D.，Sarasota，FL。佛罗里达州的皮肤科医生，晒黑床比太阳更危险了15倍。”“只是因为晒黑的床不发射uvb射线，让你晒太阳，他们仍然有致命的uva射线。UVA射线深入渗透到皮肤中，导致更多的皱纹，损伤和癌症。“
神话：油性皮肤不需要保湿霜。
特伦特博士说:“所有皮肤类型都需要保湿、润滑和保护皮肤。”如果你不给油性皮肤润肤霜，它就会开始分泌过多的油，因为它认为自己很干。如果你是油性皮肤，坚持使用轻质乳液或凝胶保湿霜。
谬论:阴天不需要涂防晒霜。
那么不真实!你每天出门都要涂防晒霜。特伦特博士说:“在阴天仍然有有害的紫外线会损害你的皮肤。”“你还需要在阳光下每隔一到两个小时重新涂抹防晒霜。这包括坐在车里或坐在家里的窗边。选择一款能够抵御UVA和UVB射线的广谱防晒霜。防晒系数应该是50。”
谬论:只有40岁以上的女性才应该使用视黄醇。
“视黄醇往往被称为护肤品的黄金标准，”Sobel Skin的创始人，在纽约市Lenox Hill医院参加皮肤科医生和皮肤科医院的创始人霍华德Sobel。“It is ideal to start using retinol in your mid to late 20s in order to prevent damage from occurring." Think of it this way: It’s easier to prevent a wrinkle then get rid of one, says Dr. Sobel. Using a retinol can increase collagen production and skin cell turnover, help treat acne, unclog pores, minimize fine lines and wrinkles, and even out skin tone. “Start introducing retinol slowly into your routine two to three times a week. After a few weeks, you can start using it almost every day,” he says.
神话：眼霜不起作用。
索贝尔博士说:“如果眼霜含有正确的成分，并且是针对你特定的皮肤问题而配制的，那么它会有很多好处。”“其中很重要的成分是咖啡因，这通常被认为是护肤误区。咖啡因是一种消炎药，可以提亮皮肤，减少炎症，因为它收缩血管，增加血液流动。”这可以使眼下皮肤看起来不那么浮肿，同时也促进了血液循环。它还可以通过收缩血管来缓解眼部血管充血，从而减少黑眼圈的出现和浮肿。
“然而，咖啡因应该与柔滑、保湿和亮白成分结合在一起，因为单单咖啡因并不是诀窍，”他说，并补充说，你应该寻找至少一种其他成分，如透明质酸、维生素C和视黄醇。这些和咖啡因结合在一起，最能消除细纹、皱纹和黑眼圈。
眼睛健康
谬论:胡萝卜能改善视力。
许多人认为，胡萝卜增强了愿景或减少对眼镜或接触的需要。“他们绝对没有，”在罗兰高地的Hyperspeedlasik Nvision Edentegers，Cornea，Coraract和Frestact Surgeon和Medical Directs，Cornea，Corarik Niements，CA.“相反，胡萝卜是维生素A的一种来源，这对于维持健康的视觉和视网膜功能至关重要。然而，只需要相对少量的维生素A.“
传说:如果你是斗鸡眼，你的眼睛就会一直是斗鸡眼。
事实上，那只是你父母想吓唬你。“眼部肌肉控制着眼睛的上下左右运动，”朱博士说。“交叉眼睛可能会使你的肌肉疲劳，但不会使你的眼睛一直这样。”他补充说，斗鸡眼可能是严重的眼睛或大脑疾病的征兆，并会导致复视，所以如果你的眼睛在无意中出现斗鸡眼，立刻去看眼科医生是很重要的。
神话：色盲人们在黑色和白色看到。
“几乎所有的色盲人都看到部分颜色而不是灰度，”朱博士说。他补充说，最常见的色盲形式是红绿色盲目，这导致难以区分红色和绿色，但大多数其他颜色都被保留。
谬论:屏幕发出的蓝光会损害眼睛。
虽然有些研究表明，高强度蓝光导致实验室中的视网膜毒性，但在现实生活中的日常屏幕中发出的光量很小，非常不太可能引起损坏，“朱博士说。最大的蓝光来源实际上是来自太阳，它是UV光线，对眼睛健康构成更大的风险。电脑使用可能导致眼睛应变和疲劳，因为闪烁的闪烁浓缩和干眼症。频繁休息，使用润滑剂滴眼液减少这些症状。
