您有慢性疾病（或两个，三个......），你做你的一部分，以提高认识：你有丝带，为您的爱车贴花，已经在慈善活动走去，在其他相关活动帮助了。
但现在你已经准备好把它一步多个：倡导在国会山。你想带的意识消息 - 和所有重要的资金 - 你的病情华盛顿特区，让那些在政府的帮助。
许多健康团体组织在国会山的宣传日，包括头痛的山由联盟头痛疾病宣传，其特点病人和医生从偏头痛，丛集性头痛和头痛的社区运行。他们去华盛顿特区每年二月和访问他们的立法者的办公室，倡导头痛症。过其他慢性疾病组织倡导主机天，其中在癌症，多发性硬化症和糖尿病。
请记住，你不必前往华盛顿参加宣传：您可以在地方和国家提倡了。许多组织，如国家牛皮癣基金会，可以提供关于如何参加离家较近的更多信息。
但是，如果你前往国会 -也被称为国会山- 你应该知道你走之前？
1.选择合适的衣服
永远专业着装，说：病人倡导坎迪斯H.·勒曼。
“我不能告诉你有多少次我看到人们对希尔穿着牛仔裤和T恤，”她说。“你永远不知道你是谁都会碰到，和第一印象很重要。”
华盛顿可以是一个保守的小镇，时尚的角度来看，尤其是在国会山：你会看到在黑暗的西装，女士男人深色西装当量。没有西装？没关系。只需要穿你最好的衣服。是您的一群身穿您的疾病或特殊服装的意识颜色周围国会山的约会？它的优良穿那些了。
请记住，这是冷特区在夏天里的冬天外面冷，在特区（感谢空调）。因此，在层打扮，你可以删除以添加温暖或把它拿走，特别是如果你的慢性疾病，如银屑病关节炎，可通过冷恶化。
并保持你的装束很简单：在你的身体极限的首饰，意识按钮，或任何金属，因为每次进入和退出政府大楼的时候，你就需要去通过金属探测器。如果你正在运行的时间短（或者在你身后排成长龙，等待在为自己的任命得到），你会很高兴你没有。
2.舒服的鞋是一切
倡导在国会山意味着你会在六层国会办公楼之一：为参议员，拉塞尔参议院办公楼，德克森参议院办公大楼和哈特参议院办公大楼和房屋代表，炮内务局大楼，朗沃斯众议院办公大楼和雷伯恩众议院办公大楼。办事处将在这些不同的建筑，甚至来自同一国家的立法者将分散在各地，和你很可能会横跨宪法大道等街道行走在该地区的会议，一遍又一遍。
所以？
“舒适的鞋是必须的！”坎迪斯说。“短剑并不意味着山。我看到很多第一次的妇女倡导者犯类似的错误，并最终一小时后步履蹒跚周围。”
如果您的情况有重点的脚和鞋子，像糖尿病，你会想穿你需要定期的鞋子。休闲鞋都OK：穿的鞋子你穿的和不会引起水泡。
3.知道要带什么（什么不可以）
- 纸张和笔。记笔记的老式的方法，与国会工作人员跟进时使用。
- 你的手机。特别是对保持与任何人你与倡导和采取自己主张的照片。分享到相关主题标签，以帮助提高认识社会媒体的这些照片。
- 您的“留下”。这是该文件，宣传当天主办单位通常给你留下与工作人员为您访问的提示，用你的相关信息，“问”。一个问的是你要请求的电子政务官员们。您也可以使自己的，称为一个表：“这是你问什么的一个页的摘要，”根据坎迪斯。“我鼓励提倡把一个画面上，那些通常得到更多的关注。”
- 你的名片。“这是比较容易交换信息的方式”与员工，坎迪斯说。不要有一个？你可以做一个经济实惠网上很多地方。
- 小吃。有饮食限制？确保包装的零食可以吃。
- 水瓶。
- 必要的药品。这些可以作为一个伟大的教学工具，向您展示如何通过需要的，因为你的病情的严重性，治疗密切工作人员。
- 和...没有别的。
请确保你把它全部在一个易于携带的袋子，是不是过大小会议室和全电梯。滚轮袋也没关系，尤其是如果你有慢性疼痛和不希望负担过你的身体。
不要忘记：崇尚的日子很长。你带什么东西一直陪你一整天。不包餐整体，无论是，因为有地方在国会大厦吃当你有一个时刻，这比通过国会大厦的大厅里随身携带过多物品更容易。但是，如果你有慢性疾病与食品触发器，喜欢偏头痛，一定要带的食物就可以吃了。
4.吃时，你可以
说到吃：吃的时候可以，并确保你吃早餐。通常，您可以与工作人员多次开会全天，所以最好在食物挤只要有可能。我们知道，有慢性疾病的演习，包括偏头痛：我们需要定期的食物，水合作用，因为有时劳累和缺乏食物可引起发作。
5.尊重员工办公室
You’ll find the name of your senator or representative outside the door of their office and once inside, you’ll typically find a room or space with a front staffer directing operations from a desk, who you’ll notify that you’re there for a meeting. There’s usually a couch or chair to wait on. Sometimes there isn't, and all you can do is stand; keep this in mind if you have chronic pain and difficulty standing for periods of time.
就该业务在此办公正在进行，并倡导组织可能已经走在你之前和之后，你会离开。对待办公室同样的尊重，你将你的医生的办公室：不要留下垃圾，不大声说话，不说话对立政治，要知道别人在做的工作。
6.使用绕过特区的最佳选择
您可以步行，乘坐出租车（包括期权，如果您需要残疾访问）， 一个自行车中，地铁列车（提供轮椅无障碍信息），和公共汽车像DC循环器。使用骑手应用程式，例如尤伯杯要么Lyft。需要轮椅租赁？查看Scootaround，其租金在他们的城市。
7.预算你的时间明智
有一两件事让所有游客应该知道的特区：交通的作为，你可能已经分别听到了，排名第六最差的城市在美国拥塞落后洛杉矶，纽约，旧金山，亚特兰大和迈阿密，在一个糟糕的2017年的研究。二十里可能需要您20分钟或一个小时，指定日期和地点的时间。
当你的方向进城的宣传，一定要预算足够多的时间来，如果你独自去到达。如果你有一组去，一定要尊重他们的乘车时间，即使他们似乎早。多余的时间很可能需要在汽车密集区域。
然后一旦在政府办公室的大厅，知道距离长。检查你的地图，做你的研究预算您的到来，交通倍左右国会大厅明智。