很久以前，每个使用胰岛素或其他注射药物的人都必须先打第一针。毫无疑问，这是一次神经紧张的经历，会让人产生恐惧、厌恶、出汗、颤抖、眼泪和对童年打针的回忆。还记得你小时候需要打一针吗?针看起来像根矛，注射器也一定够大，能装下五加仑要注射的东西。眼泪、尖叫和“不”是看到末日装置时常见的反应。我想，这种恐惧会影响到大多数成年人。
作为一名医生，我在办公室工作了很多年，一直与糖尿病打交道。我看到过一些糖尿病患者，即使在几个月的控制不佳、护士甚至他们的糖尿病医生(也就是我)的劝说下，仍然拒绝注射。大多数人花了一段时间才鼓起勇气去“做这件事”。
我也是。我记得我独自坐在家里的一个大房间里，手里拿着针/注射器(顺便说一句，空无一人)，我的皮肤被擦成了亮粉色，我的脸可能会变红。出了一会儿汗之后(至少有五秒钟，但看起来像是五个小时)，我捅了自己一下，想到了每个人在第一枪后都会说的经典想法:“一点也不疼。”
真的，给自己打针实际上是无痛的，有了新的超小针头和适当的技术。这里有一些想法，给那些还没有尝试过的人(以及读过这篇文章的人)。
我认为，任何医生告诉病人回家，在家里进行第一次注射，都是在犯错误:每个需要学习“注射”的人，都应该有一个习惯于教授正确自我注射技术的教练。如果那个教练碰巧是病人的医生，那就好多了。在我的办公室工作中，我经常用“假的”针/注射器(也就是说，针/注射器是假的，不是医生…)在自己身上演示我的技术。
这是我的建议:
首先，皮肤清洁被高估了。哪怕是一个假球，我也不介意，除非你事先在猪圈里打滚。(顺便说一句，大多数真正的药物注射也是如此。)
第二，演示镜头应该是空针/注射器单元，柱塞完全插入。我将在这篇文章的其余部分称之为“N/SU”;叫什么名字由你决定!
第三:拿起N/SU，但不要像拿钢笔或铅笔那样拿着它;相反，抓住它的方式，你可以确保你能达到的顶端，用你的拇指(这样你可以推“真正的子弹”的内容到你)。
第四：用另一只手，“捏一英寸” - 从腹壁拿起肚皮松弛的一大块，所以它创造你的拇指和其他手指之间的一个很好的卷掐它。
第五：从一两英寸从皮肤表面走起，“扔”针都在路上，到松弛的侧倾中心。在表面不要停止。看你在做什么，所以你不穿帮，并刺伤另一只手的手指！
第六：一旦针是，释放松弛的侧倾。
第七:用握着N/SU的手，用拇指向上按下柱塞，把药物推进去(当然，这是一个假的注射，没有什么可按的，但无论如何做)。如果用另一只手的手指按下活塞更方便的话，那就可以了。
第八：拉N / SU出来，并用另一只手，及时把指尖在孔。不要打扰摩擦;覆盖孔的唯一原因是降低血液漏出下降的潜力。
第九：说“这并没有有点儿疼！”或任何选择的话立刻浮现在脑海中。
但是等等，还有更多…
在让病人开始“模拟注射”之前，我会亲自演示整个过程，解释我所做的每一步。然后我把带帽的针头/注射器递给病人，让他自己戴上，并亲自演示这个过程，描述每一步。这给了病人一个机会来回顾这些步骤，讲述他们正在做的事情(并纠正步骤顺序上的任何错误)，并为实际的把N/SU“扔”进皮肤的过程建立肌肉记忆。当然，因为针头是带帽的，所以病人不能穿透皮肤，所以很明显这是无痛的，病人可以专注于步骤的正确，而不是担心疼痛因素。
“这并没有有点儿疼！”