脚的健康
谬论:所有的脚跟疼痛都是足底筋膜炎。
Purtorar筋膜炎是脚底的韧带，称为Purtorar筋膜，发炎并导致疼痛。这很常见，特别是如果你想跑步，但它绝不是你脚后跟痛苦的唯一原因。“伊利诺伊州北部伊利诺伊州北部威尼斯脚下＆脚踝专家的DPM Mceneaney，DPM Mceneaney，DPM Mceneaney，DPM Mceneaney，DPM，Owner和Ceo。人们可以在他们的脚后跟骨头，其脚跟的压力骨折以及许多可以模仿跖筋炎的其他条件下肿胀。
神话：你可以走上它，所以它没有被打破。
阿什利·李,医学博士,伊利诺斯州北部的脚和踝足病专家和经过认证的美国大学的脚和脚踝外科医生,说他有很多患者在受伤后踝骨折周说他们没有马上进来,因为他们可以在上面行走。你猜怎么着?它被打破了。如果你的脚严重受伤，去检查一下。
谬论:随着年龄的增长转动脚踝是正常的。
McEneaney博士说:“有一个普遍的误解，就是当你走路的时候，脚踝会转动是正常的。”这不是真的。通常情况下，这些问题始于人们年轻时的脚踝疼痛和老扭伤，在你30岁和40岁时，脚踝韧带可能不像以前那样紧绷，导致不稳定和滚动。
如果不加以控制，踝关节不稳会发展成对踝关节软骨的损伤，最终甚至会导致踝关节关节炎。他说:“为了诊断这个问题，我们通常会做x光或核磁共振成像，或做所谓的压力测试，医生会对韧带施加压力，看看它们是否能保持住。”“很多时候，当它不是简单的踝关节韧带修复时，支撑和治疗可以永久解决这个问题;我们可以收紧脚踝。”
消化系统健康
谬论:排毒饮食和清洁有效。
让我们从你对“作品”的定义开始。你能通过排毒减肥吗?确定。如果你坚持一周喝水，你也可以减肥。是可持续的吗?当然不是，排毒饮食和排毒疗法也不是。此外，没有单一的饮食可以“排毒”你的身体(抱歉)。好消息吗?“任何时候，你的肝脏都能清除身体中的任何毒素，”密歇根注册营养师和营养学家霍利·克拉默(Holly Klamer)说。
谬论:水果不好，因为含糖量高。
“并不是所有的糖都是一样的，一个众所周知的误区是，我们的水果中有潜在的糖。水果中有天然糖分，但也有纤维和营养物质帮助身体代谢糖分。所以不要因为水果里的糖而停止吃水果，”艾米·李医学博士说道，她是国家医师营养专家委员会和美国肥胖医学委员会的成员。
谬论:三秒定律是真的。
你知道Lore：如果你把食物放在地板上并在三秒钟内捡起它，那么吃它还可以吗？不。Brynna Connor，M.D.，Austin，TX，TX和Northwestpharmacy.com的医疗保健大使的家庭医学从业者，Brynna Connor表示，这种食品安全问题没有设定的。“它真的取决于它是它降落的表面，而不是它在地板上的时间。”康纳博士补充说，如果表面真的脏，食物可能会在不到三秒钟内被污染。
生殖健康
谬论:我怀孕了，吃的是两个人的东西。
“怀孕时大多数女性都暴饮暴食，”戴安娜托雷斯在纽约市牙买加医疗中心进行了认证助产士。“在怀孕期间，应消耗额外的300卡路里，它应该来自健康的均衡饭。”平均重量的女性应该获得25-30磅，而肥胖妇女可能会获得10-20。根据美国产科医生和妇科医生，在怀孕期间保持健康的体重会降低糖尿病，妊娠高血压和早产的发生率，以及其他危险因素。
传说:我需要冲洗来保持阴道健康。
“灌木是你可以对阴道做的最糟糕的事情之一，”托雷斯说。灌水改变了阴道的天然酸性pH并杀死正常的阴道菌群，这是保护性的。没有那种正常的植物群，酵母感染和BV细菌性阴道病等事物的发生率增加。“阴道是自我清洁的，只不过是温和的肥皂，需要在外阴上的水，”她解释道。
神话：更年期后出血是正常的。
不是这样的。如果经期结束后你还能看到血，那一定是出了什么事，你应该尽快去检查一下。托雷斯说:“如果女性在绝经后看到出血，这可能是子宫癌、肌瘤、息肉或子宫增生的早期迹象。”“绝经后出现出血肯定是不正常的，应该尽快找医生治疗。”
神话：产后抑郁症很少见。
这个流言被终结了。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，八分之一的女性会经历临床产后抑郁症。“多达70%到80%的女性会经历‘产后抑郁’，这是抑郁症的一种较温和形式，”托雷斯说。在美国，这与近60万名女性有关。所以，如果你在孩子出生后还在与悲伤作斗争，你并不孤单。和你的医生谈谈你可以采取哪些步骤来恢复你的魔力。
