被诊断为任何东西会让你突然质疑你的未来。纤维肌痛诊断伴随着一系列描述无助和疲惫痛苦的立体类型。更糟糕的是，你的诊断通常是在你的症状最严重的时候，也许是最糟糕的时候。
当我最终被诊断为纤维肌痛时，我的手非常疼痛，以至于我几乎无法在电脑上打字超过几分钟，然后我的手指因严重痉挛而蜷曲和抽筋。
我的手腕疼痛浑身无力，我抬不平底锅从炉子上移开。
当我连自己家前门的门把手都不能转动的时候，就是我需要一个新医生的时候——她把我的整个身体看作一个整体，给我注射肌肉松弛剂，让我的生命重获新生。
抛开这种神秘状况的陈词滥调是至关重要的。在这种情况下，忽略日常生活中最令人沮丧的博客文章是至关重要的。你必须用这种疾病创造你自己的未来，因为尽管有各种负面因素、ste-reotype和最坏的情况，但仍然有很多事情是可能的。
1.管理和保持健康的体重。
在纤维肌痛网站上，人们常说体重预计会增加30磅左右。但单纯诊断纤维肌痛并不意味着体重增加。诊断可以导致某些行为和心理，可能导致体重增加。
就像，你相信不能做某些事情。
如果你突然相信，仅仅因为你有纤维肌痛，所有形式的锻炼都是不允许的，那你只是没有努力找到适合你的方法。
If you are in so much pain every single day that you can’t get up and walk, I would highly recommend taking a much closer look at your nutrition, your overall lifestyle (stress-inducing work or activity, late nights, alcohol, cigarettes, and nutrition), and making it your number-one goal to determine what habits or activities trigger the biggest flare-ups for you.
如果你已经放弃了诊断前的锻炼选择，因为它们会导致太多的疼痛，是时候考虑一些新的选择了。（相信我，我也去过那里：我以前是个举重运动员！）
步行是最简单、最温和的燃烧卡路里和脂肪的方法之一。与慢跑等持续的有氧运动不同，一个稳定的、较低的心率实际上燃烧的脂肪比葡萄糖多。找一双你脚上喜欢的鞋，然后走。慢而稳赢得比赛。
再次，看你吃什么。纤维肌痛的诊断可能会说，如果你使用的是非常活跃的你燃烧更少的热量，但你的卡路里和营养的摄入应根据新的活动水平调整。如果你是因为你用来锻炼侥幸食用加工垃圾食品多年这么多，现在是一点点自我反省和诚实的时间。
争取一个基本上“干净”的饮食真正的食物和保持活跃，以帮助避免过度的体重增加（或任何体重增加）。让纤维肌痛成为你关心如何治疗身体的动力。
2。维持一个充实的职业生涯。
很多纤维肌痛的故事和网站都把纤维肌痛患者描述成注定要整天躺在床上。如果你被诊断出是这种情况，那么现在是时候仔细审视一下你的整体生活方式了。
第一：你目前的工作或职业是否有助于你的纤维肌痛需要？
在我确诊之前，除了是一名作家，我还是一名私人教练，一名力量瑜伽教练，和一名酒保（确切地说，是一个非常差劲的酒保）。所有这些都是造成我巨大痛苦和严重疲劳的重要原因。
离开背后的收入的这些来源，并完全致力于我的作家生涯意味着我选择的生活方式，符合我的生理需求与纤维肌痛的人。
另一方面，Lady Gaga在离开明星圈之前，可能会遭受巨大的痛苦和挣扎（而且比她必须承受的还要多）。就我个人而言，我认为很明显她的身体在喊：“我不欣赏这种紧张和有压力的表演生活方式！”
我想念教瑜伽吗？当然。但是放弃瑜伽意味着我觉得真的很好...很大，其实，几乎每一天的一年。瑜伽，对我来说，是痛苦和疲惫的主要触发。拥抱这个事实意味着我有充沛的精力和实力去追求其他的技能和激情。
三。怀孕和做母亲。
当我被确诊，我是从我的婚礼当天短短几个月的时间了。我丈夫和我曾发言认真，肯定地说，我们希望有孩子 - 但是这是我的诊断前多月。
那一刻我的新医生说：“你有纤维肌痛，”你可以打赌，在我脑海中的第一个问题，一个是：“我还能有孩子吗？怀孕？母亲？”
在我还没有问过这个大声，她说：“你绝对可以有孩子。不要让这种阻止你。”
她接着说我不知道怎么照顾自己，要解释：我的男人，我的年龄能和尊重我的极限将是决定性的因素是如何影响情况我生命中的每另一部分 - 就像是一个母亲。
在我第一次怀孕，我绝对担心我的女儿出生后会发生什么。
我多久会筋疲力尽，需要一个朋友帮我照顾她？如果我的疼痛突然发作，我能在地板上玩耍和打滚吗？
我很感激地报告，我只有一个真正的爆发了，因为我的第一个孩子出生（谁现在是3岁，她有一个小妹妹谁是7个月大）。火炬行动是剧烈的疼痛在我的手腕和前臂触发了我两个月的时间来找出原因。
我的产后突然起燃的导火索是激素的节育我的妇产科医生说服我开始我的第一个女儿出生后。我在我的包裹在冰和王牌绷带的双手尽可能多的一天越好，痛苦只是来接她，喂她。而我在我的肌肉松弛剂，这感觉几乎完全无效尽了全力。
在已经移除植入节育一个星期，我的疼痛水平恢复正常。我个人的“正常”是没有“持久的痛”除非我做了傻事，我知道我的筋骨不能耐受（如园艺，或俯卧撑，或瑜伽等）。
问题的关键是，我并没有就这样放弃和接受，拿起我刚出生的女儿将是一个痛苦的经历，总是会。我调查了，直到我能回到我的维修水平。
我可以把我在登山背包孩子在树林中每天的基础上，并在同一天，花40分钟步行我的跑步机了。我可以滚在地板上。建造堡垒。玩在操场上（但我肯定要通过对猴子吧。）
我甚至可以在蹦床公园跳。我可以成为我想成为的那种妈妈——主要是——我可以参加所有愚蠢的活动和做妈妈的日常需要。
不要让任何一个网站或刻板印象或小册子确定与这种疾病你的命运。创建自己的未来。进行自我保健的重点。了解自己身体的极限。找到你为了你的生活所需要的。