- 更频繁地醒来
- 使用更多的安眠药
- 要花更长的时间才能入睡
- 更容易疲劳
- 白天的能量水平较低
- 整体睡眠质量较差
IBD甚至可能与睡眠呼吸暂停有关;一项研究发现13%的IBD患者有阻塞性睡眠呼吸暂停。
睡眠质量差是否与克罗恩病和溃疡性结肠炎有关?
发表在临床胃肠病学和肝病学旨在确定睡眠与发生克罗恩病和溃疡性结肠炎风险之间的关系。
这项前瞻性研究的对象是每隔一年填写一份健康问卷的女性注册护士。
在每一份常规问卷中，参与者被要求自我报告他们是否被诊断为克罗恩病(CD)或溃疡性结肠炎(UC)。那些被诊断为乳糜泻或UC阳性的人随后会收到一份详细的问卷，要求提供更多信息:
- 类型的炎症性肠病
- 治疗
- 诊断日期
- 疾病行为和并发症
报告患有CD或UC的参与者也被要求允许两名董事会认证的胃肠病学家审查他们的医疗记录以确认他们的诊断。
常规调查问卷还询问了参与者在过去24小时内的睡眠时间。那些回复的人随后被要求记录一周的睡眠日记。
与溃疡性结肠炎的联系
研究人员发现，睡眠时间不超过6小时的女性患UC的几率是睡眠时间在7到8小时之间的女性的1.5倍。
有趣的是，睡眠时间在9小时及以上的女性患UC的几率是睡眠时间在7 - 8小时之间的女性的两倍。
即使在调整后，结果仍然相似吸烟,体育活动，膳食纤维摄入量，和身体质量指数。
睡眠时间对患乳糜泻的风险似乎没有影响。
睡眠和IBD之间的联系
的临床胃肠病学和肝病学研究发现，_s_leep健康与免疫系统健康密切相关。研究发现，睡眠不足会降低白细胞介素-2的水平。白细胞介素-2是一种信号分子，作为人体免疫反应的一部分，调节白细胞的活动。
辅助细胞是人体免疫系统的另一部分。1型辅助性(Th1)细胞由白细胞介素-2触发。白细胞介素-2水平降低是否有利于2型辅助细胞(Th2)哪一个对UC的发展有更大的主导作用。
最后，白细胞介素6作为免疫反应的一部分调节炎症。研究发现即使是短期的睡眠不足也会增加白介素6的水平可能影响肠道通透性。
睡眠的重要性
因此，睡眠问题似乎会影响我们患IBD的风险，而这可能是由于睡眠对身体炎症免疫反应的影响。
然而，IBD耀斑也会影响睡眠;一项研究发现82%的活跃IBD患者睡眠质量较差，相比之下，不活跃IBD患者的睡眠质量为51%。
睡眠质量差可能会加重IBD症状
一项研究发现那些临床缓解的乳糜泻患者在6个月后如果睡眠受损，复发的可能性是正常人的两倍。
另一项研究发表在美国胃肠病学杂志发现较短的睡眠时间会增加UC耀斑的中长期风险。
另一个研究发现，急性和慢性间歇性睡眠剥夺会增加结肠炎症。
IBD患者如何改善睡眠
补充褪黑素可能有帮助。虽然很难找到人体研究，对小鼠诱导结肠炎的实验发现褪黑素可以减少睡眠不足引起的炎症。
这一发现促使该研究的作者提出，褪黑素可能有助于炎症性肠病患者，尤其是睡眠不足的患者。
另一项研究可能支持这一观点。研究发现,四分之一的炎症性肠综合征患者褪黑激素分泌异常。
改变你的职业生涯也会有所帮助。1990年对德国雇员的一项研究发现与正常工作时间的人相比，工作时间长或不规律的人更容易患IBD。
正如2013年一项研究的作者所说，这是目前还没有评估睡眠障碍的标准临床实践在IBD患者中。这种情况应该改变，因为正如该研究的作者所说，解决睡眠问题可以帮助缓解IBD，甚至改变疾病的结果。