当谈到牛皮癣关节炎，管理你的体重可能对您的整体健康显著的影响。所报告的国家牛皮癣基金会，结合减肥与某些药物可以一起帮助改善你的症状。携带重量轻将有助于减轻关节的负担，并有可能给你更多的能量。
但是，银屑病关节炎管理你的体重是困难的。您的关节疼痛的和肿胀。你是低能量。和你的整个身体发炎。条件并不总是利于两英里慢跑！
每当我有银屑病关节炎火炬，我发现自己缺乏活动的，由药物的副作用和炎症都在我的整个身体发胖。虽然我们每个人都可能有不同的原因，我们已经获得了重量，以下七个秘诀是我的方式来控制体重，同时用银屑病关节炎蓬勃发展的建议。
1）注意饮食
我知道我知道。每当你感觉不舒服，你可以考虑的冰淇淋桶“医生给你开。”但是，如果你不看你吃什么，你可能最终包装上一些英镑。要弄清你在你的身体把什么的。避开脂肪，油炸和加工食品。尽你的能力达到了新鲜水果和蔬菜。你的身体将感谢你！
小费：要开始，阅读最好的冰沙的银屑病关节炎要么食物，避免生活时银屑病。
2）确定你的牛皮癣关节炎的触发器
我们每个人都会有不同的银屑病关节炎的触发器。确定这些触发器降低耀斑和可以帮助减少你的身体有炎症的量整体。炎症可导致体重增加。通过避免你的特定触发，可以减少多余的液体。
小费：为了帮助您发现自己的特定的触发器，开始跟踪这些症状。
3）开始移动
运动是保持体重过的最佳途径之一。做最好的自己，包括一些类型的运动到你的日常。无论是走在你的块很短的步行或爬楼梯代替乘电梯，像这些小的时刻可以走很长的路来控制体重。运动也是你的关节有益。
小费：试试这些10个秘诀保持与银屑病疾病活跃。
4）考虑低影响演习
很多人认为，你必须跑马拉松保持身材，但也有很多的低冲击运动，可以帮助你。也许你不喜欢我（的人谁瑜伽LOVES），但你更喜欢银屑病关节炎患者凯西尼尔森谁不是瑜伽的一个巨大的风扇。无论哪种方式，有很多选择，你可以参与进来
小费：了解更多关于低影响，可定制的方式来放松你的关节僵硬，或查找水中有氧运动班在你身边。
5）专注于你的心理健康
每当我们想到的重量，我们会不由自主地想到我们的身体健康的。但心理健康也同样重要。专注于自己，我们自己的自我保健是控制体重的一部分。精神上，我们坚持以体重（和其他东西）。通过越来越意识到在那一刻，我们就可以放手的这些事情，以后自由移动。
小费：不要overthink吧！尝试合并这三个呼吸练习一个为您的生活。
6）跟你的医生你的药物
某些药物会导致体重增加和水潴留。尽管你非常最大的努力，这可能会阻止您管理您的体重。告诉你的医生你的体重问题和当前的治疗方法。
7）从别人那里得到支持
从他人获得支持与银屑病关节炎管理你的体重时，是非常宝贵的。不仅可以别人让你负责，但他们可以帮助你保持动力，让你的公司，同时锻炼！
银屑病关节炎病人和博客辛西娅隐蔽了解支持的重要性。在与HealthCentral接受记者采访时，她说：“作为一个健身问责组的一部分，使得它更难假装吃更好或行使定期不会提高我们的生活慢性。我们是不太容易说服自己出来锻炼的时候，我们不应该有。支持团体迫使我们采取所有权在我们的健康，不会让我们放弃。最好的部分是，总会有人谁明白您身在何处，并在那里听，鼓励和帮助。”
小费：访问Cynthia的封闭的Facebook群组，残疾人女神的健身伙伴，与其他慢性疾病的勇士连接。
不要低估的支持力量在管理你的体重。而且不要忘了，有很多方法可以得到支持。看看你的家人和朋友的个人支持或在线加入群组！