注意缺陷多动障碍(ADHD)在每个患有这种疾病的儿童(和成人)身上都有明显的不同。虽然它与一系列核心症状有关——注意力不集中、注意力分散、健忘、多动症和冲动控制能力差——但有些人主要与无法集中注意力有关，而有些人则与多动症有关。这对于专业人士和家长来说都是一个难题。
据美国疾病控制与预防中心估计，在美国，有9.4%的2到17岁的孩子被诊断出患有多动症，据信还有很多其他的孩子也有这种情况，但没有被诊断出来。没有人确切地知道是什么导致了多动症，但它有遗传或遗传成分，所以它通常在家庭中遗传。要得到诊断，儿童必须有严重的症状，足以干扰日常功能，至少在两种情况下，如学校，家庭，或社会情况。
纽约市纽约大学兰根健康中心儿童与青少年精神病学副教授Richard Gallagher博士说：“患有这种疾病的儿童对自己的注意力、活动水平以及做出决定的速度没有那么主动的控制能力，因此父母可能会变得沮丧、不耐烦和士气低落。”。为了帮助父母，Gallagher博士和其他专业人士概述了常见的挑战，并提供了解决问题的策略：
1.早晨是地狱——你不能让你的孩子及时起床出门。
创建一个时间表，列出你的孩子在早上要完成的任务清单：穿衣、铺床、吃早餐和刷牙，医学博士Sanford Newmark建议，加州大学旧金山分校奥舍综合医学中心儿科临床教授兼临床项目主任。“让你的孩子在事情完成后检查一下，并奖励他们的合作精神。”前一天晚上，确保孩子的背包准备好了，里面有家庭作业。
2.让你的儿子或女儿按照你的要求去做通常是一件很困难的事情。
加拉格尔建议，用眼神交流吸引孩子的注意力，让你的要求清晰而简短。然后，让他们重复你说过的话。当他们完成一项要求时，赞扬他们的出色表现;正面的强化可以激发重复的表现。
三。在学校，你的孩子烦躁不安，很难安静地坐着。
许多学校提供住宿，所以看看你的学校是否提供住宿。纽马克博士说：“如果允许多动症儿童稍微活动一下，他们的工作可能会做得更好。”。问问老师，你的孩子是否可以使用摇椅，或者偶尔起身走到教室后面，释放能量而不打扰其他学生。
4.玩伴不太好，因为你的孩子很难轮流玩。
加拉格尔博士建议，指导他们如何确保其他人有公平的时间参与这项活动。如果你的孩子有打断别人说话的倾向，可以在家练习:例如，设定一个目标，等一位家庭成员在餐桌上讲完话，然后在他们打断你时表扬他们。加拉格尔博士说:“这样做的目的是发现他们做得很好。”同样，提醒他们尊重他人的私人空间，比如，站在一臂远的地方，请求对方允许你给对方一个拥抱。此外，学龄前儿童的游戏时间限制在90分钟以内，学龄儿童的游戏时间限制在两小时以内。
5.你孩子的房间就是个灾区，你不能让他们把它打扫干净。
伊利诺伊州德卡布市西北医学本戈登中心（Northwestern Medicine Ben Gordon Center）儿童和青少年心理学家、行为健康项目经理卡琳•埃尔克弗里茨•盖伊（Karyn Erkfritz Gay）博士建议，分步分解需要做的事情。她建议他们先把脏衣服放进篮子里，然后整理床铺，把书和玩具放好，等等。明确学校的材料应该放在哪里，也许书桌抽屉有一个标签系统。Erkfritz-Gay博士说，因为打扫房间对大多数孩子来说并不是天生的满足感，所以开发一个奖励系统，比如如果他们经常打扫，就可以获得额外的屏幕时间。“记住：父母是很多孩子想要的东西的看门人。”
6.让你的孩子做作业并把它交上来是一场持续的战斗。
加拉赫博士说，仔细选择一个时间做作业。当你的儿子或女儿放学后可能需要休息时，如果他们正在服用一种长效的多动症药物，你会希望他们在效果消失之前做家庭作业。Gallagher博士说，在选定的时间，让你的孩子坐下来完成任务，然后表扬他们完成了任务，并把它放进背包，以便第二天交出来。问老师作业是在哪里交的，并提醒孩子遵守规定。
7.你的儿子或女儿经常把重要的东西放错地方，这导致他们疯狂地去寻找它们。
建立一个系统，以便所有东西都有一个位置，例如，你的大孩子的钥匙、钱包和手机的特定位置。埃尔克弗里茨·盖伊博士说，要为背包、运动器材、鞋盒、杂物间或其他合适的地方指定一个特别的地方。鼓励孩子们早点把东西放在属于他们的地方，这样他们就能很容易地找到它们。
8个。你孩子的饮食习惯是不稳定的，因为多动症药物。
多动症药物会影响孩子对午餐的胃口，所以要确保他们有一个良好的早餐和健康的晚餐(如果他们饿了，下午吃点零食)。“服用ADHD药物的孩子可能要到晚上7点或8点才会感到饿。当他们饿的时候给他们吃，让他们想吃多少就吃多少，”纽马克博士说。每餐都应该含有足够的蛋白质、纤维来减缓消化，以及大量的水果和蔬菜。他建议:“避免食用加工过的碳水化合物和糖，因为它们会导致血糖飙升，然后急剧下降，从而使多动症症状恶化。”
9.你的孩子有时会情绪失控，无法平静下来。
不要大喊大叫，也不要让你的孩子因不良行为而逃脱惩罚。相反，建议他们私下休息一下冷静下来，然后你可以谈谈。纽马克博士建议，一旦他们平静下来，给他们积极的反馈，然后重新引导他们的注意力，也许可以说，“好好平静下来。Gallagher博士说：“去做X。”帮助调节情绪，鼓励你的孩子识别和标记他们的情绪，并给他们一些建议，让他们学会如何建设性地处理情绪。如果他们真的很沮丧，你可能会说，“你咆哮没关系，但如果你诅咒或扔东西就不行。”
10.你不能让你的孩子在合理的时间上床睡觉。
第一条规则是根据孩子需要的睡眠时间来设定固定的睡觉时间。确保他们的卧室是安静的，平静的，昏暗的，有利于休息。加拉格尔建议:“睡前不要在房间里放电视，也不要使用电脑、平板电脑或手机。”和你的孩子一起设定一个睡前30到60分钟的数字宵禁，并鼓励他们进行一些温和的活动，比如在熄灯前洗个热水澡，读本书。