低能量严重疲劳是多发性硬化（MS）的常见症状。往往这种类型的疲劳可以有很多比只是感觉疲倦或磨损较严重。与不可预知的能量水平MS生活可以感觉取决于充电电池永远不会被完全充电，不管你把它的充电底座上多久。你永远不知道它什么时候用完。
想方设法延长该电池充电或途径来提高能源的长度对于最大化日常运作和生活质量的重要。
我问MS社区成员分享他们的首要秘诀提高能源。以下是他们的建议：
多喝水
与MS生活时最常提出的战略，大力推进节能是喝大量的水。这是我个人的顶端尖为好。你的身体主要由水，和疲劳可脱水的标志。如果你感到口渴时，你可能已经脱水。
这听起来滑稽，但我觉得我的大脑作为一个丰满，浮力组织的柔软身体漂浮愉快地围绕在我的脑海一片湖泊。当我开始感到迟缓，它就像我的头正遭遇干旱，是需要一些严重的降雨清除杂物。所以，我达到了一些清凉水冲洗污泥路程。
享受你的咖啡因
其次，以水，咖啡是由MS社区的成员，最常见的饮料的建议。咖啡是消耗咖啡因的流行方式。我的神经科医生曾建议饮用咖啡，以帮助消除疲劳，COG雾。我不相信他在第一，但现在我是一个转换。咖啡有助于在白天，以提高我的警觉性似乎并没有让我彻夜难眠。我知道这并不适用于每个人，但我发现它有用和美味。
成龙Z.共享相关的基于咖啡因的策略，她承认可能是MS社会成员之间不太受欢迎。她用能量饮料，因为他们当她需要提供额外的动力“是吧。”
她说，她不经历咖啡因激增，而只是感觉水平而不崩溃以后。我从来没有尝试过这些和建议，如果你有兴趣在这样做，跟你的医生首先，看看他们是否可能是一个不错的选择。
行使
第二个最常见的建议的战略，大力推进节能就是运动。这听起来有悖常理的是锻炼 - 这需要你花费的能量 - 实际上将帮助你增加能量。
乔迪D.一致认为“即使它是很难当我没有精力，甚至很短的步行帮助我感觉不到迟缓！”
我相信，有在游戏中两种元素。运动有助于逆转或预防身体功能失调。与不用变弱的肌肉需要大量的能量，以得到正确解雇了和功能。运动还有助于保持肌肉和关节的灵活性。一个机构，是林伯需要较少的移动能量。
瑜伽建议锻炼，以帮助提高能源喜爱的形式，与物理治疗师的工作。
幽思
冥想经常与放松及其镇静作用有关。但对于德布W.，冥想是降低使她只想留在沙发上的那种压力的好方法。黛比说，“如果我打坐，并清除我的脑海里，我感到精神有一点我一步压缩。”
吃得健康
虽然“不言而喻”，吃的健康是对你有好处，应该经常说，健康饮食对你有好处！社区的两名成员特别提到，他们选择吃全天少量的蛋白质来维持能量水平，防止疲劳。
由于我停止吃糖，我意识到它是多么的重要消费健康的脂肪，如鳄梨和坚果中。凯西Y.也使用中链甘油三酯MCT油，以减少她的疲劳。消耗少量MCT油的是由那些吃生酮饮食中使用的共同的策略，因为MCT油可被转化成酮，能量的主体上的源。
作为补充必要
消费所有的维生素和矿物质，你的身体需要是一个美好的理想追求，但有时我们的身体和饮食能不足，建议补充。副刊是从来没有一个尺寸适合所有的命题，所以应该告诉你的医生，以确定你个人可能需要什么。至少有一个社区成员也使用精油来提高她的能量水平，特别是薄荷油提到，与其他部件的用途myetin。我个人与维生素d，叶酸和每日补充镁，以满足我的身体的特定需求。
自己的步伐
一些MS社区成员的建议能源管理技术，让他们更长的时间去强。
科里S.将设置上，她会主动不歇脚多久的时间限制。
“两个小时似乎是我的好日子最大限制，所以我倾向于打破了我的一天两小时的间隔，‘她说，’不管我是否我做完我的计划是什么，两个小时后，我休息一下，看看我觉得继续或不是我的休息结束后“。
足够的睡眠
几乎技巧来提升能量的任何名单将包括建议，以获得足够的睡眠。不过，我觉得它很有趣，只有我一个人问提到，他们一定要得到每天晚上八小时的睡眠作为一种抗疲劳和增强能量。也许因为MS可能会损害你的能力，睡不好，睡眠不足似乎是更大的问题比解决提高能量水平来解决。无论哪种方式，你看它，睡眠是很重要的，如果你有入睡困难，请向您的神经学家和/或初级保健医生。