虽然管理患有多动症的成年人之间的关系是一项挑战，但是通过正确的沟通和团队合作，这些关系可以是成功的、充实的和有趣的。
- 与你的医生密切合作，制定治疗计划。这应该包括确保你有一个准确的诊断。通常，有了ADD，会有一些同时存在的情况影响你的治疗以及你的人际关系。一个有效的治疗计划将取决于正确的诊断。
- 想想积极的性格特征，比如自发性、创造力、解决问题的能力和充沛的精力。这些特点可能有助于吸引和你在一起的人。记住这些。这会帮助你回忆起你们最初为什么会被对方吸引。当你回想起你们各自为你们的关系带来的积极的特点时，其他的问题可能看起来不那么糟糕。
- 和你的配偶谈谈ADD。如果你患有ADD，让他们知道你在哪些方面有困难，以及他们可以如何帮助你。如果你的配偶患有ADD，让他们知道你在哪些方面最难以处理。让他们知道你喜欢他们身上的哪些特质，以及你需要帮助应对哪些问题。
- 确定你最希望改变的行为。如果你有ADD，向你的伴侣寻求帮助或支持，改变一个似乎会干扰你们关系的行为。如果你的配偶患有ADD，那就谈谈哪一种行为最容易引起争执，然后一起努力找到解决办法。
- 保持开放的沟通。如何沟通并不重要，只要是真诚的沟通就好。有些夫妇发现，通过电话交流更容易。另一些人可能会发现，在孩子们上床睡觉、关掉电视、你们可以全身心地关注对方之后，交流是最好的。其他情侣可能会发现，通过写纸条或一起去某个地方更容易交流。无论哪种方式适合你，至少每周找个时间，和彼此联系。
- 利用好你的厨房日历每天检查一下，确保你没有忘记一些对你的伴侣很重要的事情。
- 用黑板或白板书写交流有时候，你们似乎只是擦肩而过。有些日子充满了太多的活动，让人很难有片刻的时间去思考。给自己或配偶写便条，记下需要完成的事情和时间。
- 看看你的家务，并确定它们是否根据每个人的强项来划分。例如，如果一方更有条理，那么他们的家务应该反映出这一点。如果另一半很难坐着不动，他们应该做那些需要更多运动的家务。用你自己的力量来划分家务会增加坚持和完成它们的机会。如果你知道你已经根据自己的个性和特点把不想要的杂务分开了，那么完成这些杂务的机会也会更大。
- 选择看到好的一面。经常赞美你的配偶或伴侣，但一定要真诚。看看他们擅长什么。让他们知道你注意并欣赏他们的努力。虽然有时一开始会觉得尴尬，但你会发现，当你开始更频繁地使用这种策略时，你的配偶会以积极的回应来回应你的积极强化，这就变得很自然了。
- 留出时间一起度过。晚上约个时间出去玩。找个人看孩子们，一起去兜风。列出你们都喜欢的事情，每周花点时间做其中一件。确保你的伴侣知道你也愿意做一些他们喜欢的事情，只是因为你想花时间和他们在一起。欣赏和享受彼此的陪伴。